အိမ္မွာပဲဘာပစၥည္းကိရိယာမွမလိုပဲ တင္ပါးၾကီးေအာင္ေလ့က်င့္နည္း

Gymကိုလည္းမသြားနုုိင္ဘူး။ အိမ္မွာက်ေတာ့လည္း ပစၥည္းမစံုဘူးဆိုတဲ့ ပ်ိဳေမမ်ားအတြက္ မည္သည့္ပစၥည္းကိရိယာမွ မပါပဲနဲ႔ တင္ပါးၾကီးေအာင္လုပ္လို႔ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ မိမိဘာသာ အိမ္မွာတစ္ေယာက္တည္း ေလ့က်င့္နုုိင္ပါတယ္။ ဂ်င္းေဘာင္ဘီေလးေတြ ဝတ္တိုင္း...

အခ်ိန္တိုအတြင္းဗိုက္ကတယ္ခ်ပ္ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း(၅)ခု

ဗိုက္ပူလို႔စိတ္ညစ္ေနတဲ့ ေလဒီေတြ Shwemomပရိတ္သတ္ထဲမွာရွိလား။ ရွိ၇င္ေတာ့ ဒီဗီဒီယိုေလးက ေသခ်ာေပါက္ အသံုးဝင္မွာပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းေတြက မခက္တဲ့အျပင္ အိမ္မွာပဲလုပ္လို႔ရပါတယ္။ ေသခ်ာေလးၾကည့္ျပီး တစ္ေန႔ကို၁၀ မိနစ္ေလာက္ေတာ့ အခ်ိန္ေပးျပီးလုပ္သင့္ပါတယ္။ ဗိုက္ပူေနရင္...

အေရးအေၾကာင္းမ်ားျဖစ္ေပၚေစေသာ အေၾကာင္းရင္း(၁၀)ခ်က္

အသက္ၾကီးလာသည္နွင့္ အမွ်လူတိုင္းလူတိုင္းအေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚလာတတ္ၾကပါတယ္ သို႔ေသာ္တခ်ိဳ႔ အမ်ိဳးသားေတြမွာထက္အမ်ိဳးသမီးေတြမွာပိုျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႔ေသာ အသက္ငယ္ငယ္မိန္းကေလးေတြ ထံမွာလည္းအေရးအေၾကာင္းမ်ားျဖစ္ေပၚလာတာကိုေတြ႔ရွိရပါတယ္။အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ အသားအရည္ရဲ ႔ နုပ်ိဳက်န္းမာျခင္းေတြကိုအမ်ားၾကီးဆံုးရႈံးလိုက္ရလို႔ဘဲျဖစ္ပါတယ္။ မွားယြင္းေသာအျပဳအမႈမ်ား Skin...

ခ်ိဳင္းၾကားအသားအရည္ပ်က္စီးျခင္းမွ ကာကြယ္နိုင္ေသာနည္းလမ္း(၂)မ်ိဳး

ခ်ိဳင္းေမြးႏႈတ္ျပီးခ်ိန္မွာ ခ်ိဳင္းၾကားအသားအရည္ပ်က္စီးသြားေလ့ရွိပါတယ္။ ေအာက္ပါအခ်က္အလတ္မ်ား ကေတာ့ ခ်ိဳင္းၾကားအသားအရည္ကိုေခ်ာေမြ႔ေစျပီး ျဖဴေဖြးေစရန္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ားဘဲျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ခ်ိဳင္းေမြးကိုမၾကာခဏႏႈတ္ျခင္းေရွာင္ရွားပါ။ အတို၊အျပတ္မ်ားဝတ္ေလ့ရွိေသာ မိန္းကေလးမ်ားအတြက္ခ်ိဳင္းေမြးဟာ စိ္တ္အေနွာက္အယွက္တစ္ခုပါ ထို႔ေၾကာင့္...

Sexyက်တဲ့ခါးေလးပိုင္ဆိုင္ေစမယ့္ ၆မိနစ္စာေလ့က်င့္ခန္း

Shwemomရဲ့ ပရိတ္မိန္းကေလးအားလံုး ခါးေသးေသးေလးလိုခ်င္ၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ ေန႔တိုင္စားခ်င္တာေတြစားျပီး တုတ္လာတဲ့ခါးၾကီးကို တစ္ခါတစ္ေလ စိတ္မပ်က္မိဘူးလား။ မဒီေလးကေတာ့ အစားအေသာက္အရမ္းမေရွာင္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အစားအေသာက္စားထားတာကို ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ ျပန္ေခ်ပါတယ္။ ခါးတုတ္ေနရင္ ဘယ္လိုမွၾကည့္မေကာင္းပါဘူး။...

အပ်င္းၾကီးေသာေလဒီေလးမ်ားအတြက္ အသားအရည္ထိန္းသိမ္းနည္း(၃)မ်ိဳး

စာေရးသူ မရႈက္တမ္းဝန္ခံရမည္ဆိုလ်ွင္ စာေရးသူေန႔စဥ္ အသားအရည္ထိန္းသိမ္းေရးကို အဆင့္ေလးငါးဆင့္ ေလာက္ လုပ္ေဆာင္ေလ့ရွိပါတယ္။ စာေရးသူကေတာ့ မွန္ေရွ ႔မွာအခ်ိန္ကုန္တာမ်ားပါတယ္...

ရင္သားလွပေစဖုိ႔ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္မ်ား

အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အလွအပထဲမွာ ရင္သားအလွအပဟာလည္း အဓိက အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္အေနနဲ႔ ပါ၀င္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးတုိင္းဟာ က်န္းမာတဲ့...

မ်က္ႏွာအသားေရထိန္းသိမ္းဖုိ႕ homemade ေပါင္းတင္ေဆး(၆)မ်ိဳး

(၁) ေရေႏြးၾကမ္းနဲ႔ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ေျခာက္မ်ားမ်ားနဲ႔ ေရေႏြးအျဖဴအနည္းငယ္ကုိ စိမ္လုိက္ပါ၊ အဲဒီေနာက္ေရေႏြးေအးၿပီဆုိလွ်င္ ပ်ားရည္သင့္တင္ ေအာင္ ထည့္ၿပီး ေမြကာ...

ေနေလာင္ထားေသာအသားအေရမ်ားအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္း(၁၀)မ်ိဳး

  ေနေလာင္ခံထားရေသာ အရည္ျပားကိုကုစားဖို႔အတြက္ မီးဖိုေခ်ာင္သံုးပစၥည္းမ်ားျဖင့္ လြယ္ကူျမန္ဆန္စြာေပ်ာက္ ကင္းနိုင္ေသာ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြရွိပါတယ္။ ၁။ ေရခဲ (သို႔မဟုတ္) အေအးဓာတ္ရွိေသာ ခရင္မ္...

အသားအေရအတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ပင္ကုိ အမ်ိဳးသမီးတုိင္း ျမင္ဖူးပါလိမ့္မယ္။ မျမင္ဖူးဘူးဆုိရင္ေတာ့ အဲဒီ မိန္းမပ်ိဳဟာ အသားအေရအလွပနဲ႕ ပတ္သက္ရင္ ဗဟုသုတအေတာ္နည္းရွာေသးတာကိုးလုိ႕ မွတ္ခ်က္ျပဳရမွာပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ...

Trending

Featured Stories