သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာပရိုတင္းဓာတ္ပိုမိုစားသံုးဖို႔သတိေပးေနတဲ့က်န္းမာေရးလကၡဏာမ်ား

က်န္းမာၾကံ႕ခိုင္တဲ့ခႏာကိုယ္ကိုပိုင္ဆိုင္ဖို႔လိုအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြကိုလံုေလာက္မွ်တစြာစားသံုးေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။တခါတေလခႏာကိုယ္မွာဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြခ်ိဳ႕ယြင္းေနလဲဆိုတာခႏာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြရဲ႕ဇီ၀ေျပာင္းလဲမႈလကၡဏာေတြကေနတစ္ဆင့္သိႏိုင္ပါတယ္။အခုေတာ့ က်န္းမာၾကံ႕ခိုင္တဲဲ့ ခႏာကိုယ္အတြက္အေရးႀကီးဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ပရိုတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕ယြင္းေနၿပီဆိုတာသတိေပးေနတဲဲ့လကၡဏာေတြကိုေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။သင့္အေနနဲ႔ဒီလကၡဏာေတြခံစားေနရၿပီဆိုရင္ ပရုိတင္းဓာတ္ပိုမိုစားသံုးေပးဖို႔လုိအပ္ေနပါၿပီ။

(၁)ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း

ဆံပင္ဟာေန႔စဥ္ပံုမွန္အပင္ေရ၅၀ကေန၁၀၀၀န္းက်င္ထိကၽြတ္တဲ့သဘာ၀ရွိပါတယ္။ဒါေပမယ့္အဲဒီလိုသာမန္ထက္ပိုၿပီးကၽြတ္တယ္ဆိုတာသိသာတဲ့အေနနဲ႔သင့္ဆံပင္ေတြတျဖည္းျဖည္းပါးလာတယ္ဆိုတာခံစားမိေနတယ္္ဆိုရင္သင့္ခႏာကိုယ္မွာပရိုတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕ယြင္းေနၿပီဆိုတာသတိျပဳဖို႔လိုပါတယ္။ခႏာကိုယ္မွာပရိုတင္္းဓာတ္လံုေလာက္ဖို႔အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ျခင္းတို႔ကိုကာကြယ္ဖို႔ပါပဲ။အဲဒီအတြက္အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့အသီးအရြက္္မ်ားပိုမိုစားသံုးေပးျခင္းနဲ႔သင့္ရဲ႕ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားခ်ိန္ျမွင့္တင္ဖို႔လိုအပ္္ေနပါၿပီ။

(၂)ဒူးနာျခင္း

ပရိုတင္းဓာတ္ဟာခႏာကိုယ္အစိတ္္အပိုင္းေတြရဲ႕လုပ္ငန္းစြမ္းရည္ေတြအတြက္အဓိကအေရးႀကီးအာဟာရဓာတ္ျဖစ္ပါတယ္။အထူးသျဖင့္ခႏာကိုယ္မွာပရိုတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕ယြင္းေနၿပီဆိုတာသိသာတဲ့အခ်က္ကေတာ့ဒူးနာျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ သင့္ခႏာကိုယ္ရဲ႕လုပ္ငန္းစြမ္းရည္ေတြအားေကာင္းစြာလည္ပတ္ႏိုင္ဖို႔ ဒူးနာတာကိုလည္း လ်စ္္လ်ဴရႈမထားသင့္ပါဘူး။

(၃)စိတ္ခံစားလြယ္ျခင္း၊စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း

ပရုိတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕ယြင္းေနတဲ့ခႏာကိုယ္မွာဦးေႏွာက္၊အာရံုေၾကာနဲ႔ခႏာကိုယ္ရဲ႕တျခားအစိတ္အပိုင္းေတြမွာစြမ္းေဆာင္ရည္ေတြက်ဆင္္းလာတဲ့အတြက္ဘယ္္အလုပ္္ကိုမဆိုအလြယ္္တကူအရႈံးေပးလိုစိတ္ေတြျဖစ္ေပၚခံစားေနရပါလိမ့္မယ္။အလုပ္လုပ္ရတာရႊင္္လန္းတက္ၾကြမႈမရွိျဖစ္ေနၿပီး ေခတ္စကားအရဆိုရင္ မုဒ္သြင္းလို႔မရဘူးဆိုတဲ့အဓိပၸာယ္ပါပဲ။ဒီလကၡဏာဟာ သင့္ခႏာကိုယ္အတြက္ ပရိုတင္းဓာတ္ပိုမိုလံုေလာက္စြာရရွိဖို႔ သတိေပးေနျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

(၄)ေျခက်င္း၀တ္မ်ားေဖာေရာင္ျခင္း

ေျခေထာက္နဲ႔ ေျခဖ၀ါးစပ္ထားတဲ့ အရိုးအဆစ္ေတြမွာ တစ္ရွဴးေတြရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအားနည္းလာတဲ့အတြက္ အရိုးအဆစ္ေတြနာက်င္ျခင္း၊အထူးသျဖင့္ ေျခက်င္း၀တ္ေတြနာက်င္ၿပီးေဖာေရာင္လာျခင္းတို႔ကသင့္ခႏာကိုယ္မွာပရိုတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕ယြင္းေနၿပီဆိုတာသတိျပဳသင့္ပါတယ္။

(၅)ခုခံအားစနစ္အားနည္းလာျခင္း

ပရိုတင္းဓာတ္အားနည္းေနတဲ့ခႏာကိုယ္ဟာခုခံအားလည္းက်ဆင္းေနမွာျဖစ္ပါတယ္။ဒီလိုခုခံအားက်ဆင္းေနတဲ့ခႏာကိုယ္အေနနဲ႔ ျပင္ပေရာဂါပိုးေတြကိုတြန္းလွန္ကာကြယ္ေပးဖို႔အခက္အခဲရွိေနၿပီးဘယ္လို ေ၀ဒနာမ်ိဳးကိုမဆိုအလြယ္တကူထိခိုက္ခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။

ခႏာကုိယ္အတြက္တဖန္ ျပန္ၿပီးပရုိတင္းဓာတ္လံုေလာက္စြာျဖည့္တင္းဖို႔ဆိုရင္ေတာ့အစိမ္းေရာင္အသီးအရြက္၊အေစ့အဆံနဲ႔အႏွံတို႔ကိုစားသံုးေပးဖို႔လိုပါတယ္။ဒါ့အျပင္ ေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္းစနစ္တက်နည္းလမ္းမွန္ကန္စြာ ျပဳလုပ္ေပးဖို႔လုိအပ္ပါတယ္။အခုေဖာ္ျပခဲ့တဲ့အခ်က္ေတြကေတာ့ခႏာကိုယ္အတြက္အေရးႀကီးအာဟာရျဖစ္တဲ့ပရိုတင္းဓာတ္အားနည္းလာရင္ဘယ္္လိုလကၡဏာေတြျဖစ္ေပၚခံစားရတတ္တယ္ဆိုတာေဖာ္ျပေပးခဲ့ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

ျခဴးသစ္ႏြယ္@ChoChoThan(Shwemom)

Ref:thesun.co.uk

SHARE