ခ်င္း(ဂ်င္း)က ေပးတဲ့ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳး ( ၈) မ်ိဳး
ခ်င္း(ဂ်င္း) က ေတာ့ အိမ္သံုးေဆး၀ါးတစ္ခုလို႔ ေျပာရင္လဲ မမွားပါဘူး။မီးဖို ေခ်ာင္မွာ အလြယ္တကူ ရႏိုင္...
ထိထိ ေရာက္ေရာက္ ၀ိတ္က်ခ်င္ရင္ အုတ္ဂ်ံဳကို ဒီလို စားသံုးေပးပါ
အုတ္ဂ်ံဳ (Oats) ကေ တာ့ ၀ိတ္က်ခ်င္သူေတြ ၾကားမွာ ေတာ္ေတာ္ ေလး နာမည္ႀကီး...
ဝိတ္က်ေအာင္ ၾကိဳးစားေနတဲ့ ကာလတစ္ေလွ်ာက္ သတိျပဳရမယ့္ အခ်က္(၅)ခ်က္
ဝေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္ ပိန္ေအာင္လုပ္ဖို႔ဆိုတာ လြယ္ကူတယ္လို႔ ထင္ပါသလား။ တစ္ကယ္တမ္း ေသေသခ်ာခ်ာ စဥ္းစားၾကည့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ လြယ္ကူပါတယ္။...
ေခ်ာင္းဆိုး အေအးမိေရာဂါေတြကို ပ်ားရည္က ပိုၿပီး ထိေရာက္စြာ ကုသ ေပးႏိုင္ေျကာင္း ေတြ႕ရွိ
ပ်ားရည္က ေဆးဖက္ ၀င္တယ္ဆုိတာ ကို အားလံုးသိၾကမွာပါ။ဒါေပမယ့္ ပ်ားရည္ စစ္မွ သာ ဒီလို...
အစားအစာေတြ ေပၚ ယင္ေကာင္ေတြ နားရင္ ဒီလုိအရာေတြ ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္
ယင္နားစာေတြကို စားမိတဲ့ အခါ မ်ိဳးမွာ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီးနဲ႔ ႀကံဳ ရတတ္ပါတယ္။တစ္ခါ...
Gym သြားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ခင္ စားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာ(၄)မ်ိဳး
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာၾကံ့ခိုင္ဖို႔အတြက္ ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီလိုေန႔စဥ္ေလ့က်င့္ခန္းေလး ပံုမွန္လုပ္ေပးမွသာလွ်င္ က်န္းမာျပီး...
မိမိရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေစာင့္ေရွာက္ဖို႔အတြက္ မျဖစ္မေန သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္(၄)ခ်က္
က်န္းမာျခင္းသည္ လာဘ္တစ္ပါးလို႔ ဆိုၾကတဲ့အတိုင္း က်န္းမာေနတယ္ဆိုတာ လုံးဝကို အဖိုးျဖတ္လို႔မရႏိုင္တဲ့ လက္ေဆာင္တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ အခုလို ခက္ခဲေနတဲ့အခ်ိန္မွာဆိုရင္...
Squat ထိုင္ျခင္းျဖင့္ ရလာမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးကေ်းဇူးမ်ား
အခုေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာႀကံ႕ ခုိင္ေရးက ပိုၿပီး အ ေရးႀကီးလာပါတယ္။အလွအ ပ တစ္ခုတည္း...
ေပါင္(၂၀၀) ကေ န (၁၃၅)ေပါင္အထိ ၀ိတ္ခ် ျပခဲ့တဲ့ အဘြားအို
အခုေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ Body transformation ေတြ က ေတ္ာေတာ္ေလး ေရပန္းစား လာပါတယ္။ ၀...
ေရေႏြးနဲ႔ေရ ေအး ဘာကုိ ေရြးခ်ယ္ ေသာက္သင့္လဲ.? (ေကာင္းက်ိဳး ဆိုးက်ိဳးမ်ား)
အရြယ္ေရာက္ၿပီးသားလူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓါတ္က (၅၀) ရာခိုင္ႏႈန္း က ေန (၆၀)ရာခိုင္ႏႈန္း ေလာက္...
