မိမိရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေစာင့္ေရွာက္ဖို႔အတြက္ မျဖစ္မေန သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္(၄)ခ်က္

Freepik_CSR

က်န္းမာျခင္းသည္ လာဘ္တစ္ပါးလို႔ ဆိုၾကတဲ့အတိုင္း က်န္းမာေနတယ္ဆိုတာ လုံးဝကို အဖိုးျဖတ္လို႔မရႏိုင္တဲ့ လက္ေဆာင္တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ အခုလို ခက္ခဲေနတဲ့အခ်ိန္မွာဆိုရင္ က်န္းမာေရးက ဘယ္ေလာက္အေရးပါသလဲဆို တာကို သိၾကမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အရင္ကေတာ့ မသိလိုက္ မသိဘာသာ ေနထိုင္ခဲ့ၾကရာက အခုအခ်ိန္မွာေတာ့ က်န္းမာေရးက ဘယ္ေလာက္ အေရးပါတဲ့အရာေတြ ဆိုတာသိလာခဲ့ၾကပါၿပီ။ မိမိရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေစာင့္ေရွာက္ဖို႔အတြက္ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္(၄)ခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁- မိမိရဲ႕ ေသြးအမ်ိဳးအစား

လူတိုင္း လူတိုင္းက မိမိ ေသြးရဲ႕ အမ်ိဳးအစားကို သိဖို႔ လိုအပ္လွပါတယ္။ မိမိရဲ႕ ေသြးအမ်ိဳးအစားက A၊ B၊ AB နဲ႔ Oလားဆိုတာေလာက္ သိထားသင့္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္မိမိရဲ႕ ေသြးအမ်ိဳးအစားကိုသိထားဖို႔ လိုအပ္ေနသလဲဆိုေတာ့ ေသြးလႉခါနီးအခ်ိန္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တကယ့္လို႔ ကိုယ္အေရးေပၚ ႀကဳံလို႔ ေသြးသြင္းရခ်ိန္မွာျဖစ္ျဖစ္ မိမိရဲ႕ ေသြးအမ်ိဳးအစားက ဘာလဲဆိုတာကို သိထားသင့္ရင္ မျဖစ္သင့္တဲ့ အရာေတြ လုံးဝကို မျဖစ္လာေတာ့တာ အမွန္ပါပဲ။

Freepik_MIMS

၂- မိသားစုရဲ႕ က်န္းမာေရးရာဇဝင္

READ
စိတ္က်ေ၀ဒနာဟာ အသက္ (၇) ႏွစ္အရြယ္မွ စတင္ျဖစ္ပြားႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႔ရ

ကိုယ္ ဆင္းသက္လာရာ မိသားစုရဲ႕ ေနာက္ခံက်န္းမာေရးရာဇဝင္ကို သိထားသူတစ္ေယာက္က အင္မတန္ျပင္းထန္တဲ့ အေရးေပၚ နာမက်န္းျဖစ္ခ်ိန္တို႔မွာ မိသားစုရာဇဝင္မသိထားသူနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ျမန္ျမန္သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမွာပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ တခ်ိဳ႕ေရာဂါေတြက မ်ိဳး႐ိုးလိုက္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြျဖစ္ၿပီး ေရာဂါသိရင္ အေျဖရွာဖို႔လည္း ပိုလြယ္ကူလို႔ပါပဲ။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ့္မိသားစုထဲက လူေတြက ဘာေရာဂါအျဖစ္မ်ားတယ္ဆိုတာကို သိထားရင္ ကိုယ္လည္း အဲဒီေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္ရွားထားလို႔ရပါေသးတယ္။

၃- ေသြးေပါင္ခ်ိန္အေျခအေန

လူတိုင္းလူတိုင္းက အသက္အ႐ြယ္တစ္ခုအထိ ေရာက္လာခ်ိန္မွာ ေသြးတိုး-ေသြးက် အေျခအေနေတြဆိုတာ ႀကဳံလာတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္က ေသြးတိုးေလ့ရွိတဲ့လူတစ္ေယာက္လား ဒါမွမဟုတ္ ေသြးက်ေနတဲ့ လူလားဆိုတာကို သိထားသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး ေသြးေပါင္ခ်ိန္ေျပာင္းလဲတတ္တာေတြက စိတ္ေပၚမွာလည္း မူတည္ေနတတ္ၿပီး အ႐ြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ဖိစီးမႈေတြ ဆက္တိုက္ျဖစ္လာတတ္တာမို႔လည္း မလြဲမေသြ ႀကဳံေတြ႕လာရမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။ ေသြးတိုးေရာဂါဆိုတာ အသံလုံးဝမထြက္ဘဲ ေရာဂါလကၡဏာေတြ မျပဘဲ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အလြန္ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္တာေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ အေျခအေနကို သိထားတာက မမွားတဲ့အရာပဲျဖစ္ပါတယ္။

Freepik_MVwell

၄- ခါး႐ိုးအေျခအေန

READ
ကေလးေတြကို ငယ္ငယ္ထဲက  အေလ့အက်င့္ျပဳေပးသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးအမူအက်င့္မ်ား

လူတစ္ေယာက္ အ႐ြယ္ေရာက္လာခ်ိန္မွာ အရင္ဆုံးစၿပီး ဇရာရဲ႕ လကၡဏာကို စသိရမယ့္ အရာကေတာ့ေနာက္ေက်ာနာမယ့္ ျပႆနာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ငယ္႐ြယ္စဥ္သန္ျမန္စဥ္အခ်ိန္တုန္းကေတာ့ မိမိရဲ႕ ခါး႐ိုးေတြကို ဂ႐ုမစိုက္ဘဲ အၾကမ္းပတ္းေနထိုင္ခဲ့သမွ်အားလုံးက အသက္အ႐ြယ္ေရာက္လာခ်ိန္မွာေတာ့ ဒဏ္ျဖစ္လာတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း အသက္အ႐ြယ္အတိုင္းအတာတစ္ခုအထိ ေရာက္လာတဲ့သူေတြမွာ ခါးနာတဲ့ ဒဏ္ကို အမ်ားဆုံးခံစားၾကရတာပါ။ ဒီလိုမ်ိဳး အေျခအေနေတြကေနမျဖစ္ေအာင္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ မိမိရဲ႕ ခါး႐ိုးရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အထူးဂ႐ုစိုက္ကာ ေနထိုင္သင့္ပါတယ္။ ခါး႐ိုးကို  အသုံးျပဳရတဲ့ ကိစၥတခ်ိဳ႕ေတြ၊ အေလးအပင္ေတြကို ႐ုတ္တရက္မလိုက္တာမ်ိဳးေတြကို သတိကပ္ကာ ဂ႐ုတစိုက္ရွိသင့္ပါတယ္။ 

Ye Yint Kyaw

SHARE