HEALTH & FITNESS

ေဆာ္လမြန္ငါးကေတာ့ ကမာၻေပၚမွာဆုိရင္ က်န္းမာေရးကုိ အေကာင္းဆုံးေပးစြမ္းတဲ့ ငါးပဲျဖစ္တယ္။ American Heart Association အဖဲြ႕က တစ္ပတ္ကို...

ကမာၻ႕က်န္းမာေရးဌာနအဖြဲ႕အစည္းရဲ႕ စစ္တမ္းေတြအရ ကမာၻတစ္၀ွမ္းမွာအ၀လြန္ေရာဂါကိုခံစားေနရသူဦးေရဟာ ၿပီးခဲ့တဲ့ႏွစ္(၄၀)ကထက္ (၃)ဆျမင့္တက္လာတယ္လို႔သိရပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်တဲ့ နည္းလမ္းေတြကမတူညီၾကပါဘူး။ အခ်ိဳ႕က သိသာျမန္ဆန္တဲ့ရလဒ္ကိုလိုခ်င္တာေၾကာင့္...

ပရိုတင္းဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးပါတဲ့အခန္းက႑မွာရွိတယ္ဆိုတာ စာဖတ္သူေတြသိၾကမွာပါ။ တကယ္လုိ႔ပရိုိတိန္းဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ခ်ိဳ႕ယြင္းေစပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္တစ္ခုအရေတာ့ တစ္ကမာၻလံုးမွာရွိတဲ့...

တစ္ေန႕လုံး နားကုိက္ေနတယ္ဆုိတာက ေနရထုိင္ရ ခက္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ နားကိုက္တာက နားၾကပ္တံကေန ပုိး၀င္သြားတဲ့ အခါမ်ိဳးေတြ၊ ေရနဲ႔...

တစ္ႏိုင္ငံနဲ႔တစ္ႏိုင္ငံဟာ အိမ္သာအသံုးျပဳပံုနဲ႔ပတ္သက္လို႔ မတူညီၾကပါဘူး။ ဥပမာတရုတ္ျပည္မွာဆိုရင္ ဘိုထိုင္အိမ္သာေတြအသံုးမ်ားလာၾကၿပီျဖစ္ေပမယ့္ အမ်ားသံုးအိမ္သာေတြကေတာ့ ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ Squat အိမ္သာေတြအျဖစ္ရွိေနၾကဆဲပါ။ တရုတ္လူမ်ိဳးအမ်ားစုကေတာ့...

ဂ်င္ဟာအရက္ပါ၀င္တဲ့ယမကာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ပူျပင္းတဲ့ေႏြေန႔လယ္ခင္းအခ်ိန္ေတြမွာ ပန္းျခံထဲဆင္းၿပီးဂ်င္ေသာက္တဲ့အခါ သိပ္အရသာရွိပါတယ္။ စိတ္ပင္ပန္းမႈေတြနဲ႔ တစ္ေန႔တာျဖတ္သန္းရတဲ့အခါမွာလည္း ကုိယ့္ရဲ႕၀မ္းနည္းပူေဆြးမႈေတြကို ေျပေပ်ာက္ေစဖို႔လည္း ဂ်င္ကိုမွီ၀ဲလို႔ရပါတယ္။...

ကုိယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္မွာ ကေလးက်န္းမာေရးေရာ မိခင္က်န္းမာေရးပါ ေကာင္းေနမွ ရမွာပါ။ ကုိယ္၀န္ေဆာင္စဥ္မွာ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္ရသလို အာဟာရရွိေစမယ့္ အစားအစာေတြကိုပဲ...

တစ္ေန႔ုလွ်င္ ေကာ္ဖီ(၃)ခြက္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးေၾကာမ်ားအတြင္းရွိ အညစ္အေၾကးမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားဖို႔ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔...

“တန္ေဆး လြန္ေဘး” ဆိုတဲ့အတုိင္း အလြန္အကြ်ံအိပ္တာေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အိပ္ေရးမ၀တာ၊ အိပ္ေရးပ်က္တာ မ်ားျပန္ရင္လည္း...

ေတာင္ကိုရီးယားႏုိင္ငံရဲ႕ အဆုိေတာ္မေလး IU ကေတာ့ သူမရဲ႕ တစ္ေန႕တာ အစားအေသာက္အက်င့္နဲ႕ ေလ့က်င့္ခန္းပုံစံေတြကို မွ်ေ၀ေပးထားပါတယ္။ IU...