ကို္ယ္တိုင္သတိမထားမိပဲ အေရျပားျပႆနာေတြ ျဖစ္လာရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Moose Photos

စာဖတ္သူေတြအေနနဲ႔ မိမိအသားအရည္ကို ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းရမယ္ဆိုတာနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ေယဘူယ်အသိအျမင္ေလးေတြ ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ မ်က္ႏွာကို ေန႔စဥ္ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးတာ၊ ပူျပင္းတဲ့ ေနေရာင္ျခည္ထဲသြားရင္ ေနေရာင္ကာခရင္မ္လိမ္းေပးတာ စသျဖင့္ပါ။ စာဖတ္သူက မ်က္ႏွာနဲ႔ အေရျပားကို ဘယ္ေလာက္ပဲ ဂရုစိုက္ပါတယ္ ဆိုထားဦး၊ တစ္ခါတစ္ေလ သတိမမူမိပဲ ကိုယ္လုပ္ေလ့ရွိတဲ့ အျပဳအမူေတြဟာ အသားအရည္ကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစတတ္ပါေသးတယ္။ ေအာက္ဘက္မွာေတာ့ ေန႔တစ္ဓူ၀ လူေတြ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိတဲ့ အမူအက်င့္ေတြကေန ဘယ္အရာေတြကေတာ့ အသားအရည္ကို ထိခိုက္ယိုယြင္းေစတယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ပါးမွာ ဖုန္းဖိေျပာျခင္း

rawpixel.com

လူေတြဟာ လက္ကိုင္ဖုန္းေတြကို ေနရာမေရြး ကိုင္ေလ့ရွိပါတယ္။ အိတ္ထဲလည္း ထည့္၊ စားပြဲခံုေပၚ၊ ခံုေတြေပၚမွာ ဟိုနားတင္ ဒီနားတင္နဲ႔ လုပ္ၾကပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ အိမ္သာထဲေတာင္ ယူသြားၾကပါေသးတယ္။ ဖုန္းေတြမွာ ဖုန္မႉန္႔၊ အညစ္အေၾကးနဲ႔ ပိုးမႊားေတြဟာ ကပ္ညွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မသန္႔ရွင္းတဲ့ ဖုန္းေတြကို ပါးေပၚမွာ ဖိကပ္ၿပီး ဖုန္းမေျပာသင့္ပါဘူး။ ဒီလိုအမူအက်င့္ဟာ မ်က္ႏွာက ေခြ်းေပါက္ေလးေတြကို ပိတ္ေစတဲ့အျပင္ ၀က္ျခံေတြ ထြက္လာေအာင္ တြန္းအားေပးပါတယ္။

ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြကုိ မေလွ်ာ္ပဲထားျခင္း

လူေတြဟာ ညဘက္မွာ ေခါင္းအံုးေပၚ မ်က္ႏွာအပ္ၿပီး နာရီေပါင္းမ်ားစြာေနရတာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာအသားအရည္အတြက္ ေခါင္းအံုးေတြဟာ အေရးၾကီးပါတယ္။ မ်က္ႏွာနဲ႔ အခ်ိန္ၾကာၾကီး ထိေတြ႔ရတဲ့ ေခါင္းအံုးေတြကို ေလွ်ာ္ဖြပ္ဖို႔လိုတဲ့အျပင္ မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါ၊ မိတ္ကပ္ဘရက္ရွ္ေတြနဲ႔ မိတ္ကပ္လိမ္းေရျမွဳပ္ေတြကိုပါ ပံုမွန္ေဆးေၾကာသန္႔စင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

အဆီပါ၀င္တဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းမ်ား အသံုးျပဳျခင္း

မ်က္ႏွာသန္႔စင္ဆီ oil cleanser ေတြနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္လိမ္းအဆီေတြဟာ ေစ်းကြက္မွာ အားေပး၀ယ္ယူသူေတြမ်ားတဲ့ ပစၥည္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕အလွကုန္ပစၥည္းေတြက သူမ်ားနဲ႔အရမ္းတည့္ေပမယ့္ ကိုယ္နဲ႔က်ေတာ့ အဆင္မေျပတာေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ သိပ္ဆိုးရင္ မ်က္ႏွာမွာ ၀က္ျခံဖုအၾကီးၾကီးေတြထြက္ၿပီး အသားအရည္ ပ်က္စီးေျပာင္းလဲသြားတာမ်ိဳးေတြေတာင္ ရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေတြက မ်က္ႏွာအေရျပားသန္႔စင္ေစဖို႔ရယ္၊ အေရျပားရဲ႕ သဘာ၀အဆီကို သမမွ်တေအာင္ ညိွေပးဖို႔အတြက္ oil cleanser ေတြကို အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ oil cleanser အမ်ားစုက ၀က္ျခံျဖစ္ေအာင္ ပိုလံႉ႕ေဆာ္တာေၾကာင့္ skin oil နဲ႔ oil cleanser ေတြကို သံုးမယ္ဆိုရင္ ေသခ်ာေရြးခ်ယ္ၿပီးမွ ၀ယ္ယူတာ အေကာင္းဆံုးပါ။

ဒန္းေဆးတက္တူးထိုးျခင္း

Mehendi Training Center

အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ပန္းကႏုတ္ေတြကို ဒန္းေဆးနဲ႔ ပံုေဖာ္ၿပီး အလွအပအျဖစ္ ျခယ္မႉန္းၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အနက္ေရာင္ဒန္းေဆးတစ္မ်ိဳးကေတာ့ အခန္႔မသင့္ရင္ အလာဂ်ီဓာတ္မတည့္မႉျဖစ္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ၄င္းဟာ Para-phenylenediamine သို႔မဟုတ္ PPD အမည္ရတဲ့ ဓာတုကြန္ေပါင္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ၄င္းေၾကာင့္ အနာရြတ္ေတြက်န္တာ၊ အနာေဟာင္းေလာင္းေပါက္ေတြျဖစ္တာ၊ အရည္ၾကည္ဖုတည္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ PPD မပါ၀င္တဲ့ ဒန္းေဆးမွင္ေတြကေတာ့ ေျခာက္သြားတဲ့အခါ အညိုေရာင္ သို႔မဟုတ္ လိေမၼာ္ရည္ကို ေျပာင္းသြားတတ္ၿပီး အေရျပားေပၚမွာ အခ်ိန္တစ္နာရီေက်ာ္ေလာက္ တာရွည္ခံပါတယ္။

မ်က္ႏွာကို ၾကိမ္ဖန္မ်ားစြာ ကိုင္တြယ္ထိေတြ႔ျခင္း

တကယ္လို႔ စာဖတ္သူဟာ မ်က္ႏွာကို မၾကာခဏ ထိေတြ႔တတ္ ပြတ္သပ္တတ္သူဆိုရင္ေတာ့ ဒီအက်င့္ကို နည္းနည္းေလး ဂရုျပဳသင့္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို ခဏခဏ ထိေတြ႔တာ၊ ေမးေစ့ေအာက္ လက္ေထာက္ၿပီး ေနတာေတြဟာ မ်က္ႏွာအသားအရည္အတြက္ မသင့္ေလွ်ာ္ပါဘူး။ လက္မွာက အဆီေတြ၊ ဘက္တီးရီးယားေတြအျပင္ တျခားဖုန္မႉန္႔နဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြလည္း ရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ ၀က္ျခံေပါက္ႏိုင္ေျခကို ပိုျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မ်က္လံုးကို ခဏခဏ လက္နဲ႔ ပြတ္သပ္တာမ်ိဳးလည္း မျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အေရျပားေအာက္မွာရွိတဲ့ ႏူးည့ံတဲ့ ဆံျခည္မွ်င္ေသြးေၾကာေလးေတြက လက္နဲ႔ ခဏခဏ ပြတ္သပ္တဲ့အခါ က်ိဳးပ်က္သြားၿပီး အရြယ္မတိုင္ခင္ ေစာေစာစီးစီး ပါးရည္တြန္႔တာေတြ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အထက္ပါ အမူအက်င့္ေတြကို ေရွာင္ရွားၿပီး က်န္းမာႏုပ်ိဳတဲ့ အသားအရည္ေတြကို ပိုင္ဆို္င္ႏုိင္ၾကေစဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါေတာ့တယ္။

လင္းလင္း (ShweMom)

SHARE