Gym သြားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ခင္ စားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာ(၄)မ်ိဳး
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာၾကံ့ခိုင္ဖို႔အတြက္ ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီလိုေန႔စဥ္ေလ့က်င့္ခန္းေလး ပံုမွန္လုပ္ေပးမွသာလွ်င္ က်န္းမာျပီး...
မိမိရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေစာင့္ေရွာက္ဖို႔အတြက္ မျဖစ္မေန သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္(၄)ခ်က္
က်န္းမာျခင္းသည္ လာဘ္တစ္ပါးလို႔ ဆိုၾကတဲ့အတိုင္း က်န္းမာေနတယ္ဆိုတာ လုံးဝကို အဖိုးျဖတ္လို႔မရႏိုင္တဲ့ လက္ေဆာင္တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ အခုလို ခက္ခဲေနတဲ့အခ်ိန္မွာဆိုရင္...
Squat ထိုင္ျခင္းျဖင့္ ရလာမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးကေ်းဇူးမ်ား
အခုေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာႀကံ႕ ခုိင္ေရးက ပိုၿပီး အ ေရးႀကီးလာပါတယ္။အလွအ ပ တစ္ခုတည္း...
ေပါင္(၂၀၀) ကေ န (၁၃၅)ေပါင္အထိ ၀ိတ္ခ် ျပခဲ့တဲ့ အဘြားအို
အခုေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ Body transformation ေတြ က ေတ္ာေတာ္ေလး ေရပန္းစား လာပါတယ္။ ၀...
ေရေႏြးနဲ႔ေရ ေအး ဘာကုိ ေရြးခ်ယ္ ေသာက္သင့္လဲ.? (ေကာင္းက်ိဳး ဆိုးက်ိဳးမ်ား)
အရြယ္ေရာက္ၿပီးသားလူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓါတ္က (၅၀) ရာခိုင္ႏႈန္း က ေန (၆၀)ရာခိုင္ႏႈန္း ေလာက္...
ေဆးေျခာက္သုံးစြဲျခင္းေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ေစႏုိင္မႈ ပုိမုိျမင့္မားဟုဆုိ
တခ်ိဳ႕ႏုိင္ငံေတြမွာေတာ့ ေဆးေျခာက္သုံးစြဲခြင့္နဲ႔ တႏုိင္တပုိင္စုိက္ပ်ိဳးခြင့္ဟာ အကန္႔အသက္သေဘာနဲ႔ ရရွိေနၾကပါတယ္။ ေဆးေျခာက္သုံးစြဲျခင္းဟာ လူငယ္ထုအတြင္းမွာ အေတာ္ေလး လႈိက္စားေနၿပီး၊...
စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းေနသူတစ္ဦးကို အထိေရာက္ဆံုး ကူညီေပးႏုိင္မယ့္နည္းလမ္း (၄) ခု
Depression ဆိုတဲ့ စိတ္က်ေရာဂါခံစားေနရသူေတြ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေတြ႕ဖူးၾကလား။ ကုိယ့္မွာ သူတုိ႔ကို အားေပးခ်င္ေပမယ့္လည္း ကိုယ္အားေပးလိုက္မွ အမွားပါၿပီး...
အေျပးေလ့က်င့္ျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးတရား ၅ ခု
ေျပးတယ္ဆိုတာဟာ တစ္ကယ္တမ္းေတာ့ ကိုယ့္က်န္းမာေရးအတြက္ အင္မတန္ကို ေကာင္းမြန္လွတဲ့ အရာတစ္ခုပါပဲ။ သာမန္အျမင္နဲ႔ ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ အေျပးေလ့က်င့္တယ္ဆိုတဲ့...
ေရကူးျခင္းကေန ဘယ္လုိ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြ ရရွိလာႏုိင္မလဲ …???
ေရကူးျခင္းဟာ လူတုိင္းနဲ႔ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ႐ုံးလုပ္ငန္းေတြနဲ႔ တစ္ေနကုန္ထုိင္ၿပီး ေညာင္းညာကိုက္ခဲေနသူေတြ၊ တစ္ေနကုန္ ပင္ပင္ပန္းပန္းနဲ႔...
ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေ၀ဒနာရွင္ေတြ အတြက္ သေရစာ အမ်ိဳးအစားမ်ား
ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ က ေတာ့ အခုဆုိရင္ အျဖစ္မ်ားတဲ့ သူေတြ တစ္ေန႔ တျခားကို...
