ငုိေၾကြးျခင္းေၾကာင့္ရတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူး (၆)မ်ိဳး

Gorodenkoff/Shutterstock

သင္က အငုိသန္တဲ့သူတစ္ေယာက္လား။ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ခုခုဆုိ ၀မ္းနည္းၿပီး မ်က္ရည္လြယ္သူလား။ ရုပ္ရွင္ၾကည့္ေနရင္း မင္းသမီးေသလည္းငုိ၊ မင္းသားေသလည္းငုိ၊ ႏွစ္ေယာက္မညားဘူးဆုိလည္း ငုိ။ ဘာလာလာ ငုိမယ္ ဆုိတဲ့သူလား။

လူတခ်ိဳ႕ကေတာ့ ေျပာၾကတယ္။ ငုိတာဟာ ပင္ပန္းတယ္တဲ့။ ေဘးကေန ျမင္ရတဲ့သူေတြလည္း စိတ္ဆင္းရဲတယ္တဲ့။ တကယ္ေတာ့ ငုိေၾကြးျခင္းမွာ အားသာခ်က္ေတြ၊ ေကာင္းက်ိဳးေတြလည္းရွိေနပါေသးတယ္။ မ်က္ရည္ေတြရဲ႕ေနာက္မွာ ျဖစ္လာတဲ့ေကာင္းက်ိဳးေတြေပါ့။ အဲဒါေတြက ဘာေတြလဲဆုိေတာ့….

(၁)။ သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစတယ္

(၂၀၁၄)ခုႏွစ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ စစ္တမ္းတစ္ခုမွာေတာ့ ငုိေၾကြးျခင္းဟာ လူကုိ သက္ေသာင့္သက္သာ ရွိေစၿပီး ငုိေၾကြးၿပီးသြားတဲ့ေနာက္မွာလည္း အားတက္လာေစတယ္လုိ႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ လူေတြက ငုိၿပီးသြားတဲ့အခ်ိန္ၾကရင္ “ဒါေနာက္ဆုံးပဲ၊ ဒီ့ထက္ပုိေကာင္းေအာင္လုပ္မယ္၊ ေနာက္မငုိေတာ့ဘူး” စသျဖင့္ အားတင္းၿပီး ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ေရွ႕ဆက္သြားႏုိင္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားၾကပါတယ္တဲ့။

READ
ေအာင္ျမင္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အတြင္းစိတ္ကို အားျဖည့္ဖို႔ နည္းလမ္း(၄)မ်ဳိး
RomarioIen/Shutterstock

(၂)။ အျခားသူေတြရဲ႕စာနာမႈကုိရတယ္

ဘယ္သူပဲျဖစ္ျဖစ္ ကုိယ့္ေရွ႕မွာ တစ္ေယာက္ေယာက္ငုိေနတာကုိေတြ႕ရင္ ဒီအတုိင္းၾကည့္ေနၾကမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ သူတုိ႔က စာနာတ့ဲစိတ္နဲ႔အတူ ေဖးမ ေပးၾကမွာျဖစ္ၿပီး သင့္အတြက္ မိတ္ေဆြေကာင္းေတြရွိေနတယ္ဆုိတာ ေတြ႕လာရမွာပါ။

(၃)။ နာက်င္မႈေတြကုိ ေလ်ာ့ပါးသြားေစတယ္

ဘယ္သူ႕ေၾကာင့္ နာက်င္ရတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ငုိခ်လုိက္တဲ့အခါ သင့္ရင္ထဲမွာ ခံစားေနရတာေတြ၊ နာက်င္မႈေတြကုိ ေလ်ာ့ပါးသြားေစပါတယ္တဲ့။ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာေရာ၊ ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာအတြက္ပဲ ငုိေၾကြးျခင္းက အေထာက္အကူျဖစ္ေစတာမုိ႔ ငုိဖုိ႔မရွက္ပါနဲ႔။

Halfpoint/Shutterstock

(၄)။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကုိ ေလ်ာ့က်သြားေစတယ္

လူတခ်ိဳ႕ကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားလာၿပီဆုိရင္ ငုိေၾကြးတဲ့အထိ ျဖစ္လာၾကၿပီး အဲဒီလုိ ငုိလုိက္ၿပီးတာနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြက ေလ်ာ့က်သြားၾကပါတယ္တဲ့။ ေလ့လာေတြ႕ရွိမႈေတြအရေတာ့ ငုိေၾကြးျခင္းဟာ ခႏၶာကုိယ္ထဲက ေဟာ္မုန္းအဆင့္ကုိ ေလ်ာ့က်သြားေစၿပီး လူကုိ ပုံမွန္အတုိင္း ျပန္ျဖစ္လာေစပါတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

(၅)။ အိပ္လုုိ႔ေကာင္းတယ္

READ
သင့္အၾကိဳက္ဆံုး အေရာင္က ေျပာေနေသာ သင့္အေၾကာင္း

(၂၀၁၅)ခုႏွစ္မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ စစ္တမ္းတစ္ခုအရေတာ့ ငုိေၾကြးျခင္းဟာ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ႏုိင္ဖုိ႔ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါသတဲ့။ သူတုိ႔က ကေလးငယ္ေတြ ငုိေၾကြးၿပီးရင္ အိပ္ေပ်ာ္သြားတတ္တဲ့အခ်က္ကေန တစ္ဆင့္ ေလ့လာခဲ့တာျဖစ္ၿပီး အသက္ႀကီးသူေတြမွာလည္း ဒီလုိ ငုိေၾကြးၿပီးတုိင္း ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ႏုိင္တဲ့ အေျခအေနေတြရွိတယ္လုိ႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကတာပါ။

Photographee.eu/Shutterstock

(၆)။ ဘက္တီးရီးယားေတြကုိ ကာကြယ္ေပးတယ္

ငုိေၾကြးျခင္းဟာ အဓိက အားျဖင့္ မ်က္လုံးကုိ သန္႔ရွင္းေစၿပီး မ်က္လုံးထဲမွာ ၀င္ေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယား ေတြကုိလည္း သတ္ပစ္လုိက္ႏုိင္တယ္လုိ႔ medicalnewstoday က ေဖာ္ျပပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အျမင္အာရုံကုိ ပုိမုိၾကည္လင္လာေစဖုိ႔ အေထာက္အကူေပးႏုိင္ၿပီး မ်က္စိနဲ႔ဆုိင္တ့ဲေရာဂါေတြကုိလည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါသတဲ့။

Linn

Source : medicalnewstoday

SHARE