(၂၀၁၈)ရဲ႕ အလန္းဆံုး အမ်ိဳးသား Fitness Model (၁၀) ေယာက္

အခုေနာက္ပိုငး္မွာေတာ့ လူေတြက အရင္တုန္းက ထက္ပိုၿပီး Body က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေရးကို ပိုအေ လးေပးလာတာ ကို ေတြ႕ရပါတယ္။Fitness Model ေတြကလည္း အရင္္ကထက္ ပိုၿပီး ေနရာ ရလာၾကပါတယ္။အမ်ိဳးသမီး Fitness Model  ေတြ အေၾကာင္းကိုပဲ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ အတြက္ဒီ တစ္ ခါမွာေတာ့ အမ်ိဳးသား Fitness Model ေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။(၂၀၁၈) အတြက္ အလန္း ဆံုး အမ်ိဳးသား Fitness Model ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(10)Daniel Blackwell

pinterest

အသက္(၂၄)ႏွစ္ပဲရွိေသးတဲ့ အမ်ိဳးသား Fitness Model ပါ။Work Out ေတြ စလုပ္တုန္းက itness model ေတြလို body မ်ိဳးကို ရခ်င္တဲ့ စိတ္ျဖစ္မိခဲ့တယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။ႏွစ္ အေတာ္ ၾကာ အခ်ိန္ယူၿပီးခ်ိိန္မွာေတာ့ သူလိုခ်င္တဲ့ Body Weight မ်ိဳးကို ရခဲ့ပါတယ္။အရမ္းကိုျပင္းထန္တဲ့ diet ေတြနဲ႔ ပံုမွန္ Work Out လုပ္ေဆာင္မႈေတြ ေၾကာင့္ ဒီလို Body ကို ရခဲ့တာလို႔ ေျပာခဲ့ပါတယ္။

(9)Pham Woodbridge

pinterest

Pham Woodbridge ကေတာ့ အမိုက္စားရုပ္ရည္နဲ႔ Body ေၾကာင့္ နာမည္ႀကီးသူပါ။သူငယ္ခ်င္း ျဖစ္သူရဲ႕ တိုက္တြန္းမႈေၾကာင့္္ အေလးမ ျဖစ္ခဲ့တာပါ။တျခားအားကစားအေနနဲ႔ ဆိုရင္ေတာ့ ေဘာလံုး၊ဘတ္စကတ္ေဘာ၊တင္းနစ္ အားလံုးကိို ႀကိဳက္တယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။

(8)Matus Valent

Matus Valent ကေတာ့ အေဖျဖစ္သူဆီကေန Body အေမြရထားတာလို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။သူ႔ရဲ႕ အေဖ ကလည္း တစ္ခ်ိန္က ကာယဗလေမာင္တစ္ေယာက္ပါ။ Valent ကေတာ့ (၁၄-၁၅)ႏွ စ္သားေလာက္ တည္းက work out လုပ္လာခဲ့တာပါ။

READ
ညဘက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစဖုိ႔ အေကာင္းဆုံးအစားအစာမ်ား

(7)Jaco De Bruyn

ဆယ္ေက်ာ္သက္ဘ၀တည္းက ေမာ္ဒယ္လုပ္လာခဲ့သူပါ။အရင္တုန္းက ေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ တဲ့ Life Style မ်ိဳးမရွိခဲ့ေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းက်မွ ႀကိဳးစားေမြးျမဴခဲ့ၿပီး အမ်ိဳးသား fitness model ျဖစ္ လာခဲ့တာပါ။(၂၀၁၀)တုန္းက Heat Magazine Hot 100 Sexiest Celebrities Worldwide ထဲမွာ ပါ၀င္ခဲ့ဖူးပါတယ္။diet plan ေကာင္းေကာင္းထားသလို protein shakes ေတြကို ေသာက္တယ္လိ႔ု႔ သိရပါတယ္။

(6) Scott Baptie

pinterest

Scott Baptie ကေတာ့ ေကာလိပ္ေကာ်င္းသားဘ၀တည္းက body က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္ေရးကို လိုက္ စား ခဲ့တာပါ။gym နဲ႔ nutrition ပညာရပ္ေတြကို ေလ့လာလိုက္စားခဲ့တာပါ။ Men’s Fitness မွာ ပါ၀င္ခဲ့ဖူးပါတယ္။အစာအာဟာရ၊Training န႔ဲ ႀကိဳးစားမႈ၊ဇြဲလံု႔လသာရွိရင္ body ကို ေျပာင္းလဲ ႏိုင္တယ္လုိ႔ ေျပာခဲ့ပါတယ္။

(5)Rob Riches

Rob Riches

အက္စီးဒင့္တစ္ခုေၾကာင့္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရခဲ့ၿပီးေနာက္ လက္ေမာင္းေတြ ျပန္က်န္းမာ လာဖို႔ေ့လ့က်င့္ ခန္း လုပ္ဖို႔ အႀကံျပဳခ့ဲပါတယ္။ဒီလုိနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျဖစ္ခဲ့တာပါ။သူ႔ရဲ႕ Diet Plan မွာေတာ့  45% protein, 35% carbs,  20% fats ပါ။တစ္ေန႔ကို ကယ္လိုရီ (၃၀၀၀) ေအာက္ ပဲ စားသံုးတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

(4)James Ellis

Ellis  ကေတာ့ ငယ္္ငယ္္က ေက်ာင္းမွာ Bully အလုပ္ခံခဲ့ရသူပါ။မိခင္ျဖစ္သူက ဒီလို မေကာင္း တဲ့ စကားေတြကို နားမေယာက္ဖုိ႔နဲ႔ စိတ္ဓါတ္ခြန္အားေတြ ေပးခဲ့ပါတယ္။အည်ိဳေရာင္ထမင္း၊ကန္စြန္း ဥ၊Oat ၊ဆန္ကိတ္နဲ႔ အသီးအရြယ္ေတြကို မ်ားမ်ားစားတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

READ
ညတိုင္း ဝိုင္ (သို႔) ဘီယာတစ္ခြက္ ေသာက္သံုးေပးရင္ ခံစားရမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

(3)Marc Fitt

Mark Fitt  ကေတာ့ နာမည္ႀကီး fitness model တစ္ေယာက္ျဖစ္သလို စြန္႔ဦးတီထြင္သူ လုပ္ ငနး္ ရွင္တစ္ေယာက္ပါ။ bodybuilding ကို အရမ္းႀကီး ရူးသြပ္တဲ့ သူထဲ မွာေတာ့ မပါပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ဘ၀တည္းက Gym သြား ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ရင္းန႔ဲ သူ႔ အသက္ (၂၀) ေလာက္မွာေတာ့ ရဲသင္တန္းေက်ာင္းကို တက္ခဲ့ပါတယ္။ဒါေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ Fitness Model လိုင္းဘက္ကို ေရာက္လာတာပါ။

(2)Jeff Seid

jeffseid

Seid ကေတာ့ ငယ္ငယ္တည္းက အားကစားကို သေဘာက်ခံုမင္သူူပါ။အသက္ (၁၂)ႏွစ္သားတည္းက စက္ပစၥည္္းေတြနဲ႔ ေလ့က်င့္မႈေတြခံယူခဲ့တာပါ။

(1)Lazar Angelov

YouTube

gym monster လုိ႔ေတာင္ သတ္မွတ္ခံထားရသူပါ။ဘယ္လ္ဂ်ီယံprofessional fitness trainer တစ္ေယာက္ျဖစ္သလို နာမည္ႀကီး fitness model  တစ္ေယာက္ အျဖစ္ ရပ္တည္ေနသူပါ။ငယ္ငယ္တုန္းက လြဲမွားတဲ့ Diet Plan ေတြ ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က မခံႏိုင္ပဲ ၿပိဳလဲက်တာမ်ိဳးနဲ႔ ႀကံဳ ခဲ့ရဖူးတယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။fitness trainer တစ္ေယာက္အျဖစ္ရပ္တည္ေ နတဲ့ Lazar Angelov ကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က ၾကြက္သား Muscle ေတြကို ထိန္းထားခ်င္ရင္ေတာ့ ၀ိတ္ႀကီးႀကီးကို ကိုင္ပါဆိုၿပီး အႀကံျပဳခဲ့ပါတယ္။

pinterest
pinterest

Source topteny

SHARE