ဒီကေန႔မွာ က်ေရာက္တဲ့ ကမၻာ့အဝလြန္ျခင္းေန႔အေၾကာင္း

ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း ေအာက္တုိဘာလ (၁၁)ရက္ေန႔ကိုေတာ့ ကမၻာ႔အ၀လြန္ျခင္းေန႔ (World Obesity Day) အျဖစ္ သတ္ မွတ္ထားပါတယ္။ ဒီလိုသတ္မွတ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ ကမၻာတစ္၀န္းမွာ က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုလို ျဖစ္ လာတဲ့ အ၀လြန္ျခင္းအေပၚ လူေတြက ပိုၿပီး သတိထားမိလာေစဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႔ (WHO) နဲ႔ ကမၻာ႔သက္တမ္း အရွည္ဆုံး ေဆးပညာဆိုင္ရာ ဂ်ာနယ္ ျဖစ္တဲ့ Lancet တို႔ ပူးေပါင္း ေဆာင္ရြက္ ပထမဆံုး World Obesity Day ေန႔ကိုေတာ့ (၂၀၁၅)တုန္းက ျပဳလုပ္ခဲ့တာပါ။ (၂၀၁၆) မွာ က်ေရာက္လာတဲ့ ဒုတိယအႀကိမ္ေျမာက္ World Obesity Day မွာေတာ့ ကေလးငယ္ေတြနဲ႔ အ၀လြန္ျခင္းျပႆနာကို အထူးအေလးထားၿပီး လႈံ႕ေဆာ္မႈေတြ ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ (၂၀၁၇)ရဲ႕ World Obesity Day ေန႔ ေဆာင္ပုဒ္ကေတာ့  “treat obesity now and avoid the consequences later.” (အ၀လြန္ျခင္းျပႆနာကို အခုေျဖရွင္းၿပီး ေနာင္ျဖစ္လာမယ့္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ေရွာင္ရွားၾကစို႔) ပါ။

Shutterstock

အ၀လြန္ျခင္းေၾကာင့္ ဘယ္လုိ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားႏိုင္လဲ..?

Shutterstock

အ၀လြန္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေရးကို ဖ်က္ဆီး၀ါးၿမိဳပစ္လိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ အေမရိကန္မွာဆိုရင္ေတာ့ အ၀လြန္ျခင္းေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ၊ ႏွလံုးနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းေတြ ပိုမိုျမင့္တက္လာတယ္လုိ႔ သိရပါ တယ္ ။ (၂၀၁၅-၂၀၁၆) တို႔မွာ ဆိုရင္ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ အေမရိကန္ (၉၃.၃)သန္း – ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ဆိုရင္ (၃၉.၈)ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ အေမရိကန္ ကေလးငယ္နဲ႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္ (၁၃.၇)သန္း – ရာခိုင္ႏႈန္းအားျဖင့္ (၁၈.၅)ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အ၀လြန္ေနၾက တယ္လုိ႔ ေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္ေရးနဲ႔ ကာကြယ္ေရးစင္တာ (CDC)ရဲ႕ စစ္တမ္းေတြမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

READ
ဝိတ္က်ခ်င္ရင္ ေသာက္ေပးသင့္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္မ်ား

အ၀လြန္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီအထဲကမွ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆံုးတဲ့ႏႈန္းက အရမး္မ်ားပါတယ္။ အ၀လြန္ျခင္းေၾကာင့္ တျခားျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တဲဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါေတြထဲမွာ ကင္ဆာလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ သားအိမ္ကင္ဆာ.. အစရွိတဲ့ ကင္ဆာေတြအျပင္ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရ အ၀လြန္ျခင္းေၾကာင့္ သညး္ေျခအိတ္၊ ပန္ကရိယ ကင္ဆာတို႔ကိုလည္္း ျဖစ္ပြား ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါတို႔ကိုလည္း ျဖစ္ပြားေစႏိုင္ပါတယ္။

အ၀လြန္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာဟာ ဘယ္ေလာက္အထိ ႀကီးထြားလာၿပီလဲ…?

Shutterstock

(2017) ခုႏွစ္က The New England Journal of Medicine မွာ ေဖ္ာျပခဲ့တဲ့ အ၀လြန္ျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ သတင္း မွာဆိုရင္ အ၀လြန္ျခင္းျပႆနာဟာ အခုဆိုရင္ ဘယ္ေလာက္အထိ ႀကီးထြားလာၿပီလဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ကမၻာ႔လူဦးေရရဲ႕ (၂.၂) ဘီလီယံေလာက္ဟာ အ၀လြန္ျခင္းျပႆနာနဲ႔ ရင္ဆိုင္ေနရပါတယ္။ ဒါဟာ ကမၻာ႔လူဦးေရရဲ႕ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ေတာ့ ကမၻာ႔လူဦးေရရဲ႕ (၃၀) ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အ၀လြန္ေနၾကတာပါ။ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ (၆၀၀)သန္း၊ကေလးငယ္သန္း (၁၅၀) တုိ႔ဟာ အ၀လြန္ေနၾကပါတယ္။ အေမရိကန္ကေတာ့ အ၀လြန္ကေလးငယ္နဲ႔ အ၀လြန္လူငယ္အေရအတြက္ အမ််ားဆံုးရိွတဲ့ ႏုိင္ငံပါ။ Telegraph ကေန ေဖာ္ျပလိုက္တဲ့ ကမၻာ႔အ၀လြန္ဆံုး ႏုိင္ငံေတြ (၂၀) စာရင္းနဲ႔ Top 10 ေနရာမွာေတာ့ အေမရိကန္၊ နာရူ၊ Cook Island၊ Tokelau၊ Tonga၊ Samoa၊ Palau၊ Kiribati၊Marshall Islands၊ ကူ၀ိတ္ တို႔ ပါ၀င္ပါတယ္။

READ
အျမန္၀ိတ္က်ေစမယ့္နည္းမ်ား

အ၀လြန္ျခင္းကို ဘယ္လုိ ကာကြယ္ၾကမလဲ..?

Shutterstock

အ၀လြန္တဲ့ ျပႆနာကို ကာကြယ္ဖုိ႔ကေတာ့ က်န္းမာတဲ့ လူေနမႈ Life Style တစ္ခုကို ကိုယ္တိုင္ဖန္တီးယူဖုိ႔ လိုပါ တယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလာရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ လူေနမႈ Life Style ေၾကာင့္ပါ။ အသီးအႏွံေတြ ကို မ်ားမ်ားစားပါ။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။ အနည္းဆံုးေတာ့ တစ္ေန႔ကို နာရီ၀က္ေလာက္ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားတာ (သို႔) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာမ်ိဳးကို မျဖစ္မေနကို လုပ္သင့္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ၊ အခ်ိဳရည္ေတြ၊ သၾကားဓါတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါတဲ့ အစားအစာေတြကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေရွာင္ ပါ။ ေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့ ဆီကိုဆုိရင္္လည္း တိရစၦာန္ကေနရတဲ့ ဆီထက္ ဟင္္းသီးဟင္းရြက္၊ အသီးအႏွံေတြက ရတဲ့ ဆီမ်ိဳး ကို သံုုးပါ။ Shwemom နဲ႔ Aunty May Facebook စာမ်က္ႏွာတို႔မွာလည္း ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနဲ႔ ပတ္သက္ တဲ့ ေဆာင္းပါးေတြ၊ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ေဆာင္းပါးေတြကို အလ်င္းသင့္သလို ေဖာ္ျပေပးေနပါတယ္။

Shutterstock

“အ၀လြန္ျခင္းျပႆနာကို အခုေျဖရွင္းၿပီး ေနာင္ျဖစ္လာမယ့္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ေရွာင္ရွားၾကစို႔” ဆုိတဲ့ အဓိပၸါယ္ပါ။ အ၀လြန္ျခင္းနဲ႔ အ၀လြန္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို လူေတြပိုၿပီး သတိျပဳ မိလာေစဖုိ႔အတြက္ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း ေအာက္တုိဘာ (၁၁) ရက္ေန႔ကို အ၀လြန္ျခင္းေန႔အျဖစ္ သတ္မွတ္ၿပီး အ၀လြန္ျခင္းကို ကာကြယ္၊ တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ လႈပ္ရွားမႈေတြ၊ အသိပညာေပးတဲ့ လႈံ႕ေဆာ္မႈေတြကို ျပဳလုပ္ေပးလ်က္ ရွိပါတယ္။

#Shwemom
SHARE