လူမ်ားစုလုပ္ေလ့ရွိေသာ ေက်ာနာခါးနာျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အမွားမ်ား

pexels/Karolina Grabowska

ကိုယ္ေနဟန္ထားမူမမွန္တဲ့အခါ နာတာရွည္ေရာဂါေတြျဖစ္တဲ့ ခါးနာျခင္း၊ အရိုးပြျခင္း၊ ေလးဘက္နာ၊ အရိုးအတက္ထြက္ျခင္းနဲ႔ ၾကြက္သားထံုးတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စာဖတ္သူဟာ အိ္မ္မွာပဲအလုပ္လုပ္ရတဲ့သူျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္သြားရတဲ့သူပဲျဖစ္ျဖစ္ လက္ရွိကိုယ္ေနထိုင္ေနတဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို မွန္မွန္ကန္ကန္ထားရွိဖို႔က သိပ္အေရးၾကီးပါတယ္။ အခုအခါမွာေတာ့ mcr.health သတင္းစာမ်က္ႏွာကတဆင့္ ခါးနာျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစတဲ့ လူေတြျပဳလုပ္ေလ့ရွိတဲ့ အမွားေတြကိုေဖာ္ျပေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

လႈပ္လႈပ္ရွားရွားမရွိျခင္း

ေဆးပညာရွင္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ခါးနာျခင္းရဲ႕အဓိကအေၾကာင္းရင္းဟာ တစ္ေနရာထဲမွာ အၾကာၾကီးေနလို႔ျဖစ္ေၾကာင္း ဆိုပါတယ္။ ထိုင္ခံုမွာ အၾကာၾကီးထိုင္ေနတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ရပ္ေနတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဖုန္းကိုေခါင္းငိုက္စိုက္ၿပီးအၾကာၾကီးသံုးတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ခံုေပၚမွာေခြေခါက္ေနတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ခႏၶာကိုယ္ကိုပံုစံတစ္ခုတည္းမွာ အၾကာၾကီးထားမိရင္ လံုးဝမေကာင္းပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔လံုးလႈပ္လႈပ္ရွားရွားျဖစ္ေအာင္ေနပါ။ အလုပ္ခြင္ထဲမွာဆိုလည္း နာရီဝက္ျခားတစ္ခါ ေျခဆန္႔လက္ဆန္႔ျပဳလုပ္ေပးပါ။

pexels/Karolina Grabowska

အေရွ႕ကို ကုန္းထိုင္ျခင္း

တစ္ခါတစ္ေလ အမွတ္တမဲ့နဲ႔ ထို္င္ခံုေပၚထိုင္ေနရင္း အေရွ႕ကို ကုန္းထိုင္တာ၊ လက္္ျပင္ေၾကာကို ကိုင္းထားတာမ်ိဳးေတြ လုပ္မိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီလိုကိုယ္ဟန္အေနအထားက ေက်ာရိုးအေပၚပိုင္းကိုခံုးေစတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ေခါင္းနဲ႔လည္ပင္းေစာင္းသြားတတ္ပါတယ္။ ပုိဆိုးရင္ တင္ပဆံုရိုးပါ ယုိင္သြားတာေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

READ
အမ်ိဳးသမီးမ်ားသတိထားသင့္တဲ့ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားအေၾကာင္း

ၿပီးေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က ေအာက္ဆီဂ်င္ကိုစုပ္ယူတဲ့ပမာဏအေပၚမွာလည္း ဒီလိုကိုယ္ဟန္အေနအထားက ဆိုးဝါးတဲ့သက္ေရာက္မႈွွရွိပါတယ္။ အဆုတ္ရဲ႕က်ယ္ျပန္႔ႏိုင္ေျခကို ကန္႔သတ္သလိုျဖစ္သြားတဲ့အတြက္ အဆုတ္ရဲ႕စြမ္းေဆာင္ရည္ကိုေလ်ာ့က်ေစႏိုင္သလို ႏွလံုးနဲ႔ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြလည္း ျဖစ္ပြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မတ္တပ္ရပ္တုန္း ထိုင္တုန္းမွာ ေက်ာရိုးကိုဆန္႔ထားပါ။ ပခံုးေတြကိုေတာ့ သက္ေတာင့္သက္သာ အေနအထားျဖစ္ေအာင္ ေနပါ။

pexels/Ott Maidre

စာရိုက္ျခင္း

ဘယ္ေနရာကိုပဲၾကည့္ၾကည့္ လူေတြက ေခါင္းငုိက္စိုက္ခ်ၿပီး ဖုန္းသံုးေနၾကတာကို မၾကာခဏေတြ႔ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုလို ေခါင္းငိုက္စိုက္ၿပီး ဖုန္းသံုးတာမ်ိဳးက လည္ပင္းနဲ႔ေက်ာရိုးကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစတဲ့အေၾကာင္း အမ်ားစုက သတိမထားမိၾကပါဘူး။ ဖုန္းကို ေခါင္းငံု႔ၿပီးသံုးတာ အခ်ိန္ၾကာလာေလေလ ဒီလိုဆိုးဝါးတဲ့ကိုယ္ေနဟန္ထားရဲ႕ အႏၱရာယ္ကို ခႏၶာကိုယ္က ျမန္ျမန္ၾကံဳေတြ႔ေလပါပဲ။

ဒါေၾကာင့္ ကြန္ျပဴတာနဲ႔အလုပ္လုပ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဖုန္းသံုးၿပီးစာရိုက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေခါင္းငံု႔ၿပီးသံုးတဲ့အေနအထားဟာ ေရရွည္မွာ ေက်ာရိုးကိုယိုယြင္းလာေစပါတယ္။ ဘယ္ အီလက္ထေရာနစ္ပစၥည္းမဆို အသံုးျပဳတဲ့အခါ ကိုယ့္မ်က္စိနဲ႔တစ္တန္းတည္းေနရာမွ ေပၚေအာင္ထားၿပီးအသံုးျပဳပါ။ ဖုန္းသံုးတဲ့အခါက်ရင္လည္း ဖုန္းကို ေအာက္ငံု႔ၾကည့္စရာမလိုဘဲ မ်က္ႏွာတည့္တည့္မွာသာထားၿပီး အသံုးျပဳသင့္တဲ့အေၾကာင္း ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

READ
အသက္အရြယ္ကုိ ပုိၿပီးအုိမင္းေစတဲ့အစားအစာမ်ား

ShweMom

SHARE