မနက္ေစာေစာအိပ္ယာထသူေတြရရွိမယ့္ ေကာင္းက်ိဳး(၅)မ်ိဳး

Dragon Images/Shutterstock

သင္က မနက္ဆုိရင္ ေနျမင့္ေအာင္ အိပ္တတ္ၿပီး အလုပ္သြားဖုိ႔ မျဖစ္မေနထရေတာ့မယ္ဆုိမွ အိပ္ယာကေန ပ်င္းပ်င္းရိရိနဲ႔ ထတတ္သူလား။ ဒီလုိမွမဟုတ္ပဲ မနက္ဆုိ ေစာေစာႏုိးေနတတ္ၿပီး လုပ္စရာအလုပ္ေတြကုိ စလုပ္ေနတတ္သူလား။

တကယ္လုိ႔သာ သင္က မနက္ေစာေစာထၿပီး အလုပ္လုပ္တတ္တဲ့သူတစ္ေယာက္ဆုိရင္ သင္ရရွိႏုိင္မယ့္ ေကာင္းက်ိဳး(၅)မ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ဘာေတြလဲဆုိေတာ့……

(၁)။ တျခားသူေတြထက္ ပုိၿပီးေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္ရမယ္

(၂၀၁၂)ခုႏွစ္တုန္းက ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ စစ္တမ္းတစ္ခုအရ မနက္ေစာေစာထေလ့ရွိသူေတြဟာ အိပ္ယာထ ေနာက္က်သူေတြထက္ ပုိၿပီးေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကုိ ခံစားရေလ့ရိွပါတယ္။ သူတုိ႔မွာ အေကာင္းျမင္စိတ္ေတြ တုိးလာတယ္၊ ေဒါသစိတ္ေတြကုိ သူမ်ားေတြထက္ပုိၿပီး ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္တယ္။ ဒါ့အျပင္ လုပ္ငန္းခြင္မွာလည္း ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ျဖစ္ေနေလ့ရွိတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

oatawa/Shutterstock
(၂)။ ၀ိတ္က်ႏုိင္တယ္

သင္က ၀ိတ္ခ်ဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့သူဆုိရင္ မနက္ေစာေစာထတာက ၀ိတ္က်ဖုိ႔အတြက္ အေကာင္းဆုံးအေထာက္အပံ့ကုိေပးပါတယ္။ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ ဂ်ာနယ္တစ္ခုရဲ႕ လူေပါင္း (၉၀၀၀၀)ကုိ စစ္တမ္းေကာက္ယူခဲ့မႈမွာ မနက္ေစာေစာ ထသူေတြက ပုံမွန္အခ်ိန္ေတြမွာ အိပ္ယာထသူေတြထက္ ခႏၶာကုိယ္အေလးခ်ိန္ ပုိက်သြားေလ့ရွိပါတယ္တဲ့။

READ
အျမဲတမ္းက်န္းမာတက္ၾကြေနေစဖို႔ နည္းလမ္း (၆)သြယ္
(၃)။ စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္တယ္

မနက္ေစာေစာထေလ့ရွိတဲ့သူေတြဟာ စိတ္က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ျပႆနာေတြကုိ အလြယ္တကူ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထ မရွိပါဘူး။ စိတ္ဓာတ္က်တာတုိ႔၊ အရႈံးသမားလုိ ခံစားရတာတုိ႔ စတဲ့အခ်က္ေတြကုိ မနက္ေစာေစာထသူေတြဆီမွာ မေတြ႕ရဘူးလုိ႔ (၂၀၁၅)ခုႏွစ္မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ စစ္တမ္းတစ္ခုက ေဖာ္ျပပါတယ္။

Daxiao Productions/Shutterstock
(၄)။ ဆီးခ်ဳိနဲ႔ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ပြားဖုိ႔ ရာခုိင္ႏႈန္းနည္းတယ္

ကုိရီးယားႏုိင္ငံထဲက သက္လတ္ပုိင္း လူရြယ္ေတြကုိ စမ္းသပ္မႈအရေတာ့ မနက္ေစာေစာ ထေလ့ရွိသူေတြဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ပြားဖုိ႔ ရာခုိင္ႏႈန္းနည္းၿပီး ႏွလုံးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြလည္း ျဖစ္ပြားေလ့မရွိပါဘူးတဲ့။ မနက္ေစာေစာထသူအမ်ားစုဟာ ကုိယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းဆုိင္ရာ ကိစၥေတြမွာလည္း အာရုံစုိက္တတ္သူေတြမုိ႔ သူတုိ႔က ပုံမွန္အိပ္ယာထသူေတြထက္ပုိၿပီး က်န္းမာေနေလ့ရွိပါတယ္။

(၅)။ လုပ္ငန္းခြင္မွာ အလုပ္ေတြပုိလုပ္ႏုိင္တယ္

ဒီလုိဆုိေတာ့ မနက္ေစာေစာထတာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ပဲ ေကာင္းတာမဟုတ္ပဲ လုပ္ငန္းခြင္အတြက္ပါ ေကာင္းတယ္ဆုိတဲ့သေဘာပါေနာ္။ မနက္ခင္း ဟာ ဦးေႏွာက္ကုိ ပုိမုိအလုပ္လုပ္ေစၿပီး စာက်က္ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္လုပ္ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ပုိမုိမွတ္မိေစသလုိ၊ စိတ္ကူးသစ္ေတြကုိလည္း တုိးပြားေစပါသတဲ့။

READ
အေနေ၀းေပမယ့္ အခ်စ္တိုးေအာင္ စမ္းၾကည့္သင့္တဲ့ App ၅မ်ိဳး
KieferPix/Shutterstock

Linn

Source : insider.com

SHARE