သြားတိုက္တံမွာ ေရာဂါပိုးေတြ၊ဘက္တီးရီးယားေတြ ကပ္မေနေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
သြားတိုက္တံဆိုတာ လူတိုင္းရဲ႕ ေန႔စဥ္သံုးပစၥည္းတစ္ခုပါ။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ သြားတိုက္တံတစ္ခ်ာင္းကေန ဘာမွ မကူးႏိုင္ဘူးလို႔ ထင္ၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္...
ဖို၊မ ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ ရရွိလာႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳး (၄) ခု
အသံုးခ်တတ္ရင္ေဆး၊ မသံုးတတ္ရင္ေဘးဆိုသလို ဖို၊မ ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ ရရွိလာႏုိင္တဲ့ အဓိကက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး (၄) ခုကို က်န္းမာေရးဗဟုသုတရဖြယ္အျဖစ္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။...
Agoraphobia လို႔ခေၚတဲ့ အျပင္ထြက္ရမွာေၾကာက္တဲ့ ေရာဂါအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာမ်ား
သင္ဟာ အိမ္အျပင္ကို ထြက္ရမွာေၾကာက္တာေတြဘာေတြ ျဖစ္ဖူးပါသလား။ အျပင္ထြက္ခဲ့ရင္လည္း ဘာကိုေၾကာက္မွန္းမသိေၾကာက္ေနတာမ်ိဳးေတြ၊ တစ္ေယာက္ေယာက္က ကိုယ့္ကို ေစာင့္ၾကည့္ေနသလိုလို...
အိမ္မွာေနရင္းၾကြက္သားတက္ေစမယ့္ ကိရိယာလြတ္ Full Body Workout (၅) မ်ိဳး
Quarantine ကာလာေတြမွာ ဒီအတုိင္းပဲ အိပ္လိုက္၊ စားလိုက္၊ ဖုန္းသံုးလိုက္နဲ႔ ေနၾကေတာ့မလို႔လား။ ဒီလိုသာဆို အဆီေတြတက္လာမွာေနာ္။ ဒီေတာ့...
ဒီအခ်က္ေတြ ခံစားေနရၿပီဆုိရင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာကို ခ်က္ခ်င္းရပ္ပစ္လုိက္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ ခႏၶာကိုယ္လွပရံုအတြက္သာမကဘဲ အသားအေရနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ၊ က်န္းမာေရးက႑ေတြမွာလည္း အမ်ားႀကီး အက်ိဳးျဖစ္ထြန္းေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တုိင္း ေကာင္းပါ့မလား။ သင့္မွာ...
မ်က္လံုး ပင္ပန္း ေညာင္းညာမႈေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ နည္းလမ္း(၅)မ်ိဳး
ဖုန္း ေတြ၊ကြန္ပ်ဴတာေတြ ပဲ တစ္ခ်ိန္လံုး ထုိင္ၾကည့္ေနရင္ေတာ့ ေသခ်ာေပါက္ ကို မ်က္လံုးထိ ခိုက္...
အိပ္စက္ျခင္းကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေအာင္ လူေတြ အမွတ္္တမဲ့ လုပ္မိေနတဲ့ အခ်က္(၅)ခ်က္
အိပ္စက္ျခင္းဆိုတာ လူတိုင္းအတြက္အေရးၾကီးပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ဟာတစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး ၆နာရီအိပ္စက္သင့္ပါတယ္။ ဒီဘက္ေခတ္လူငယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ အိပ္ခ်ိန္မမွန္တတ္ၾကပါဘူး။ ညဥ့္သန္းေခါင္ေက်ာ္မွ အိပ္တာေတြ၊...
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ဖို႔အတြက္ သၾကားပါ၀င္မႈကိုေရွာင္က်ဥ္ႏိုင္ယမ့္ နည္းလမ္း(၅)မ်ိဳး
အဆီ၊ အေရးအေၾကာင္းေတြနဲ႔ နာတာရွည္ေရာဂါေတြကို တိုက္ထုတ္ခ်င္ပါသလား။ အဲတာဆိုရင္ေတာ့ သင္စားသံုး မယ့္အစားအစာထဲမွာ သၾကားပါ၀င္ပမာဏကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေလ်ာ့ခ်ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။
သၾကားပါတဲ့အစားအစာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား...
ဖုန္း၊TV နဲ႔ ကြန္ပ်ဴတာကို တစ္ခ်ိန္လံုး ၾကည့္တာက ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ် ပိုမ်ားေစ
ကူးစက္ေရာဂါ ေၾကာင့္ အျပင္မထြက္ရပဲ အိမ္ထဲမွာေ နၿပီး အခ်ိန္ ျဖဳန္းေနတဲ့ အခ်ိန္ ၊အားလပ္ေနတဲ့...
ကိုယ္ခံအား ေကာင္းၿပီး ေရာဂါေတြကို ခုခံႏိုင္ဖု႔ိ ဒီလုိ အခ်က္ေတြကို လုပ္ေဆာင္ပါ
ကိုယ္ခံအား ေကာင္းမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဘယ္လို ကပ္ေရာဂါမ်ိဳးကို မဆုိ တြန္းလွန္ခုခံ ကာကြယ္ႏုိင္ မွာပါ။နာမက်န္းျဖစ္တဲ့ ၊ဖ်ားနာတယ္၊ဗိုင္းရပ္စ္ကူးစက္ခံရတယ္ဆုိတာမ်ိဳးက...
