၀က္ၿခံေတြထြက္လာၿပီဆုိတာနဲ႔ စားသုံးသင့္တဲ့အသီးအႏွံေတြ

ၾကည္လင္ေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးေပၚမွာ ၀က္ၿခံေတြထြက္လာတာဟာ တကယ့္ကုိ အိပ္မက္ဆုိးႀကီးပါပဲ။ ၀က္ၿခံတစ္ခုေလာက္က ျပႆနာမရွိေသးေပမယ့္ ၀က္ၿခံေတြ တျဖည္းျဖည္းမ်ားလာၿပီဆုိရင္ေတာ့ စိတ္ထဲမွာ ဘာျဖစ္မလဲဆုိၿပီး ေၾကာက္ေနမိမွာျဖစ္သလုိ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ယုံၾကည္မႈလည္း က်ဆင္းသြားမွာပါ။ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ နည္းလမ္းေတြအရေတာ့ ၀က္ၿခံအထြက္မ်ားတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ အသီးအႏွံေတြကုိစားၿပီး ၀က္ၿခံေတြကုိ ႀကိဳတင္ကာကြယ္တာမ်ိဳး၊ ေလ်ာ့ခ်တာမ်ိဳးျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒါက ဘယ္လုိ အသီးအႏွံေတြလည္းဆုိေတာ့…

flo health
(၁)။ အခြံမာသီး

Selenuim နဲ႔ Zinc စတဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြခ်ိဳ႕တဲ့မႈႈက ၀က္ၿခံထြက္ျခင္းရဲ႕အေၾကာင္းရင္းေတြထဲက တစ္ခုလုိ႔ ဆုိၾကတာပါ။ အခြံမာသီးအမ်ားစုမွာ အားအင္ျပည့္၀တဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြပါ၀င္ေနတာမို႔ က်န္းမာၾကည္လင္တ့ဲ အသားအေရျဖစ္ဖုိ႔ စားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။

(၂)။ ေထာပတ္သီ

အသားအေရနဲ႔ပတ္သက္လာရင္ ေထာပတ္သီးရဲ႕စြမ္းအားက တကယ့္ကုိ အံ့ၾသစရာပါပဲ။ အေရျပားထိန္းသိမ္းတ့ဲေနရာမွာ မရွိမျဖစ္လုိအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ E နဲ႔ C တုိ႔ ပါ၀င္တာမုိ႔ ေထာပတ္သီးစားေပးျခင္းက  ၀က္ၿခံထြက္ျခင္းကုိ တစ္ဖက္တစ္လမ္းကေန တားဆီးေပးရာေရာက္ပါတယ္ေနာ္။

READ
ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ အိပ္ယာ၀င္ခါနီး ေရွာင္သင့္တဲ့ အရာမ်ား
freep
(၃)။ စပ်စ္သီး(အနီ)

စပ်စ္သီးမွာမွ အနီေရာင္စပ်စ္သီးေတြက အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈအတြက္အလြန္ အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပားေပၚက ဓာတ္မတည့္တဲ့ ျပႆနာေတြကုိ တားဆီးေပးႏုိင္သလုိ အေရျပားတြန္႔တာေတြအထိကုိပါ ကာကြယ္ေပးႏုိင္လုိ႔ စပ်စ္သီးအနီဟာ အသားအေရထိန္းသိမ္းခ်င္သူေတြအတြက္ေတာ့ မျဖစ္မေနစားသင့္တဲ့ အသီးအႏွံပါပဲ။

Natural Food Series
(၄)။ ဆန္လုံးညိဳ

အညိဳေရာင္ဆန္ေတြမွာ အဓိက ပါ၀င္တာက ဗီတာမင္ B ၊ ပရုိတိန္းဓာတ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္စတဲ့ အေရျပားအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ ဓာတ္ေတြပါ။ အဲဒီအထဲမွာမွ ဗီတာမင္ B က ၀က္ၿခံျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ဆဲလ္ေတြကုိ အဓိက  တုိက္ဖ်က္ေပးတာမို႔ အညိဳေရာင္ဆန္ေတြကုိစားသုံးေပးျခင္းနဲ႔လည္း ၀က္ၿခံကုိ တုိက္ဖ်က္ႏုိင္ပါတယ္။

Linn

Source : Shefinds

SHARE