ခ်င္း(ဂ်င္း)က ေပးတဲ့ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳး ( ၈) မ်ိဳး

Image:.freepik.com/may_chanikran

ခ်င္း(ဂ်င္း) က ေတာ့ အိမ္သံုးေဆး၀ါးတစ္ခုလို႔ ေျပာရင္လဲ မမွားပါဘူး။မီးဖို ေခ်ာင္မွာ အလြယ္တကူ ရႏိုင္ တဲ့ အရာ ျဖစ္ၿပီး ေစ်းလဲ မႀကီးပါဘူး။ဒါေၾကာင့္ ဘယ္သူ မဆုိ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူ သံုးစြဲလို႔ ရတဲ့ အရာတစ္ခုပါ။လြယ္လြယ္လဲ ရ ေစ်းလဲ  သက္သာ တယ္ဆို ေပမယ့္ သူ႔ရဲ႕ အစြမ္းကုိ ေတာ့ ေလ်ာ့ တြက္ လို႔ မရ ပါဘူး။ေရွးလူႀကီးေ တြဆုိရင္ ခ်င္း(ဂ်င္း) ကို ေဆး၀ါး တစ္ခုလိုပဲ မွီ၀ဲၾကတာေတြ ရွိပါတယ္။သူ႔ရဲ႕ က်န္းမာေရး ေကာင္း က်ိဳးေတြ က ေတာ့ အမ်ားႀကီးပါ။အဲ့ဒီအထဲကမွ တစ္ခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေ ပးခ်င္ပါတယ္။ဒီအ ေၾကာင္းကို goodhousek eeping မွာ ေဖာ္ျပထားတာပါ။

ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစ

Image:freepik.com/racool-studio

ကိုယ္ခံအားနည္း တဲ့ သူေတြ အေနနဲ႔ ပံုမွန္ မွီ၀ဲ သင့္ပါတယ္။သူ႔မွာဆိုရင္ ေတာ့ gingerol ဆုိတဲ့ ျဒပ္ ေပါင္း တစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ ပါတယ္။အဲ့ဒီ ဟာက antioxidant အစြမ္းရွိၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္း မြန္ လာေအာင္ အမ်ားႀကီး အေထာက္ အပံ့ ျဖစ္ ေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ လူႀကီးေတြဆိုရင္ ဂ်င္းျပဳတ္ ရည္ကို က်န္းမာေရး အတြက္ ေဆး တစ္ခြက္ အ ေနနဲ႔ ပံုမွန္ မွီ၀ဲၾကတာပါ။

ရာသီလာတဲ့ အခါ ခံစားရတဲ့ ေ၀ဒနာ ေတြကုိ သက္သာေစ

အမိ်ဳးသမီး ေတြ အတြက္ လည္း ေဆးတစ္ခြက္ ပါ။ရာသီလာတဲ့ အခါ မွာ ခံစားရတဲ့ နာက်င္ ခံစားမႈ ေတြကို ဂ်င္းက ကု စား ေပးႏုိင္ပါတယ္။ဂ်င္းကို ပါးပါးေလးလွီးၿပီး ေရ ေႏြးစိမ္ ေသာက္တာ မ်ိဳး ကို လုပ္ ေပးမယ္ ဆုိရင္ ေတာ့ ရာသီလာရင္ ႀကံဳ ရတဲ့ ေ၀ဒနာ ေတြကို ေလ်ာ့ပါး သက္သာ ေပ်ာက္ ကင္း ေစပါတယ္။

READ
ရင္သားၾကီးေအာင္ ခြဲစိတ္မႈျပဳလုပ္ရာမွ ဦးေႏွာက္ပ်က္သြားတဲ့ မိန္းကေလး

ကိုယ္၀န္ ေဆာင္ ခ်ိန္မွာ ခံစားရတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာ

ကိုယ္၀န္ ေဆာင္တဲ့ အခ်ိန္မွာ မအီမသာ ခံစားရတာေတြ အတြက္ လည္း ကု စား ေပးႏိုင္ပါတယ္။(၂၀၁၈) တုန္းက  ေလ့လာ မႈ တစ္ခု မွာေတာ့ ခ်င္း(ဂ်င္း)ကို တစ္ေန႔ 1g ေလာက္ မွီ၀ဲ ေပးရင္ မအီ မသာ ျဖစ္တာ၊မူးေ၀၊ေအာ့ အန္ တာ မ်ိဳး ေတြကို သက္သာ ေစ တယ္လုိ႔ ဆုိထားပါတယ္။

ေရာင္ရမ္းမႈေတြ ကို သက္သာ ေစ

ေရာင္ရမ္းတာေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ အစြမ္းလည္း သူ႔မွာရွိပါတယ္။သူ႔မွာ ပါတဲ့ antioxidant လို ျဒပ္ ေပါင္း phytonutrients ေၾကာင့္ ဒီလို အစြမ္းရွိတာပါ။

ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳ အတြက္ ေကာင္း

Image:freepik.com/thanthima

အခုေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ဆီးခ်ိဳ ၊ေသြး ခ်ိဳက အရမ္းကို ေၾကာက္စရာ ေကာင္းတဲ့ ေရာဂါ၊အသံ တတ္ လူသတ္ သမား ျဖစ္လာ ေနပါၿပီ။ဒါေတြ ကလည္း လူေတြရဲ႕ ေျပာင္းလဲလာတဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံ ေတြ ေၾကာင့္ပါ။လူ႔ အသက္ကို ျဖည္းျဖည္း ျခင္း ႏုတ္ ယူတတ္တဲ့ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြး ခ်ိဳ အတြက္ ေတာ့ ဂ်င္းက  ေဆးတစ္မ်ိဳးပါ။သိပၸြံပညာရွင္ ေတြ က ေတာ့ ဂ်င္းမွာ ပါတဲ့ ျဒပ္ တစ္မ်ိဳးက အင္ဆူလင္ နဲ႔ ဇီ ၀ျဖစ္ပ်က္မႈ ေတြ အတြက္ ေကာင္းတယ္လုိ႔ ဆို ထားပါတယ္။ဆီးခ်ိဳ ေသြး ခ်ိဳ ျဖစ္ ပြားမႈ ကို ႀကိဳတင္ ဟန္႔ တားခ်င္ရင္ေတာ့ ဂ်င္းကို ပံုမွန္ မွီ၀ဲ ေပးသင့္ပါတယ္။တစ္ဖက္က လည္း ကိုယ့္ရဲ႕ စား ေသာက္ ေ န ထိုင္မႈ ပံုစံက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ ေန ဖုိ႔ လည္း လိုပါပါတယ္။

READ
ေန႔စဥ္ပုံမွန္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္းေၾကာင့္ ရရွိလာႏိုင္မယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

အစာေခ် စနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစ

Image:freepik.com

အစာေခ် စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ခ်င္တယ္ဆိုရင္လည္း ခ်င္း(ဂ်င္း) ကို ပံုမွန္ မွီ၀ဲ ေပးပါ။ပ်ိဳ႕ အန္ တာေတြ၊ အစာ မေၾက တာ ေတြ ၊မူးေ၀ တာေတြကို ခ်င္း(ဂ်င္း) က ေပ်ာက္ကင္း ေစတဲ့ အစြမ္း ရွိပါတယ္။ဒါ့အျပင္ အစာ အဆိပ္သင့္တာ၊ အစာ  ေခ် ဖ်က္ရာမွာ ျပႆနာရွိ ေနတာ မ်ိဳးေတြကိုလည္း သက္သာ ေပ်ာက္ကင္း ကု စားေပးႏိုင္ပါတယ

ႏွလံုး၊ေသြးတိုး သမားေတြ အတြက္ လည္း ေကာင္း

ႏွလံုး ေသြး တိုးသမားေတြ လည္း မွီ၀ဲ သင့္ပါတယ္။ေသြး တုိးတာ ေတြ ကို သက္သာ ေစကာ၊ ေသြးတြင္း အဆီ ပမာဏ ကိုလည္း ေလ်ာ့ ခ် ေပးႏုိင္တာ ေၾကာင့္ ပံုမွန္ မွီ၀ဲရင္ ႏွလံုးေရာဂါ ကုိပါ ကာကြယ္ ေပၚႏိုင္ပါတယ္။ကိုလက္ စ ထ ေရာ ပမဏ ကို နည္းပါး ေစကာ၊ေသြး တြင္းသၾကား ဓါတ္ကို ထိန္းညွိ ေပးႏို္င္ပါတယ္။

၀ိတ္က် ေစ

Image:freepik.com/racool-studio

၀ိတ္က် ခ်င္သူေတြ အတြက္ လည္း ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ ကို မွီ၀ဲ သင့္ပါတယ္။ဂ်င္းက ေတာ့ သဘာ၀အတိုင္း ၀ိတ္က် ေအာင္ ကူညီ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ဂ်င္းနဲ႔ သံပုရာ ကို  ေရ ေႏြးစိမ္ ေသာက္တာ မ်ိဳးက ကိုယ္ အ ေလးခ်ိန္ကို က် ေစ၊၀ိတ္ ခ် တဲ့ ေနရာ မွာ အ ေထာက္ အကူျဖစ္ ေစပါတယ္။

#SHWEMOM

SHARE