သင့္အသည္းမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြျပည့္ေနျပီ ေဖာ္ျပေနတဲ့ အခ်က္(၅)ခ်က္

Pixabay-www_slon_pics

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရးဟာ အရမ္းကို အေရးၾကီးပါတယ္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ လူမႈေရးကိစၥေတြ၊ စီးပြားေရးကိစၥေတြ၊ မိသားစုကိစၥေတြနဲ႔ ပတ္သတ္ျပီး အခ်ိန္ကုန္ေနကာ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို သတိေမ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုခုျဖစ္ေနတာတို႔၊ နာက်င္တဲ့ ေဝဒနာေတြ ခံစားေနရရင္ေတာင္မွ အခ်ိန္တန္ရင္ ေပ်ာက္သြားမွာပဲဆိုျပီး လ်စ္လ်ဴရႈ႕ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါဟာလံုးဝမေကာင္းပါဘူး။ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ အဆုတ္၊ ႏွလံုး၊ အသည္း အစရွိတဲ့ ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အိုင္းေတြက ေကာင္းေကာင္း အလုပ္မလုပ္ေတာ့ရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရရွည္မွာ မေကာင္းပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ အသည္းမွာ အဆိပ္ေတြနဲ႔ျပည့္ေနျပီဆိုရင္ သိသာေစႏိုင္တဲ့ အခ်က္ ၅ ခ်က္ကို Shwemom ပရိသတ္ၾကီးသိေအာင္ ေဝမွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။

Pixabay-derneuemann

၁။ ဝမ္းဗိုက္နားတစ္ဝိုက္မွာ နာက်င္ေနျခင္း

အသည္းဆိုတာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အရမ္းအေရးပါပါတယ္။ တစ္ကယ္လို႔ သင့္ရဲ႕ အသည္းမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ျပည့္ေနျပီ ဒါမွမဟုတ္ အသည္းဟာ ေကာင္းေကာင္းအလုပ္မလုပ္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ သင္ဝမ္းဗိုက္ညာဖက္အေပၚပိုင္းဟာ ထိလိုက္တာနဲ႔ကို နာက်င္ေနပါလိမ့္မယ္။ တစ္ကယ္လို႔ အဲဒီလိုနာက်င္ေနျပီဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္တစ္ေယာက္နဲ႔ အျမန္ဆံုးတိုင္ပင္ျပီး ကုသမႈခံယူသင့္ပါတယ္။

READ
စနစ္တက် ဒိုက္ထိုးနည္း (မ်ားေသာအားျဖင့္မွားေနၾကပါတယ္)

၂။ ေျခခ်င္းဝတ္နဲ႔ အဆစ္အျမစ္တြေ ေရာင္ရမ္းကိုက္ခဲေနျခင္း

အသည္းမေကာင္းရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အသည္းထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ျပည့္ေနရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အသည္းနဲ႔ ဆက္သြယ္ထားတဲ့ ေသြးျပန္ေၾကာ အမ်ားစုဟာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျမင့္တက္လာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုအခ်ိန္ေတြက်ရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ အဆစ္အျမစ္ေတြဟာ ကိုက္ခဲေနတတ္ျပီး ေျခက်င္းဝတ္ေတြဟာလည္း ေရာက္ရမ္းေနတတ္ပါတယ္။

Pixabay-mojzagrebinfo

၃။ စားခ်င္ေသာက္ခ်င္စိတ္ေတြ ေပ်ာက္ဆံုးလာျခင္း

အသည္းမေကာင္းတဲ့ လူအမ်ားစုရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ အစာေျခဖ်က္တဲ့ စနစ္ေတြဟာ ေကာင္းေကာင္းအလုပ္မလုပ္ေတာ့သလို အဲဒီလူဟာ ဘာစားစားအရသာမရွိေတာ့တာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ အသည္းမေကာင္းတဲ့ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ အေစာဆံုးျပတတ္တဲ့ လကၡဏာကေတာ့ စားခ်င္ေသာက္ခ်င္စိတ္ေတြ ေပ်ာက္ဆံုးလာတတ္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ရုတ္တရက္ ဝိတ္တက္လာျခင္း

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အသည္းဟာ မေကာင္းေတာ့ဘူးဆိုတဲ့ အဓိပၸာယ္ကေတာ့ အဲဒီအသည္းထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ျပည့္ႏွက္ေနလို႔ပါပဲ။ ဒီလို အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားလာတဲ့ အခါမွာေတာ့ အသည္းဟာ သူ႕ဟာသူ အဆိုပါအဆိပ္အေတာက္ေတြကို မဖယ္ရွားႏိုင္ေတာ့ပဲ အဲဒီအသည္းထဲမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို fat cells ေတြက သိုေလွာင္လိုက္ပါေတာ့တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ခဏေလးအတြင္းမွာ လူတစ္ေယာက္ဝိတ္တက္လာရင္ အသည္းဆရာဝန္နဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာ ျပသင့္ပါတယ္။

READ
အိပ္ယာ၀င္ခါနီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ခ်င္ရင္ ဒါေတြလုပ္ပါ
Pixabay-AdinaVoicu

၅။ အေရျပားနဲ႔ မ်က္လံုးေတြဝါလာျခင္း

ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ အသည္းမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ျပည့္လာတဲ့ အခ်ိန္ဆိုရင္ ေသြးနီဥေတြဟာ အသည္းထဲမွာ ေကာင္းေကာင္းအလုပ္မလုပ္ႏုိင္ေတာ့ပဲ bilirubin လို႔ ေခၚတဲ့ အဝါေရာင္ဆဲလ္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာေစတတ္ပါတယ္။ ဒီအဝါေရာင္ဆဲလ္ေတြဟာ အသည္းကေန ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ ပ်ံ႕ႏွံ႕သြားတတ္ျပီး ေနာက္ဆံုးမွာေတာ့ အေရျပားနဲ႔ မ်က္လံုးဝါတာေတြကို ျဖစ္လာေစတတ္ပါတယ္။

Pyi Hein Kyaw

SHARE