အသံက်ယ္က်ယ္နဲ႔ စကားေျပာတတ္သူေတြဟာ က်န္းမာေရးပိုေကာင္းေလ့ရွိေၾကာင္း သိရ

Oliver Bridge Entertainment/Easy A

တကယ္လုိ႔ မိမိဟာ စကားေျပာတုိင္း အသံက်ယ္က်ယ္နဲ႔ ေျပာတတ္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေနပါသလား၊ စကားတိုးတိုးေလး ေျပာဖုိ႔ နည္းနည္းေလးမွ စိတ္မဝင္စားတဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေနပါသလား။ ဒါဆုိ သင္ဟာ စကားတိုးတိုးေျပာတတ္တဲ့ လူေတြ ထက္ က်န္းမာေရးပိုေကာင္းမြန္ပါတယ္တဲ့။ 

တကယ္ေတာ့ ဘာမွမေျပာဘဲ တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ္ေနျခင္းက စိတ္ခံစားမႈအတြက္ အရမ္းကုိ risk မ်ားတဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ စိတ္ဆုိတာကလည္း အၿမဲလုိလုိေျပာင္းလဲေနေတာ့ သူတုိ႔ကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖုိ႔ဆိုတာ ပုထုဇဥ္ေတြအတြက္ေတာ့ ေတ္ာေတာ္ေလးကို မလြယ္တဲ့ အရာတစ္ခုပါပဲ။ မိသားစုအတြင္းမွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ relationship တစ္ခုအတြင္းမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အခ်ိန္တစ္ခုယူၿပီး တည္ေဆာက္ထားရတဲ့ အရာေတြကို ကိုယ့္ေၾကာင့္ မပ်က္စီးေစခ်င္တဲ့ စိတ္နဲ႔ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈေတြ၊ မေက်နပ္ခ်က္ေတြကုိ ၿမိဳ႕သိပ္ထားရတာေတြ၊ မေျပာဘဲ ထိန္ခ်န္ၿပီး တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္ေနျခင္းက တကယ္ေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းႏုိင္ပါဘူး။ Ignore လုပ္လုိ႔၊ လစ္လ်ဴရႈလုိက္လုိ႔ရေပမယ့္ အၿမဲတမ္းႀကီးေတာ့ ဒီနည္းလမ္းဟာ အဆင္မေျပပါဘူး။

500 Days of Summer/Fox Searchlight Pictures

ၿမိဳသိပ္ထားရတာေတြ မ်ားေလေလ တေျဖးေျဖးနဲ႔ကိုယ္ဟာ ပင္ပန္းေလေလပါပဲ။ ဒါဟာ ေရတုိမွာေတာ့ မသိသာေပမယ့္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္လာတဲ့အခါမွာ ကိုယ့္အတြက္ေရာ၊ တျခားတစ္ဖက္လူေတြအတြက္ပါ ထိခုိက္နစ္နာစရာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။  ဒါေၾကာင့္မုိ႔လုိ႔ မိမိအေနနဲ႔ ေျပာသင့္ေျပာထုိက္တဲ့ ေနရာေတြ၊ စကားက်ယ္က်ယ္ေျပာရမယ္ ့ေနရာေတြမွာ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္၊ အျမင္ေတြကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာၾကားျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈကို အမ်ားႀကီးေလ်ာ့က်သက္သာေစမွာပါပဲ။ မေက်နပ္ခ်က္ေတြကုိ စုထားေလေလ ေနာက္တစ္ခ်ိန္မွာ အဲဒီမေက်နပ္ခ်က္ေတြက စုၿပီး ေပါက္ကြဲလာႏိုင္ေခ်လည္း ရိွတာမုိ႔ အႏၱရာယ္လည္း ရိွပါတယ္။

ဒီလုိ မိမိရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကုိ ဖိႏွိပ္ထားၿပီး ေနေနတဲ့ လူေတြထက္ မိမိေျပာလုိရာ၊ ေျပာခ်င္တာကုိ ဘြင္းဘြင္းႀကီး စကားက်ယ္က်ယ္နဲ႔ ေျပာတတ္သူေတြဟာ ပုိၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ပါေစပါတယ္လုိ႔ NAMS လုိ႔ ေခၚတဲ့ The North American Menopause Societyက ေလ့လာခ်က္တစ္ခုမွာ ေရးသားထားပါတယ္။ NAMS အဖြဲ႕ဟာ အမ်ိဳးသမီးေပါင္း ၃၀၀ ေက်ာ္ကုိ စစ္ေဆးေမးျမန္းၿပီး ေလ့လာခ်က္ျပဳလုပ္ခဲ့တာပါ။

DC Movies / Wonder Woman

ေလ့လာခ်က္ေတြအရေတာ့ ဒီလုိစကားက်ယ္က်ယ္ေျပာတဲ့လူေတြဟာ တိတ္တဆိတ္ေနတတ္တဲ့လူေတြထက္ က်န္းမာေရးပိုေကာင္းတယ္။ ဒါ့အျပင္ စကားက်ယ္က်ယ္ေျပာရုံတင္မကဘဲ တစ္ခါတစ္ရံမွာ မိမိစိတ္မေက်နပ္ခ်ိန္မွာ ေအာ္ဟစ္လုိက္ျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ေလ်ာ့က်ေစတယ္လုိ႔ဆုိပါတယ္။ 

ဟုတ္လည္း ဟုတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ မိမိစိတ္မွာ ျဖစ္ေနတဲ့ မေက်နပ္ခ်က္ေတြကို ၿမိဳသိပ္ထားရတဲ့အျဖစ္အပ်က္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ျဖစ္ေစရုံတင္မဟုတ္ဘဲ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြအထိ ျဖစ္လာႏိုင္ေခ်ရိွတာပါပဲ။ ဒီလုိ ၿမိဳသိပ္ေနရမယ့္ အစား  တစ္ခုခုတုန္႔ျပန္လုိက္တာဟာ စိတ္ကုိ ေပါ့ပါးသြားေစတာလည္း အမွန္ပါပဲ။ တစ္ခါတစ္ရံမွာေတာ့ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကုိ ၿမိဳသိပ္သင့္တဲ့အေျခအေနေတြ၊ အခ်ိန္အခါေတြ ရိွတတ္ၾကေပမယ့္လုိ႔ အၿမဲလုိလုိေတာ့ မျပဳမူသင့္တာကို သတိျပဳသင့္ပါတယ္။

ဒီလုိ ကုိယ့္ရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကုိ ဖိႏွိပ္ထားတာ၊ မေဖာ္ျပတာဟာ စိတ္ဆင္းရဲရရုံတင္မကဘဲ ကိုယ္ခႏၶာအတြက္လည္း မေကာင္းတဲ့အရာတေြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ စိတ္ေထာင္းေတာ့ ကိုယ္ေက်ဆိုတဲ့ အတုိင္းပါပဲ။ စိတ္မခ်မ္းသာရင္ အျပင္ေလာကမွာ ဘယ္လုိအေျခအေနေတြပဲရိွရိွ မေပ်ာ္ရႊင္တတ္တဲ့လူတစ္ေယာက္အျဖစ္ရိွေနဦးမွာပါပဲ။ 

Sony Pictures/Eat, Pray, Love

ဘယ္သူမဆုိ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ ေနထုိင္ခ်င္သူေတြခ်ည္းပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားလာျခင္းဟာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားစြာနဲ႔ ေနထုိင္ရျခင္းဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ ဘဝသက္တမ္းကုိလည္း တုိေစမွာျဖစ္လုိ႔ အသက္တုိေစမယ့္ လမ္းေၾကာင္းကုိ ေရွာင္ၿပီး ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာသင့္တာေတြကုိ ေျပာျပသင့္ပါတယ္။ ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာမွာလည္း စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းက ေသြးေပါင္ခ်ိန္နဲ႔ ဂလူးကိုစ့္ပမာဏဟာ မ်ားျပားလာေလ့ရိွပါတယ္။ ဒီလုိမ်ားျပားလာျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းမြန္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ဒီလုိမ်ားလာေလေလ ႏွလုံးနဲ႔ သက္ဆုိင္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ဖုိ႔ ရာႏႈန္းမ်ားေလေလမုိ႔လုိ႔ပါပဲ။

ဒီလုိကိုယ္စိတ္ထဲရိွတဲ့အတုိင္း ေျပာဆုိေနထုိင္ျခင္းက မိမိကိုယ္ကို စိတ္ေက်နပ္မႈရရိွေစမွာလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္စမ္းသပ္မႈတစ္ခုအရေတာ့ ကင္ဆာေရာဂါခံစားေနရတဲ့ ေဝဒနာရွင္ေတြဟာ ဒီလုိ မိမိစိတ္ထဲတာေတြကုိေျပာဆုိျခင္းဟာ ကင္ဆာေရာဂါကုိ သက္သာေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

YYK

SHARE