စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး လူတိုင္း သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ (၇) ခ်က္

စိတ္ဓာတ္က်၊ အားငယ္ျခင္းဟာ အလြန္ျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားျပီး ကုသလို႔မရတဲ့ နာတာရွည္ေရာဂါတစ္မ်ိဳးလိုပါပဲ။ သင့္ရဲ႕ အသက္တာကို ကယ္တယ္ႏိုင္ဖို႔ ဆိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပမယ့္ အခ်က္ေတြက သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြပဲျဖစ္တယ္။ တနည္းအားျဖင့္ လူတိုင္း သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ (၇) ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ ခံစားရတာ အေၾကာင္းျပခ်က္ရွိတယ္…. ဟိုး ရပ္!!!
pixabay

တစ္ခါတစ္ရံမွာ လူေတြက စိတ္ဓာတ္က်တာေတြ ျဖစ္ရတာဟာ ခိုင္လံုတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းတစ္ခု ရွိလို႔ဆိုျပီး ေျပာၾကတယ္။ အလုပ္မရွိေတာ့တာ ဒါမွမဟုတ္ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ ဆံုးပါးသြားတာ စသျဖင့္ေပါ့…။ ဒါေပမယ့္ စိတ္က်ေရာဂါကုသေရးမွာ သင္ ဘယ္လို ခံစားေနရလဲဆိုတာအတြက္ အေၾကာင္းျပခ်က္ဆိုတာ ေသခ်ာေပါက္မရွိဘူး။ သင့္ ဦးေႏွာက္ထဲက စိတ္ခံစားမႈေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြ မမွ်မတျဖစ္တာေၾကာင့္ ဘ၀ၾကီးက အဆင္ေျပေနတာေတာင္ ခံစားမႈေတြ မေကာင္းရွိေစတာျဖစ္ပါတယ္။

 

၂။ ျဖစ္ပြားေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြကလည္း ခပ္မ်ားမ်ား
pixabay

စိတ္က်၊ အားငယ္ျခင္းေတြကို ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြဟာ အျပည့္အစံုၾကီး သိဖို႔ဆို အင္မတန္ခက္ခဲပါတယ္။ ဒါေတြဟာ အေၾကာင္းအားလံုး ေပါင္းစံုသြားတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာကို အေကာင္းဆံုးေျဖရွင္းခ်က္အေနနဲ႔ လက္ခံထားၾကပါတယ္။ ကြက္ကြက္ထင္ထင္ ျဖစ္ပ်က္ေနတဲ့ အေျခအေနေတြ၊ ပတ္၀န္းက်င္ေတြ အေၾကာင္းတရားေတြမွာ ဖံုးငုပ္ေနတဲ့ မ်ိဳးရိုဗီဇီဆိုင္ရာ ဆိုင္ရာေတြက ယိမ္းယိုင္မႈျဖစ္တာေၾကာင့္နဲ႔ ျဖစ္ေပၚလာတာလို႔လည္း ဆိုႏိုင္ပါတယ္။

READ
အေၾကြးမတင္ေအာင္သင့္ကိုကူညီႏိုင္မယ့္နည္းလမ္းမ်ား
၃။ သာမန္ ၀မ္းနည္မႈထက္ ပိုတဲ့အရာ….
pixabay

လူျဖစ္တည္မႈမွာ ၀မ္းနည္းမႈဆိုတာက တစ္စိတ္တစ္ေဒသပါ၀င္ေနျပီး နာက်င္ဖြယ္ အေျခအေန အခ်ိန္အခါေတြေၾကာင့္ ထင္ဟပ္လာတဲ့  သဘာ၀တန္႔ျပန္မႈတစ္ခုျဖစ္တယ္။ လူသားေတြရဲ႕ ဘ၀ထဲရွိ အခ်ိဳးအေကြးတစ္စံုတစ္ရာတိုင္းမွာ အားလံုးပဲ ၀မ္းနည္မႈဆိုတဲ့ အေတြ႔အၾကံဳတစ္ခုကို ရရွိၾကပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းက်ေတာ့ စိတ္ေထာင္းလို႔ ကိုယ္ေၾကဆိုသလိုပဲ မေပ်ာ္ရႊင္မႈထက္ပိုတဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြမ်ားတဲ့ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ နာမက်န္းျဖစ္မႈေတြကိုပါ ေပးစြမ္းလာတတ္ပါတယ္။

၄။ ကေလးေတြလည္း စိတ္ဓာတ္က်၊ အားငယ္တာေတြ ျဖစ္တာပဲ….
pixabay

ငယ္ဘ၀က အသက္တာမွာ အလြတ္လပ္ဆံုးနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္စရာအေကာင္းဆံုး ဘ၀အခိုက္တန္႔လို႔ ေျပာတာၾကားဖူးပါတယ္။ လူၾကီးေတြလို အလုပ္ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ျပီး ရလာတဲ့  ပူပန္ေၾကာင့္ၾကမႈေတြ စီးပြားေရး ဖိစီးမႈေတြအတုိင္း ငယ္ရြယ္တုန္းမွာ မခံစားရေပမယ့္ အႏိုင္က်င့္ခံရတာမ်ိဳး၊ အေပါင္းအသင္းေတြရဲ႕ သေဘာက်လက္ခံမႈေတြရဖို႔ လႈပ္ရွားရတာ စတာေတြနဲ႔ စိုးရိမ္ေသာကျဖစ္ရတာပါပဲ။

၅။ စိတ္က်တာဟာ တကယ့္ ေ၀ဒနာတစ္ရပ္လိုပါ….
pixabay

ဒီစာေတြကို ဖတ္ေနတဲ့ သင္က ေပ်ာ့ညံ့ေနတဲ့ (သို႔) ရူးႏွမ္းေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္ မဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ အားငယ္တာကို သိပၸံပညာရွင္တစ္ခ်ိဳ႕က ဒါဟာ ႏ်ဴထရြန္ထရန္စအခုမစ္တာ လိုေခၚတဲ့ ဦးေႏွာက္ထဲအတြင္းမွာ ရွိတဲ့ ဓာတုပစၥည္းတစ္မ်ိဳးမွာ မမွ်တလို႔ မတည္ျငိမ္လို႔ ျဖစ္တာျဖစ္ေၾကာင္း လက္ခံယံုၾကည္ထားၾကပါတယ္။ အဲဒီ ႏ်ဴထရြန္ထရန္စမစ္တာေတြက လူ႔ စိတ္ခံစားမႈ လည္ပတ္တဲ့ အခန္းက႑နဲ႔ ခႏၶာကိုုယ္တစ္ခုလံုးရွိ တျခားေသာ ဖန္ရွင္ေတြမွာပါ ပါ၀င္ေနပါတယ္။

READ
ငယ္ခ်စ္နဲ႔လက္ထပ္ရင္ ျဖစ္လာႏုိင္တဲ့ဆုိးက်ိဴးမ်ား
၆။ တကယ္တမ္း ဒါဟာ ကုသလို႔ ရပါတယ္….
pixabay

သင့္မွာ တကယ္လို႔မ်ား စိတ္ဓာတ္က်၊ အားငယ္မႈေတြရွိေနရင္ ဒါကို ေ၀ဒနာတစ္ခုလို ခံစားဖို႔မလိုအပ္ပါဘူး။ အခုဆို အလြန္ထိေရာက္မႈရွိတဲ့ ကုထံုးေတြ မ်ားစြာရွိေနျဖစ္ျပီး တရားရႈမွတ္တာနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကုထံုးေတြလည္း ပါ၀င္တယ္။ ဒီ့အျပင္မွာ ကုထံုးအသစ္ေတြလည္း အခ်ိန္တိုင္း တိုးတက္ေပၚေပါက္လာေနျပီး တျခားကုထံုးေတြနဲ႔ မေအာင္ျမင္တဲ့ ကိစၥေတြမွာ ထိေရာက္မႈရွိရွိနဲ႔ အေထာက္အကူေပးလ်က္ရွိေနပါတယ္။

၇။ ေသေၾကာင္းၾကံမႈေတြျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအခ်က္ကေတာ့ ကုမရတဲ့ စိတ္က်ေ၀ဒနာပါပဲ
pixabay

စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းရဲ႕ တကယ့္ ခ်ိဳ႕ယြင္မႈေတြ႕ရွိခ်က္ေတြနဲ႔ ကုသမႈေတြက  ေသေၾကာင္းၾကံမႈေတြကို တားဆီးရာမွ လြန္စြာမွ အေရးပါေနပါတယ္။ သတ္ေသတဲ့သူေတြရဲ႕ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္က တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈမ်ိဳးေတြကေန ဆင္းရဲဒုကၡ ခံစားရျပီး က်ဴးလြန္ၾကတာျဖစ္ေၾကာင္း Substance Abuse and Mental Health Services Association (SAMHSA) ရဲ႕ အဆိုအရ သိရပါတယ္။ ကုသေနဆဲ၊ မကုသတဲ့၊ မေတြ႔ရွိေသးတဲ့  အားငယ္၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းေတြဟာ ေသေၾကာင္းၾကံတဲ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ စြဲကပ္ေနတာေတြ႔ရပါတယ္။

 

Ref: Very Well Mind

Matty (ShweMOM)
SHARE