အေျကာျပတ္ရာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမဲ့ အစြမ္းထက္နည္းလမ္း(၄)မ်ိဳး

shutterstock/By suriya yapin

ပ်ိဳေမတို႔မွာ အေၾကာျပတ္ရာေတြ အစင္းေၾကာင္းၾကီးေတြရွိေနလို႔ စိတ္မညစ္ပါနဲ႔။ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ပုံမွန္ေလးလုပ္ေပးရင္ တစ္လအတြင္း ထူးျခားသိသာတဲ့ ရလဒ္ကို ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၁) Vitamin E

shutterstock/By Aedka Studio

Vitamin E  မွာ antioxidant ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆဲလ္အသစ္ျဖစ္ေပၚမႈကို အားေပးတဲ့အျပင္ အသားအရည္ကိုလည္း တင္းရင္းေစပါတယ္။ Vitamin E ကို အေၾကာျပတ္တဲ့ေနရာေတြမွာ ေန႔စဥ္ပံုမွန္လိမ္းေပးျခငး္ျဖင့္ တစ္လအတြင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းတာကို ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) သံပုရာရည္နဲ႔ သခြားသီး

သံပုရာရည္နဲ႔ သခြားသီးကို ေရာစပ္ျခင္းက အေၾကာျပတ္ရာေတြ၊ အစင္းေၾကာင္းေတြအတြက္ တကယ္ကို ထိေရာက္တဲ့ ေဆးစြမး္တစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။ သခြားသီးကိုၾကိတ္ျပီး အရည္ညွစ္ပါ။ ရလာတဲ့ အရည္နဲ႔ သံပုရာရည္နဲ႔ကို ဆတူေရာစပ္ျပီး အေၾကာျပတ္တဲ့ ေနရာေတြကို လိမ္းလိုက္ပါ။ တစ္နာရီေလာက္အၾကာမွာ ေရေဆးလိုက္ပါ။

READ
ႏွလုံးမရွိဘဲ ၅၅၅-ရက္အထိ အသက္ရွင္ႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိ

(၃) သံလြင္ဆီ သို႔မဟုတ္ အုနး္ဆီ

သံလြင္ဆီနဲ႔ အုန္းဆီ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးဟာ အသားအရည္အတြက္ ေကာင္းမြန္ျပီး အေၾကာျပတ္ရာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း အသားထဲကို စိမ့္ဝင္ေအာင္ လိမ္းေပးလိုက္ရံုနဲ႔ တစ္လအတြင္း ထူးျခားေကာင္းမြန္တဲ့ ရလဒ္ကို ေတြ႕ျမင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၄) အာဟာရျပည့္စြာစားေသာက္ျခင္း

shutterstock/By TijanaM

တစ္ခါတေလ အေၾကာျပတ္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းဟာ အာဟာရ မလံုေလာက္တာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အသားဓာတ္၊ Vitamin A,C,E တို႔ကို လံုေလာက္စြာ စားသံုးေပးျခငး္၊ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္လညး္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါတယ္။

Em Em (shwemom)

SHARE