အထီးက်န္ခ်ိန္ေတြကို အေကာင္းဆံုးေက်ာ္ျဖတ္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြမွ်ေ၀ခဲ့တဲ့ အာကာသယာဥ္မႈး

instagram/stationcdrkelly

နာဆာအာကာသယာဥ္မႈးတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ စေကာ့တ္ကယ္လီဟာ တစ္ေယာက္တည္းအထီးက်န္ေနခ်ိန္မွာ လက္ေတြ႔အသံုးခ်ႏိုင္မယ့္ အေကာင္းဆံုးေနထိုင္နည္းေတြကို မွ်ေ၀ခဲ့ေၾကာင္း unilad သတင္းအရ သိရပါတယ္။ စေကာ့တ္ဟာ အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာအာကာသစခန္းမွာ တစ္ႏွစ္ၾကာ ေနထို္င္လာခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ အခုအခ်ိန္မွာ တစ္ကမာၻလံုးမွာရွိတဲ့ ႏိုင္ငံအသီးသီးက ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ကို ကာကြယ္ဖို႔ၾကိဳးစားေနၾကၿပီး အားလံုးကို အိမ္ထဲ တံခါးပိတ္ေနၾကဖုိ႔ တိုက္တြန္းေနတဲ့ အခ်ိန္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ လူဆိုဟာ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ သိုင္းသိုင္း၀န္း၀န္းေနတဲ့ သတၱ၀ါမ်ိဳးျဖစ္တဲ့အတြက္ အိမ္ထဲမွာပိတ္ၿပီး ရက္အေတာ္ၾကာ တစ္ေယာက္တည္းေနဖို႔ဆိုတာ ပင္ပန္းလြန္းပါတယ္။ မိသားစုရွိရင္ေတာ့ နည္းနည္းခံသာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ စေကာ့တ္ကေတာ့ သူ အာကာသစခန္းမွာေနထိုင္ခဲ့စဥ္က အခ်ိန္တစ္ႏွစ္တာကို တစ္ဦးတည္း ဘယ္လိုကုန္ဆံုးခဲ့တယ္ဆိုတာကို ဗဟုသုတရဖြယ္ ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။

စေကာ့တ္က အထီးက်န္ၿပီး ပ်င္းရိၿငီးေငြ႔တဲ့ေဘးက ကင္းေအာင္ အခ်ိန္ဇယားတစ္ခုလုပ္ပါလို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီဇယားအတိုင္းလိုက္နာျခင္းက ကိုယ္ေရာ ကိုယ့္မိသားစုပါ အရင္ကနဲ႔မတူေတာ့တဲ့ ရံုးအလုပ္နဲ႔ အိမ္အလုပ္ေတြေပၚမွာ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္ ေနထိုင္ႏိုင္မယ္ ဆိုပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ရုပ္ရွင္ၾကည့္တဲ့ည ဆိုတာမ်ိဳးေတြလည္း ဖန္တီးသင့္တယ္လို႔ စေကာ့တ္က ဆိုခဲ့ၿပီး အိပ္္ရာ၀င္ခ်ိန္ကိုလည္း ပံုေသသတ္မွတ္ေပးတာေကာင္းတယ္လို႔ အၾကံျပဳခဲ့ပါတယ္။

စေကာ့တ္ကေတာ့ အိမ္မွာေနရင္း အခ်ိန္ေတြကိုျမန္ျမန္ကုန္ေစလိုတယ္ဆိုရင္ ၀ါသနာတစ္ခုခုထဲမွာ ႏွစ္ျမွဳပ္ထားတာဟာ အေကာင္းဆံုးပါလို႔ ဆိုပါတယ္။ သူကေတာ့ စာဖတ္ျခင္း၊ ဂီတတူရိယာတစ္ခုခုကိို ေလ့က်င့္တီးခတ္ျခင္း၊ လက္မႈပစၥည္း ျပဳလုပ္ျခင္းနဲ႔ အႏုပညာဖန္တီးျခင္းေတြစတာေတြကို အၾကံျပဳထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဂ်ာနယ္တစ္ေစာင္ထားၿပီး အဲဒီဂ်ာနယ္ထဲမွာ ကိုယ့္အေတြ႔အၾကံဳေတြနဲ႔ စိတ္ကူးစိတ္သန္းေတြကို ေရးသားတာလည္း ေကာင္းပါတယ္လို႔ စေကာ့တ္က ေျပာျပပါေသးတယ္။

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ အိမ္ထဲမွာေနထိုင္ရေပမယ့္ လူေတြနဲ႔ အဆက္အသြယ္ျပတ္မေနေစဖို႔ပါ။ သူကေတာ့ အာကာသစခန္းအတြင္း ေနထိုင္ရစဥ္မွာ သူ႔မိသားစု၀င္ေတြ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ဗီဒီယုိေကာေတြ ေခၚျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာျပပါတယ္။ ဆိုရွယ္မီဒီယာဟာ လူတစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ဆက္သြယ္ရာမွာ အက်ိဳးျပဳတဲ့နည္းပညာတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မမွန္ကန္တဲ့သတင္းေတြလည္းရွိႏိုင္တာေၾကာင္ World Health Organization နဲ႔ Johns Hopkins Coronavirus Resource Center ေတြကလို ယံုၾကည္ရတဲ့သတင္းဌာနကေတြက ထုတ္ျပန္တဲ့ ပညာရွင္ေတြရဲ႕ အၾကံျပဳခ်က္ေတြ၊ သတိေပးခ်က္ေတြကိုသာ လက္ခံယံုၾကည္သင့္ေၾကာင္းလည္း စေကာ့တ္က ေျပာျပသြားခဲ့ပါတယ္။

READ
ပလတ္စတစ္ဆာဂ်ရီနဲ႔ နည္းပညာအၾကား ျပႆနာၾကံဳေတြ႔ခဲ့ရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးငယ္ေလး

လင္းလင္း (ShweMom)

SHARE