တက္တက္ၾကြၾကြ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနထိုင္သူေတြဟာ မွတ္ဥာဏ္ပိုေကာင္းေၾကာင္း သိရ

Pexels/Luis Quintero

ကိုယ္လက္လႉပ္ရွား အားကစားေလ့က်င့္ခန္းေတြ ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကုိ ထက္ျမက္ေစတယ္လို႔ dailymail မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ သတင္းအရ သိရပါတယ္။ ဂ်ာမန္သိပၺံပညာရွင္ေတြဟာ ငယ္ရြယ္ၿပီး က်န္းမာတဲ့လူေပါင္း (၁၂၀၀) ေက်ာ္တို႔ရဲ႕ က်န္းမာၾကံံ့ခိုင္မႉနဲ႔ MRI စကန္ေတြကို ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒီအခါ ေတြ႔ရွိရာက လမ္းအမ်ားၾကီး ေလ်ာက္ၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းတဲ့သူေတြမွာ ဦးေႏွာက္တြင္း အျဖဴေရာင္၀တၳဳေတြရဲ႕ တည္ေဆာက္ပံုဟာ ပိုၿပီးအခ်ိဳးက်ေကာင္းမြန္ေနတယ္ဆိုတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။

သုေတသနထဲပါ၀င္ခဲ့တဲ့ က်န္းမာေရးအေကာင္းဆံုးဆိုတဲ့ လူေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ေတြ စစ္ေဆးတဲ့အခါမွာလည္း ရလဒ္ေတြ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့အျပင္ ပုိၿပီး ထက္ျမက္စြာ ဆင္ျခင္ေတြးေတာႏိုင္တာကိုလည္း ေတြ႔ရပါတယ္။ လူေတြဟာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႉဟာ အရွိန္ပိုျမန္လာတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ကို ေအာက္ဆီဂ်င္ေတြ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ပို႔ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ထဲက အျဖဴေရာင္၀တၳဳေလးေတြမွာ ေျပာင္းလဲမႉေတြျဖစ္ကာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ပိုေကာင္းေအာင္ ေထာက္ပ့ံေပးႏိုင္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Pexels/Vova Krasilnikov

ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာၾကံ့ခိုင္ျခင္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ေတြဟာ ဆက္စပ္မႉရွိတယ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္း မၾကာေသးခင္ကမွ ပညာရွင္အမ်ားအျပား ေျပာဆိုေဆြးေႏြးလာၾကတာပါ။ ခႏၶာကိုယ္လႉပ္လႉပ္ရွားရွားေနျခင္း၊ တက္တက္ၾကြၾကြေနျခင္းတို႔ဟာ မွတ္ဥာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႉနဲ႔ စိတ္က်ေ၀ဒနာေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ လူေတြက ေယဘူယ်သတ္မွတ္ထားၾကပါတယ္။

ဂ်ာမန္ပညာရွင္ေတြျပဳလုပ္တဲ့ သုေတသနထဲ ပါ၀င္သူေတြကေတာ့ ပ်မ္းမွ်အသက္(၂၈) ႏွစ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ထိုသူေတြကို သုေတသနပညာရွင္ေတြဟာ () မိနစ္အတြင္း လမ္းျမန္ႏိုင္သမွ် ျမန္ျမန္ေလွ်ာက္ခိုင္းပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ သူတို႔လမ္းေလွ်ာက္ႏိုင္တဲ့ ခရီးအကြာအေ၀းကို သတ္မွတ္ထားခဲ့ပါတယ္။ ၿပီးတဲ့အခါ သုေတသနထဲ ပါ၀င္သူေတြရဲ႕ မွတ္ဥာဏ္၊ က်ိဳးေၾကာင္းဆင္ျခင္ႏိုင္စြမ္းရည္၊ ဥာဏ္္ထက္ျမက္မႉနဲ႔ အကဲျဖတ္စြမ္းရည္ေတြကိုလည္း သိမႉဆိုင္ရာေလ့က်င့္ခန္းေတြနဲ႔ စစ္ေဆးခဲ့ၾကပါတယ္။

Pexels/RUN 4 FFWPU

ဒီအခါမွာ ေတြ႔ရတာက က်န္းမာေရးအေကာင္းဆံုးသူေတြဟာ အက်န္းမာဆံုးဦးေႏွာက္ေတြကို ပိုင္ဆုိင္ထားတဲ့အျပင္ သိမႉပိုင္းဆိုင္ရာ စြမ္းရည္ေတြမွာလည္း အားအေကာင္းဆံုးျဖစ္ေနတာကို သိရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္လက္လႉပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းနဲ႔ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္၊ ျပႆနာေျဖရွင္းႏိုင္တဲ့ စြမ္းရည္ေတြဟာ ဆက္စပ္ေနၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္တြင္းဖြဲ႔စည္းမႉပံုသဏၰာန္ေတြကို အေကာင္းဘက္ဆီ ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္တယ္ဆိုၿပီး ပညာရွင္ေတြက မွတ္ခ်က္ေပးခဲ့ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ၾကီးလာတာနဲ႔အမွ် ဦးေႏွာက္ရဲ႕က်န္းမာေရးကလည္း အေရးၾကီးတာေၾကာင့္ ငယ္တုန္းထဲက က်န္းမာေရးလိုက္စားသင့္တာ အမွန္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္၊ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ပမာဏ၊ အသက္အရြယ္နဲ႔ ပညာေရးတို႔ဟာလည္း ဦးေႏွာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အမ်ားၾကီး လႊမ္းမိုးေၾကာင္း သိရပါတယ္။

လင္းလင္း (ShweMom)

SHARE