သင့္နားကို ဒါေတြလုုပ္မိေနပါက အျမန္ဆံုးရပ္တန္႔သင့္ပါတယ္။

နားဟာလည္း ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးပါတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြထဲက တစ္ခု ပါ။ေန႔စဥ္တိုင္းအမူမဲ့အမွတ္မဲ့ လုပ္ေနမိတဲ့ တစ္ခ်ိဳ႕အရာေတြက နားက်န္းမာေရး ကို ထိခုိက္ေစတတ္ပါတယ္။အဲ့ဒါေတြကေတာ့..

(၁)နားၾကပ္တံ

နားသန္႔ရွင္းေရးေၾကာင့္ပဲျဖစ္ေစ၊နားယားလို႔ပဲျဖစ္ေစ အသံုးျပဳေနတဲ့ နားၾကပ္ တံေတြက နားက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတဲ့ အရာေတြထဲက တစ္ခုပါ။ နားၾကပ္တံကို အသံုးျပဳရာမွာ နားရဲ႕အတြင္းပိုင္းေတြထဲအတိ အတင္းထိုး ထည့္ၿပီး သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တာမ်ိဳး လံုး၀မလုပ္သင့္ပါဘူး။အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္လည္း ဖုန္နဲ႔တျခားအမႈန္အ မႊားေတြ မ၀င္ႏိုင္ေအာင္ ဗူးထဲမွာ စနစ္တက် အလံုပိတ္ၿပီး သိမ္းထားတဲ့ နားၾကပ္တံမ်ိဳးကိုသာ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

(၂)နားကပ္/နားကြင္း

နားမွာ၀တ္ဆင္တဲ့နားကပ္၊နားကြင္းေတြအေဟာင္းေတြကို အရက္ပ်ံနဲ႔ပံုမွန္သန္႔ ရွင္းေရးလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။နားကြင္းေဟာင္းေတြဆိုလို႔ နားကြင္းသစ္ေတြ မပါ ဘူးလို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔။နားကြင္းသစ္ေတြက ပိုၿပီးေတာ့ေတာင္ ေရာဂါ ပိုးမႊားေ တြ ကပ္ၿငိေနႏိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အရက္ပ်ံနဲ႔ေသခ်ာေအာင္ သန္႔ရွင္းၿပီးမွ ၀တ္္ သင့္ပါတယ္။

READ
ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားသူမ်ားဦးေႏွာက္ပ်က္စီးမႈႏွင့္အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားျပား

index

(၃)ဆူညံတဲ့သီခ်င္းသံ

60% volume ထက္ေက်ာ္လြန္တဲ့ အသံေတြကို တစ္ေန႔လွ်င္တစ္နာရီထက္ပို နားေထာင္ရင္္ နားကိုထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ သီခ်င္းနားေထာင္ တဲ့အခါမွာ ဒီအခ်က္ကို သတိျပဳသင့္ပါတယ္။

(၄)စိတ္ဖိစီးမႈ

နားက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတဲ့ အထဲမွာ စိတ္ဖိစီးမႈဟာလည္း တစ္ခုအပါ အ၀င္ပါ။စိတ္ဖိစီးမႈပမာဏာအရမး္ျမင့္လာၿပီဆိုရင္ နားထဲမွာစိတ္လွည့္စား မႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အသံေတြထြက္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။အဲ့ဒီလိုျဖစ္လာၿပီဆို ရင္ေတာ့ တရားထိုင္တာ၊ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာနဲ႔ေရာဂါကုထံုး ကုသ မႈခံယူတာေတြ လုပ္သင့္ပါတယ္။

headphones1

(၅)နားထဲကို ေရ/ဆပ္ျပာ၀င္တာ

ေရကူးကန္၊ပင္လယ္နဲ႔ေနာက္ဆံုး ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာေရခ်ိဳးၿပီးရင္ နားကိုေျခာက္ေ သြ႔ေအာင္ ထားသင့္ပါတယ္။အဲ့ဒီလို မထားဘူးဆိုရင္ေတာ့ နားထဲမွာဗက္တီးရီး ယားေတြေပါက္ဖြားၿပီး နားက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

(၆)နားကို အနားေပးပါ

အရမ္းဆူညံတဲ့ေနရာေတြ(ေဖ်ာ္ေျဖပြဲ၊ရွိဳးပြဲေတြ)က ျပန္လာၿပီး ေနာက္တစ္ေန႔ဆိုရင္ နားကို အနားေပးသင့္ပါတယ္။အနားေပးသင့္တဲ့အခ်ိန္ပမာဏကေတာ့ (၁၆) နာရီပါ။နားကို ခဏအနားေပးတဲ့အေနနဲ႔ ဥပမာ-ဆိတ္ၿငိမ္တဲ့ေနရာတစ္ခုခုမွာ စာအုပ္ဖတ္တာ တို႔ လုပ္ေပး သင့္ပါတယ္။

READ
ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူေတြဟာ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈဒဏ္ကို ႏွစ္ဆ ျမန္ျမန္ခံစားရႏိုင္

Ref;evonews

SHARE