အားပါးတရ ရယ္ေမာျခင္းကေပးစြမ္းႏုိင္တဲ့ အံ့မခမ္းအက်ိဳးေက်းဇူး (၆) ခု

Freepik- freepik

လူသားတိုင္ဟာ တစ္ေန႔မွာတစ္ေခါက္ ငိုဖို႔ဆိုတာ မျဖစ္ႏိုုင္ေပမယ့္လို႔ တစ္ေန႔မွာ တစ္ေခါက္ေတာ့ အနည္းဆံုးရယ္တတ္ၾကပါတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းနဲ႔ မကင္းႏုိင္တဲ့ လူသားေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ လူတစ္ေယာက္က ဟက္ဟက္ပက္ပက္ရယ္ေမာျခင္းေၾကာင့္ ဘယ္လိုမ်ိဳး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရႏုိင္သလဲဆိုတာကို ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္။

(၁) ဗိုက္ၾကြက္သား

ရယ္လိုက္တဲ့အခါ ဗိုက္ကိုညွစ္ညွစ္ၿပီး ရယ္ရတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ရယ္ေမာျခင္းဟာ ဗိုက္ၾကြက္သားေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးေလ့က်င့္ခန္းပါပဲတဲ့။ အရယ္သန္တဲ့လူေတြဟာ အေပၚယံမွာ အဆီေတြရွိပါေစဦးေတာ့ ေအာက္မွာေတာ့ မာဆယ္ေတြ ကြဲေနတတ္တယ္လို႔ ဆိုၾကသတဲ့။

Freepik- wayhomestudio

(၂) အေကာင္းျမင္စိတ္ကိုျမွင့္တင္ျခင္း

တစ္ခါရယ္ေမာလိုက္တုိင္း၊ ရယ္ေမာတဲ့အသံကို တစ္ခါၾကားလိုက္တုိင္း သင္ျဖစ္ေနတဲ့ မေကာင္းျမင္စိတ္ေတြဟာ ေကာင္းဖက္ကိုေျပာင္းသြားၿပီး စိတ္ခံစားမႈဟာလည္းပဲ အေကာင္းဆံုးကို ျပန္ေရာက္သြားႏုိင္ပါတယ္။

(၃) Stress Hormone

အားပါးတရ်ရယ္ေမာလိုက္ရင္ စိတ္အေမာေတြလည္း ေျပေစၿပီးေတာ့ လက္တေလာျဖစ္ေနတဲ့ စိတ္ဖိဆီးမႈနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းေတြကိုလည္း ေလ်ာ့်ကေစပါတယ္။ ဒီအျပင္ ကိုယ္ခံအားကိုပါေကာင္းေစပါေသးတယ္တဲ့။

Freepik- freepik

(၄) ႏွလံုးက်န္းမာေရး

READ
အနံ႔ေပ်ာက္လကၡဏာရဲ႕ ဆိုးရြားလြန္းပံုကိုေျပာျပခဲ့တဲ့ COVID+ အမ်ိဳးသား

ရယ္ေမာျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးေသာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈအေကာင္းဆံုးေသာ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုပါပဲ။ အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုျဖစ္တဲ့အတြက္ ႏွလံုးက ျပြန္ေတြနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြကို ေသြးလွည့္ပတ္မႈအားေကာင္းေစတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းက်ိဳးေတြျဖစ္လာေစမွာပါ။

(၅) T-cell ေတြကို လံႈ႕ေဆာ္ျခင္း

ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ခုခံအားကို ျဖစ္ေစတဲ့ T-cell ေတြကို ရယ္ေမာျခင္းမွ လံႈ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ဒီအတြက္ေၾကာင့္ သာမန္ျဖစ္လာတတ္တဲ့ ဖ်ားနာျခင္း ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုးျခင္း စတာေတြကိုပါ မျဖစ္ေစေတာ့ပါဘူး။ ရယ္တဲ့လူက ပိုအသက္ရွည္တယ္ဆိုတာ ၾကားဖူးတယ္မဟုတ္လား။

Freepik- wayhomestudio

(၆) ေသြးဖိအားေလ်ာ့ေစတယ္

ရယ္ေမာျခင္းဟာ သင့္ကို ေသြးတိုးတာ ေလ်ာ့ေစတယ္ဆိုတာ သိင္သိပါသလား။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး တစ္ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ ရယ္ေမာရင္း ေသြးဖိအားကို ထိန္းသိမ္းၾကပါစို႔။

penny

SHARE