အားကစားလုပ္သူမ်ားဖို႕ ေသာက္သံုးသင့္တဲ့အရသာရွိအျပည့္နဲ႕အေအး ၅ မ်ိဳး
ကိုယ္ကာယအားကစားလိုက္စားသူမ်ားဟာ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခါတစ္ခါလုပ္ၿပီးတုိင္း ခႏၶာကိုယ္ကို ျပန္လည္အားျဖည့္ေပးဖို႕ လိုအပ္ၿပီး ပင္ပမ္းေနတဲ့စိတ္ေတြကိုလည္း ျပန္လည္လန္းဆန္းေစေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးတိုင္း အရည္တစ္ခုမဟုတ္တစ္ခု ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေသာက္စရာအရည္မ်ိဳးမ်ိဳးရွိတဲ့အထဲကမွ ပညာရွင္ေတြညႊန္းထားၾကတဲ့ အေအး ၅ မ်ိဳးအေၾကာင္း ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
(၁)...
ၾကက္သြန္ျဖဴကင္ကို ပံုမွန္စားျခင္းသံုးျခင္းေၾကာင့္ ရရွိလာႏုိင္တဲ့ အံ့မခန္းအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
အစာလည္းေဆး၊ ေဆးလည္းအစာဆိုသလို လူ႕ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳေစတဲ့ သဘာဝရဲ႕လက္ေဆာင္ေတြအမ်ားႀကီးရွိလို႕ေနပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အပင္ေတြကရတဲ့ အရြက္၊ ပင္စည္၊ အသီးအႏွံ၊...
သရက္သီးစားျခင္း ျဖင့္ရလာမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး(၇) မ်ိဳး
"အသားမွာ ၀က္ ၊အသီးမွာ သရက္၊အရြက္မွာ လက္ဖက္" ဆုိတဲ့ ျမန္မာဆုိရိုးစကားတစ္ခုရွိပါတယ္။ အသားထဲမွာဆိုရ င္ေတာ့...
အီး-စီးကရက္မွာအသံုးျပဳတဲ့ ေဆးရည္ေတြေၾကာင့္ ႏွလံုးေဖာက္မႈ၊ ရပ္တန္႔မႈမ်ား ျဖစ္ပြား
Vape ေသာက္တဲ့ ေဆးရည္မွာပါတဲ့ အရသာေတြေၾကာင့္ ႏွလံုးရပ္တာ၊ ေဖာက္တာေတြ ျဖစ္ပြားမႈနႈန္းျမင့္မားေၾကာင္း သိပၸံပညာမ်ားကေတြ႔ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။
၄င္းတို႔က အသံုးျပဳတဲ့...
လက္ရွိဘ၀ကို ပိုမိုတိုးတက္ေကာင္းမြန္လာေစႏိုင္တဲ့ ေန႔စဥ္အေလ့အက်င့္မ်ား
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ က်န္းမာေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္ရမလဲ၊ အသက္ရွည္က်န္းမာေအာင္ အမူအက်င့္နဲ႔ နည္းစနစ္ေတြကို ယေန႔ေခတ္မွာ လူေတြသိလာၾကပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္...
Exercise ေဘာလံုး (Gym ေဘာလံုး) ကေန ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
Exercise Ball (Gym ေဘာလံုး) ေပၚမွာ ေဘာလံုးခုန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြဟာ အခုဆုိရင္ေတာ့ Gym...
အေရက္ေသစာစြဲလမ္းသူမ်ား အရက္ျပတ္သြားတာနဲ႕ ၾကံဳေတြ႕ရမယ့္ေျပာင္းလဲမႈ ၅ ခု
အရက္ဟာ ေဆးပညာအရၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ေဆးဖက္ဝင္ေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ ပါရွိေပမယ့္ ျမန္႕မာ့စကားပံု တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုတဲ့ စကားပံုအရ လူတစ္ေယာက္ဟာ လိုအပ္တာထက္ပိုၿပီး မီွဝဲေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႕အမွ်...
ကေလးငယ္ေတြနဲ႔ ၾကယ္သီးအရြယ္ ဓာတ္ခဲျပားေတြရဲ႕ ေၾကာက္မက္ဖြယ္အႏ ၱရာယ္
အရြယ္မေရာက္ေသးတဲ့ ကေလးငယ္ေတြကို မိဘေတြအေနနဲ႔ မ်က္စိေဒါက္ေထာက္ၾကည့္ဖို႔ သင့္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ကေလးေတြဟာ တစ္ခါတစ္ေလ ဓာတ္ခဲ၊ ေကာ္ေစ့စတဲ့ ေသးေသးမႊားမႊားပစၥည္းေတြကို ပါးစပ္ထဲ ေကာက္ထည့္တတ္တာေၾကာင့္ပါ။...
သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္သံုးျခင္းဟာ အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးႏို္င္ေျခမ်ားေၾကာင္းသိရ
သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္သံုးတာဟာ အသက္ရွည္က်န္းမာစြာေနထိုင္ႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုလို႔ ယူဆဖြယ္ရာပါ။ လူေတြက သၾကားအခ်ိုရည္ေတြနဲ႔ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အေဖ်ာ္ေတြကို ေသာက္သံုးမယ့္အစား...
သင္ ဘာေၾကာင့္ မၾကာခဏ လက္ေဆးသင့္ရတာလဲ….
စာဖတ္သူဟာ လက္ခဏခဏေဆးတတ္တဲ့ အက်င့္ရွိပါရဲ႕လား။ တကယ္လို႔ ေတာ္တန္ရံု လက္ေဆးေလ့ ေဆးထမရွိတဲ့သူဆိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပေပးသြားမယ့္ အခ်က္ေလးေတြကို...
