ေရခ်ိဳးပ်င္းတဲ့ သူေတြအတြက္္ ခႏၶာကိုယ္ကေ အန႔ံဆိုးေတြမထြက္ဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

Pixabay/Sunny09

သန္႔ရွင္းဖို႔နဲ႔ေရာဂါကာကြယ္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ေရခ်ိဳးတာဟာ အေရးၾကီးတဲ့လုပ္ေဆာင္မႈတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ဥပမာ ခရီးသြားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေရခ်ိဳးဖို႔မျဖစ္ႏိုင္တဲ့အခ်ိန္ေတြရွိပါတယ္။ အဲ့လိုအေျခအေနေတြမွာ မေကာင္းတဲ့အနံ႔မထြက္ ေအာင္ အေလ့အက်င့္ျဖစ္ေစမယ့္အခ်ိဳ႕ကို ထိန္းသိမ္းထားတာေကာင္းပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ေရခ်ိဳးဖို႔ အခ်ိန္မရတဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ကေနမေကာင္းတဲ့အနံ႔အသက္ေတြမထြက္ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္း(၁၀)ခုကို Bright Side ကေန ရွာေဖြေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

(၁) ခႏၶာကိုယ္ကို အဆီလိမ္းပါ။

အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ေရမခ်ိဳးႏိုင္တဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ကေန မေကာင္းတဲ့အနံ႔အသက္မထြက္ေစဖို႔ ေရေမႊးသံုး မယ့္အစား ေရေမႊးအဆီကို လိမ္းေပးပါ။ ဒါမွလည္း ေရေမြးအဆီအနံ႔ဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာတဲ့အထိရွိ ေနမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႕တဲ့သဘာ၀အနံ႔ကိုသာေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳျပီး တစ္ေန႔လံုးသင့္အသားေရကို ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္မယ္ဆိုရင္ သင့္ဆီကေန မေကာင္းတဲ့ အနံ႔အသက္ေတြ ထြက္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

(၂) baby wipe ေတြကိုသံုးပါ။

Baby wipe ဟာ အတိုင္းအတာတစ္ခုထိကိုသန္႔ရွင္းမႈကိုျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ ခႏၶာကုိယ္ကထြက္တဲ့အနံ႔ဆိုး တဲ့ဘတ္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြကိုေသေစႏိုင္တာေၾကာင့္ Baby wipe ကိုလည္းသံုးသင့္ပါတယ္။

READ
လုပ္ေဖာ္ကုိင္ဖက္ေတြကုိ အီစီကလီလုပ္ျခင္းက ဖိအားေတြကုိေလ်ာ့က်ေစတယ္လုိ႔ဆုိ

(၃) ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးကို ပံုမွန္ထက္ပိုသံုးပါ။

ခ်ိဳင္းလိမ္းဆီကို အသံုးျပဳတာဟာ သင့္ရဲ႕ေခၽြးနံ႔ကိုေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ခ်ိဳင္းလိမ္းဆီဟာ ဘတ္တီးရီးယားပိုမႊားေတြကိုေသေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ခ်ိဳင္းလိမ္းဆီဟာလည္း ခႏၶာကုိယ္အနံ႔ဆိုးထြက္မႈကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

Freepik/YLA

(၄)အတြင္းခံကို လဲေပးပါ။

သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကို ေခၽြးေတြနဲ႔ မထားသင့္ပါဘူး။ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕အတြင္းခံကိုသာလဲ ၀တ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ ေခၽြးကထြက္တဲ့အနံ႔အသက္ဆိုးေတြေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္ပါတယ္။

(၅)ေျခအိတ္ေတြကို လဲေပးပါ။

သင့္ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္တဲ့ သင့္ရဲ႕ေျခေထာက္ေတြဟာလည္း ေခၽြးအလြန္ထြက္တဲ့အစိတ္အပိုင္းတစ္ ခုျဖစ္တာေၾကာင့္ မႏွစ္ျမိဳ႕ဖြယ္ရာအနံံ႔ထြက္တတ္ပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီလိုအနံ႔ဆိုးေတြကေန ကာကြယ္ဖို႔ သင့္ရဲ႕ ေျခအိတ္ကိုလဲ အလ်ဥ္းသင့္သလိုလဲလွယ္ေပးသင့္ပါတယ္။

(၆) ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ငရုတ္သီးကိုေရွာင္သင့္ပါတယ္။

သင့္တို႔စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ကေနလည္း သင့္တို႔ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကို အနံ႔ဆိုးထြက္ေစပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ အသီးအႏွံေတြကိုသာစားသံုးသင့္ပါတယ္။

(၇) က်ပ္ထုတ္ေနတဲ့ အ၀တ္အစားေတြေရွာင္ပါ။

က်ပ္ထုတ္ေနတဲ့အ၀တ္အစားေတြဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားနဲ႔ထိေတြ႔ေနတတ္ပါတယ္။ဒီလိုအေျခအေနမွာ ေခၽြးထြက္လာခဲ့မယ္ဆိုရင္ ရလဒ္ကေတာ့ အနံ႔ဆိုးထြက္လာမွာအမွန္ပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကိုေပါ့ေပါ့ပါးပါးျဖစ္ေစမယ့္ အက်ႌေတြကိုသာ ေရြးခ်ယ္၀တ္သင့္ပါတယ္။

READ
ကိုယ့္ေကာင္မေလးကိုအမွားလုပ္မိတဲ့အခါ ဘယ္လိုေတာင္းပန္မလဲ
Freepik/YAA

(၈)ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို သံုးပါ။

ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ဟာ သင့္ရဲ႕ဆံပင္ကိုျပန္လည္ရွင္သန္ေစျပီး ေခ်ာက်ိက်ိျဖစ္ေနတဲ့အေျခအေန ကိုရပ္တန္႔ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သင့္ရဲ႕ဆံပင္ကို ပိုမိုလန္းဆန္းေစျပီး အနံ႔အသက္ေကာင္းကိုလည္းထြက္ေစပါတယ္။

(၉) ေခါင္းစည္းၾကိဳးကို ၀တ္ဆင္ပါ။

ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ဟာ အေျခအေနအေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ မရွိခဲ့ရင္ သင့္ရဲ႕ေခါင္းကို ေခါင္းစည္းၾကိဳး၀တ္ဆင္ထားသင့္ပါတယ္။

(၁၀) အသားအေရကို ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးပါ။

အသားအေရကို ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးတာဟာ ဆိုး၀ါးတဲ့ အနံ႔အသက္ထြက္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရကိုလံုေလာက္စြာ ေသာက္သင့္သလို ေရဓာတ္ျဖည့္တဲ့အလွျပင္ပစၥည္းေတြကိုသံုးေပးျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ႕အသားအေရကို စိုေျပေခ်ာမြတ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

Thae Su

SHARE