အႏ ၱရာယ္မ်ားမွန္းမသိပဲ လူေတြ ေန႔တိုင္းလုပ္မိေနတဲ့ သတိျပဳဖြယ္ အမူအက်င့္မ်ား

pexels/Arnie Watkins

လူသားေတြဟာ အႏၱရာယ္တစ္စံုတစ္ရာက်ေရာက္္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ၾကိဳသိတတ္တဲ့အာရံုရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း တစ္ခ်ိဳ႕အေျခအေနေတြက ခန္႔မွန္းလို႔မရတာေတြရွိပါတယ္။ ဥပမာဆိုရင္ ကိုယ္က အႏ ၱရာယ္မရွိပါဘူးေလဆိုၿပီး ေန႔တိုင္းလုပ္မိတတ္တဲ့ အရာမ်ိဳးေတြပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေအာက္ဘက္မွာေတာ့ လူေတြကို အႏ ၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ေန႔စဥ္အမူအက်င့္ေတြကို Brightside ကေနတဆင့္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္

ပလတ္စတစ္ဘူးသံုးျခင္း

မုိက္ခရိုပလတ္စတစ္ေတြကို ပလတ္စတစ္ဘူးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ အရမ္းအႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္။ မိုက္ခရိုပလတ္စတစ္ကြန္ေပါင္းေတြဟာ မ်ိဳးေအာင္ႏႈန္းကိုေလ်ာ့က်ေစတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ကိုအဆီတက္ေစၿပီး အာရံုေၾကာနဲ႔ကိုယ္ခံအားစနစ္ေတြေပၚမွာ အႏုတ္လကၡဏာေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးေတြအတြက္ အႏ ၱရာယ္အရမ္းမ်ားပါတယ္။

pexels/Kai Pilger

အ၀တ္အေျခာက္ေလွ်ာ္ျခင္း

အ၀တ္အေျခာက္ေလွ်ာ္တာဟာ ဓာတုျဖစ္စဥ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အ၀တ္အေျခာက္ခံတဲ့အခါ ဓာတုပစၥည္းပမာဏအမ်ားၾကီးသံုးရပါတယ္။ ဒီပစၥည္းေတြဟာ အ၀တ္ေပၚမွာ ကပ္ၿငိေနတတ္ပါတယ္။ ဒီဓာတုပစၥည္းေတြကို ရွဴသြင္းမိခဲ့ရင္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာနဲ႔ မ်က္လံုးေတြမွာ ကသိကေအာက္ျဖစ္တာ၊ ေခါင္းကိုက္ေခါင္းမူးတာနုဲ႔ အျမင္အာရံုျပႆနာေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

READ
ဒူးနာျခင္းအတြက္ အိမ္မွာပင္ အလြယ္ကုသနည္း

ႏွာေခ်တာကို ေအာင့္ထားျခင္း

ႏွာေခ်တာကို မေအာင့္ထားရပါဘူး။ တကယ္လို႔ေအာင့္လိုက္ရင္ ႏွာေခ်လိုက္လို႔ နားဆီေရာက္လာတဲ့ေလေတြေၾကာင့္ နားစည္ေပါက္ႏိုင္ပါတယ္။ ႏွာေခ်တာကို ထိန္းခ်ဳပ္လိုက္တဲ့အခါ မ်က္လံုး၊ ႏွာေခါင္းနဲ႔ နားစည္ေတြထဲက ေသြးေၾကာေတြကို ျဖစ္ညွစ္ထားသလိုျဖစ္ၿပီး ေပါက္ကြဲႏိုင္ပါတယ္။

pexels/pixabay

ဓာတုေဗဒပစၥည္းေတြအျပည့္ပါတဲ့ ေရေမႊးသံုးျခင္း

ေရေမႊးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အဆိပ္ရွိတဲ့ပစၥည္းေတြပါ၀င္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကိုကုမၸဏီေတြက လွ်ိဳ႕၀ွက္ထားၾကပါတယ္။ ဒီဓာတုပစၥည္းေတြဟာ ေရနံမွထုတ္တာျဖစ္ၿပီး အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာျပႆနာေတြ၊ မူးေ၀ေအာ့အန္တာနဲ႔ မအီမသာျဖစ္တာေတြ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒီထက္ပိုဆိုးတဲ့အေျခအေနေတြမွာဆိုရင္ ေရေမႊးအဆိပ္သင့္တာ ဒါမွမဟုတ္ ကင္ဆာထိေအာင္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ႏွာေခါင္းတြင္းအေမႊးေတြကိုႏႈတ္ျခင္း

ႏွာေခါင္းထဲက အေမႊးေတြကိုႏႈတ္တာက အေရျပားကို ယားယံေစပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းေစပါတယ္။ အေမႊးေတြကို ဖယ္လိုက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ခုခံအားစနစ္ဟာ နည္းပါးသြားၿပီး ဦးေႏွာက္အေျမွးေရာင္တာ၊ ဦးေႏွာက္မွာပိုး၀င္တာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

လင္းလင္း (ShweMom)

SHARE