(၆)လအရြယ္ကေလးငယ္ေလးကို အစာစေကၽြးရင္ သတိထားရမယ့္အခ်က္မ်ား

ကေလးငယ္ေတြကို အစားစေကၽြးရတာ မိခင္တုိင္းအတြက္ ခက္ခဲတဲ့အလုပ္တစ္ခုပါပဲ။ သင့္ကေလးက အစာစားဖုိ႕ကို ျငင္းဆန္ေနရင္ စိတ္ရွည္ၿပီး ကေလးစားလာတဲ့အထိ ေစာင့္ေကၽြးေပးသင့္ပါတယ္။ ကေလးေတြက အရသာအသစ္ကို အခုမွ စစားဖူးတာဆုိေတာ့ ျငင္းဆန္ေနမွာပါ။ ဒါကို သူတုိ႕မစားလည္း စားလာေအာင္ ခဏခဏ ေကၽြးေပးရပါမယ္။

(၁) အစာကို (၆)လျပည့္ေတာ့မွ ေကၽြးေပးပါ

ကမာၻက်န္းမာေရး အဖဲြ႔အစည္းျဖစ္တဲ့ (WHO)နဲ႕ American Academy of  Pediatrics (AAP) တုိ႕ရဲ႕ သုံးသပ္ခ်က္အရကေတာ့ ကေလးေတြကုိ (၆)လျပည့္ၿပီးေတာ့မွ အဖက္ပါတဲ့ အစာေတြ စေကၽြးသင့္ပါတယ္။ ကေလးေတြ (၆)လျပည့္ၿပီဆုိမွ ေကာင္းေကာင္းထုိင္တတ္သလို အစားကို ေကာင္းေကာင္း၀ါးႏုိင္၊ ၿမိဳႏုိင္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့္ကေလးက အဖက္စားဖုိ႕ အဆင္သင့္ျဖစ္ေနၿပီဆုိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႕ တုိင္ပင္ၾကည့္ပါ။

(၂) အရသာအမ်ိဳးမ်ိဳး ေကၽြးၾကည့္ပါ

AAP အဖဲြ႕အစည္းကေတာ့ ကေလးငယ္ေလးေတြအတြက္ ေကၽြးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို လမ္းေၾကာင္းေပးထားပါတယ္။ ကေလးငယ္ကို အဖက္စေကၽြးေတာ့မယ္ဆုိရင္ အရသာအစုံကို ေကၽြးၾကည့္ပါ။ အသီးဆုိရင္လည္း သင့္ကေလးနဲ႕တည္မယ့္ အသီးေလးေတြကို ေခ်ေခ်ၿပီး ေကၽြးေပးပါ။

READ
ေရယံုအတြက္ အိမ္မွာပဲ သက္ေတာင့္သက္သာကုလို႔ရတဲ့နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

(၃) ဓာတ္မတည့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စမ္းေကၽြးၾကည့္ပါ 

သင့္တုိ႕မိသားစုမ်ိဳးရုိးမွာ အစားအေသာက္နဲ႕ဓာတ္မတည့္တာေတြ မရွိဘူးဆုိရင္ သင့္ကေလးကို အစုံေကၽြးေပးပါ။ တကယ္လုိ႕ သင့္တုိ႕မိသားစုမ်ိဳးရုိးမွာ တခ်ိဳ႕အစားအေသာက္နဲ႕ ဓာတ္မတည့္တာေတြ ရွိေနရင္ သင့္ကေလးကို နည္းနညး္ခ်င္းစီေကၽြးေပးၾကည့္ပါ။ လုိအပ္ရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႕တုိင္ပင္ၿပီးမွ ေကၽြးေပးပါ။

(၄) သင့္ကေလးက အရမ္းမစားဘူးဆုိရင္ စိတ္မပူပါနဲ႕

အစာ စစစားခ်င္းမွာေတာ့ ကေလးေတြကို (၈)ေအာင္စေလာက္ စားမွာကို မေမွ်ာ္လင့္ပါနဲ႕။ သင္က ကေလးငယ္ကို ပထမဆုံး အစာစေကၽြးမယ္ဆုိရင္ေတာ့ နည္းနည္းေတာ့ စိတ္ရွည္ရပါမယ္။ ကေလးငယ္ေတြက ဇြန္းကို တြန္းတြန္းခ်မိမွာျဖစ္သလို အစာကိုလည္း ေထြးေထြးထုတ္တတ္တာေၾကာင့္ပါ။

(၅) အစာ ခဏခဏ ေကၽြးေပးပါ။ 

WHO အဖဲြ႕အစည္းရဲ႕ ညြန္းၾကားခ်က္အရ (၆ လ-၈ လ)ကေလးေတြကို တစ္ရက္ (၃)နပ္ေလာက္ ေကၽြးေပးသင့္ၿပီး (၉လ-၂၄လ) အရြယ္ကေလးေတြကို တစ္ရက္ (၃နပ္-၄နပ္) ေလာက္ေကၽြးေပးသင့္ပါတယ္။ (၁၂လ)အရြယ္ကေလးေတြကုိေတာ့ Snacks အပါအ၀င္ (၄)နပ္ေလာက္ ေကၽြးေပးသင့္ပါတယ္။

READ
င႐ုပ္သီးရဲ႕ အံ့ဖြယ္ေကာင္းက်ိဳး(၅)မ်ိဳး
Hannwe Soe (Shwemom)
SHARE