HEALTH & FITNESS

အခ်ို႕အစားအေသာက္က လူရဲ႕ခႏၶာကုိယ္အေလးအခ်ိန္ကုိ ျမင့္မားေစၿပီး၊ အခ်ုိ႕အစားအေသာက္ေတြဟာ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ က်ဆင္းေစတယ္၊ ဒီလုိပဲ အခ်ိဳ႕အစားအေသာက္ေတြကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကုိ...

အကယ္၍ သင္ဟာ ေအာက္ခံေဘာင္းဘီဝတ္ျပီး အိပ္ရာဝင္တတ္သူဆိုုရင္ေတာ့ သင့္အေနနဲ႔ အေရျပားေရာဂါေတြ ျဖစ္ဖို႔ ပိုးမႊားေတြကို ေနရာေပးသလိုျဖစ္ေနတယ္လိုု႔ ေနာက္ဆံုးေတြ႕ရွိခ်က္ေတြက ဆိုပါတယ္။ ေယာက္်ားေလးေတြ ဆိုရင္လည္း မ်ိဳးပြားျခင္းျပႆနာေတြျဖစ္နုုိင္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေပါင္ၾကားေနရာဟာ ပိုးမႊားေတြခိုေအာင္းဖို႔ေနရာေကာင္းတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။...

နယူးေယာ့ခ္ရဲတပ္ဖြဲ႕ဟာ လူေတြအေနနဲ႕ ဖုန္းကုိ ေခါင္းအုံးေအာက္မွာ ထားၿပီး အိပ္တာမ်ိဳးကုိ ေရွာင္ၾကဥ္ၾကဖုိ႕ သတိေပး ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ ဖုန္းကုိ...

အမ်ိဳးသားေတြဟာ ဆဲလ္ဖုန္းကုိ မိမိတုိ႕ရဲ႕အိတ္ကပ္မ်ား၊ ေက်ာပုိးအိတ္၊ ေဘးလြယ္အိတ္မ်ားထဲတြင္ ထည့္ယူ သယ္ေဆာင္သြားေလ့ရွိပါတယ္။ အခ်ိဳ႕မွာေတာ့ ေဘာင္းဘီေရွ႕အိတ္ထဲမွာ ထည့္ၿပီး...

မိန္းကေလးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေယာကၤ်ားေလးပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဗိုက္အဆီတရႊဲရႊဲၾကီးနဲ႔ ဆိုလံုးဝ ၾကည့္မေကာင္းပါဘူး။ ဒီေခတ္ထဲမွာ ခႏၶာကိုယ္လွဖို႕ Gym သြားနုုိ္င္တဲ့သူေတြ ရွိသလို အလုုပ္မအားလပ္္လို႕...

အစားေတြလည္း ေလွ်ာ့စားပါတယ္၊ အားကစားလည္းလုပ္တယ္၊ အဆီက်ေဆးလည္း ပါးစပ္နဲ႔လက္နဲ႔ မျပတ္ဘူး ... ဒါေပ မယ့္ ဘာလုိ႔...

ဗုိက္အဆီက်ေစတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ အသီးအႏွံေတြက အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဒီအထဲမွာမွ အသင့္ေတာ္ဆုံးလည္းျဖစ္၊ ျမန္မာ့ေစ်းကြက္မွာလည္း ေစ်းႏႈန္းသက္သက္သာသာနဲ႔ ရႏုိင္တဲ့ အသီးအႏွံ(၅)မ်ိဳးကို...

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ ေဆးဘက္၀င္အပင္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကုိ အမ်ိဳးသမီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အသားအေရ ထိန္းသိမ္း ရင္းနဲ႕ ဗဟုသုတ ရွိေနေလာက္ပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္...

ခါးနာတာဟာ အေတာ္အခံရခက္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ကုိယ္တုိင္လည္း ခါးနာဖူးပါတယ္။ ကာလရွည္ နာခဲ့တဲ့ ခါးပါ။ အရွင္း ေပ်ာက္သြားတယ္ရယ္လုိ႔ မရွိခဲ့ပါဘူး။...

ဒီနည္းဟာ လူသိနည္းလွၿပီး အလြန္လည္း လုပ္ဖုိ႔လြယ္ကူပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Over Weight ျဖစ္ေနတဲ့သူေတြမ်ား ရွိခဲ့ရင္ လက္တုိ႔ေပးလုိ္က္ပါဦးလုိ႔...