ဂရုမစိုက္ပဲမေနသင့္တဲ့ အိမ္မက္(၅)မ်ိဳး

brightside

လူေတြဟာ လူဆိုျပီး ျဖစ္တည္လာၾကကတည္းက အိပ္မက္ေတြရဲ႕ဆန္ၾကယ္မႈေတြကို ေဖြရွာ ေဖာ္ထုတ္ခ်င္ခဲ့ၾကတာပါ။ ယေန႔ေခတ္မွာ oneirology လို႔ေခၚတဲ့ အိပ္မက္ေတြကို ေလ့လာဆည္းပူတဲ့ ပညာရပ္အသစ္လည္းရွိလာခဲ့့ျပီ။ ဒါက သိပၸံပညာေတြကို လြန္ျပီး ပညာရပ္ဆန္တာေတြကို ေလ့လာလိုက္စားတဲ့ သူေတြ၊ အနာဂတ္ကို ခန္႔မွန္းႏိုင္တယ္လို႔ ယံုၾကည္တဲ့သူေတြအတြက္ ရည္ရြယ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ စိတ္ပညာရွင္ေတြကေတာ့ ဒီ အိပ္မက္ေတြက လက္ရွိ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ အေျခအေနေတြနဲ႔ တိတိက်က် ထင္ဟပ္ေနသလို၊ ၀ိုးတ၀ါး သိမႈဆိုင္ရာေတြက တစ္စံုတစ္ရာ အေရးၾကီးတာကို အိပ္မက္ေတြကေနတစ္ဆင့္ အခ်ိန္နဲ႔လိုက္ျပီး အသိေပးတာလို႔ဆုိျပီး ယူဆၾကပါတယ္။

၁။ သြားေတြ ေၾကြက်၊ ဒဏ္ရာရ၊ ေသျခင္းတရား စတာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ မက္တတ္ရင္…..

brightside

လူေတြရဲ႕ မသိစိတ္မွာ သြားေတြကို လက္နက္တစ္ခုလို၊ ခြန္အားကို ေဖာ္ေဆာင္ျပတဲ့အရာ တစ္ခုလို၊ ကမာၻၾကီးကို တစ္ပိုင္းတစ္စ ကိုက္စုတ္ႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိရာ တစ္ခုလို စြဲထင္ေနတတ္တယ္လို႔ ပန္ေနး ပီေရစ့္က ဆိုပါတယ္။ ဒါဟာ သင္ လက္ေတြ႔ဘ၀မွာ အားကိုးရာမဲ့ေနသလို၊ တပ္ပ်က္ေနသလို ခံစားေနရတာေၾကာင့္လို႔ ရွင္းျပပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ ကၽြမ္းက်င္သူ ပက္ထရစ္ရွာ ဂါဖီးကေတာ့ သြားေတြ ကၽြတ္ထြက္လာတဲ့ အိပ္မက္ေတြအေၾကာင္းကို လူ႔ရဲ႕ ကြယ္လွ်ိဳးေနတဲ့ ေဒါသေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ျပပါတယ္။ ေဒါသထြက္လာျပီဆိုရင္ အံၾကိတ္တတ္တာ သဘာ၀ပါပဲ။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ အိပ္ေပ်ာ္ေနတဲ့အခါမွာ အံေတြၾကိတ္ျပီး တကၽြိကၽြိ တကၽြတ္ကၽြတ္ အသံေတြ ထြက္တာလို႔ သူမက ဆိုပါတယ္။ တနည္းအားျဖင့္ ဒါဟာ မေကာင္းတဲ့ ခံစားမႈေတြ အရွိန္ျမင့္လာမယ္ဆိုတာကို နိမိတ္ျပေနတယ္လို႔လည္း ယူဆၾကပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အားလံုး ကိုယ္ အနီးအနားက တစ္စံုတစ္ေယာက္ ဒဏ္ရာရတာ၊ ဖ်ားနာတာ၊ ဆံုးပါတာ စတဲ့ မမက္ေကာင္း မက္တဲ့ အိပ္မက္ေတြ မက္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီ အိပ္မက္ေတြေၾကာင့္ အံၾသတုန္လႈပ္မႈေတြ ျဖစ္လာေစတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ရႈေထာင့္က ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အားလံုးက ထင္သေလာက္ ဆိုး၀ါေနတာမ်ိဳးေတြ မရွိပါဘူး။ အနာဂတ္ဆိုတာရဲ႕ အေၾကာက္တရားေတြ၊ ကိုယ့္ အနားကလူေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္ပ်က္တာ စတာေတြ စြဲေနတာေၾကာင့္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ကိုယ္ ေသတယ္လို႔ ကိုယ္ ျမင္မက္ရင္ေတာ့ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ သင့္ရဲ႕ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းက အတိတ္ေတြထဲမွာ ေသဆံုးျပီး နစ္ေမ်ာေနတာကို အသစ္တစ္ဖန္ေမြးဖြားရန္ ေနရာေပးဖို႔ အတြက္ နိမိတ္လို႔ ေကာက္ယူလို႔ရပါတယ္။

READ
Instagram က ရွားပါးတိရစာၦန္ေလးေတြနဲ႔ရိုက္ကူးထားတဲ့ Selfie ေတြကို ဆင္ဆာျဖတ္

၂။ မသင့္ေတာ္တဲ့ အ၀တ္အစားနဲ႔ ျဖစ္ေနတာ၊ ဗလာက်င္း ျဖစ္ေနတာ

brightside

သင့္ အိပ္မက္ထဲမွာ  သင္ဟာ မသင္ေတာ့တဲ့ အ၀တ္အစားၾကီးနဲ႔ လူဘံုအလယ္ ေရာက္ေနတာမ်ိဳး ၀တ္လစ္ စလစ္နဲ႔ ျဖစ္ေနတာမ်ိဳး အေျခအေနေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ျပီး  ျမင္မက္ရင္ သင့္ ေတြ႔ၾကံဳတဲ့ အိပ္မက္ရဲ႕ ခံစားမႈေတြအေပၚမွာ အာရုံစိုက္ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ဒီ အိပ္မက္ေတြက စိတ္ကသိကေအာက္ျဖစ္စရာ၊ တစ္ခုခုကို ရွက္ေၾကာက္ေနတာ စတာေတြေၾကာင့္လည္း မက္တတ္ပါတယ္။

အလုပ္ သစ္၊ အခ်စ္သစ္မွာ အားငယ္သလို ခံစားေနရတာ၊ သူမ်ားေတြ သင့္ရဲ႕ အားနည္းခ်က္ေတြ၊ ဆိုးတဲ့အခ်က္ေတြကို သိသြားမွာ စိုးေနတာေတြေၾကာင့္လို႔ အိုင္ယန္ ၀ဲေလစ့္္ကို ဆိုပါတယ္။

ဒီလိုမွ မဟုတ္ဘဲ သင့္က သင့္အ၀တ္အစားနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ရွက္ေၾကာက္မေနဘဲ ဂုဏ္ေျမာက္ေနတယ္ဆိုရင္ တစ္မ်ိဳး အဓိပၸာယ္ ေကာက္ယူလို႔ ရပါတယ္။ ဒါ သင့္စိတ္မွာ အသိမွတ္ျပဳခံရမႈေတြ၊ အထင္ၾကီးေလးစားမႈေတြ ေလ်ာ့ပါးေနသလို ခံစားေနရတာေၾကာင့္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ တျခားသူေတြကို သင့္ရဲ႕ ပင္ကိုအရည္အေသြးေတြနဲ႔ တတ္ေျမာက္ကၽြမ္းက်င္မႈေတြကို ျပသခ်င္ေနတာေသာ္လည္းေကာင္း ရွိေနလို႔ျဖစ္တယ္။

ေနာက္တစ္ခုအေနနဲ႔  မၾကာေတာ့တဲ့ ကာလတစ္ခုမွာ ဘ၀နဲ႔ ပတ္သက္ျပီး အေရးၾကီးတဲ့ အခမ္းအနားတစ္ခု သင့္မွာ ရွိေနမယ္။ အဲ့ဒီ အခ်ိန္မွာ အိပ္မက္က သင္ (သို႔) သင့္ အသိမိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ေယာက္က မသင့္ေတာ္တဲ့ အသြင္အျပင္၊ အျပင္ဆင္နဲ႔ ေပၚလာတယ္လို႔ မက္တယ္ဆိုရင္ ဒါ အဲ့ဒီ့ပြဲနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး သင့္မွာ သံသယတစ္ခ်ိဳ႕ ပြားေနလို႔ ပါတဲ့…။

၃။ ျပဳတ္က်ျခင္း

brightside

အသက္အရြယ္ ရလာတာနဲ႔ အမွ် လူေတြဟာ ပ်ံသန္းတာထက္ ျပဳတ္က်တာကို ပိုျပီး အိပ္မက္မက္တတ္ၾကပါတယ္။ စိတ္ပညာရွင္ အုိင္ယန္ ၀ဲေလ့စ္ ရဲ႕အဆိုအရ၊ ဒီ ျပဳတ္က်တာကို မက္တဲ့ လကၡဏာဟာ မထိန္းႏိုင္မသိမ္းႏိုင္ ကြန္ထရိုေတြမဲ့ကုန္မွာနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အေၾကာက္တရားေၾကာင့္ ဆိုျပီး သိရပါတယ္။

သင့္ အေနနဲ႔ ခ်ဳပ္ထိန္းဖို႔ လိုအပ္ေနတယ္၊ အားနည္းေနတယ္လို႔ ခံစားရတဲ့ အပိုင္း က႑ေတြ အေၾကာင္း စဥ္းစားသင့္တယ္။ ျပီးရင္ ဒါေတြကို ဘယ္လို ေျဖာင့္မွန္ေအာင္ လုပ္ရမလဲဆိုတာလည္း ေတြးသင့္တယ္။

READ
CPR (အေရးေပၚအသက္ကယ္နည္း)ကို သံုးၿပီး ရဲအရာရွိကို ကယ္ခဲ့တဲ့ ေခြးေလး

သိပၸံပညာရွင္ တစ္ခ်ိဳ႕ ဒါနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ရွင္းျပထားပံုကေတာ့ ရွင္းပါတယ္။ အိပ္ပ်ာ္သြားတဲ့အခါ အာရုံေၾကာဖြဲ႔စည္းမႈ စနစ္က စတင္ျပီး ျငိမ္သက္လာပါတယ္။ ေသြးေပါင္နဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းလည္း ေလ်ာ့က်လာမယ္။  အဲ့ဒီအခါ သင့္ရဲ႕ အိပ္စက္ေနတဲ့ ဦးေႏွာက္က ဒီ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေျပာင္းလဲမႈကို အႏၱရာယ္တစ္ခုလို႔၊ ေသမလို ျဖစ္သလို မွတ္ယူျပီး ဒီလိုေၾကာင့္နဲ႔ သင္ ရုတ္တရက္ လန္႔ႏိုးလာတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္ ဆိုတဲ့အေၾကာင္း ရွင္းျပထားတာ ရွိပါတယ္။

ဒီလို အိပ္မက္နဲ႔ ေျပာင္းျပန္ျဖစ္တဲ့ ပ်ံသန္းရတဲ့ အိပ္မက္ကေတာ့ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ အခက္အခဲေတြကို ျဖတ္ေက်ာ္လြန္ေျမာက္လာျပီးေနာက္ ေပါ့ပါးျခင္းနဲ႔ စိတ္တိုင္းက်တဲ့ လြတ္လပ္မႈကို ရရွိျခင္း စတဲ့ လကၡဏာေတြကို ေဖာ္ေဆာင္ပါတယ္။

၄။ လိုက္ အဖမ္းခံရတာ၊ ႏွိပ္စက္ခံရတာ

brightside

ဒီလို အိပ္မက္ေတြမွာေတာ့ အဓိပၸာယ္ေပါင္းမ်ားစြာရွိပါတယ္။ စိတ္ပညာရွင္ ေလာရီ လို၀မ္ဘဂ္ ေျပာတာကေတာ့ လူေတြဟာ ပရိပကၡေတြကို ေရွာင္ရွားလိုေလ့ရွိျပီး၊ ကၽြဲျမီးတိုတဲ့သူေတြ၊ ျပႆနာရွာတတ္တဲ့ သူေတြကို ေၾကာက္တဲ့ သူေတြသာ ဒီလို အိပ္မက္ေတြကို မက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္တဲ့…။

ကိုယ့္ကို လိုက္ဖမ္းတဲ့ အရာကို သတိျပဳၾကည့္ပါ..။ ဒါေတြက လက္ေတြ႔ဘ၀က သင္ရဲ႕ မသာယာတဲ့ အေျခအေနေတြနဲ႔ စိတ္မခ်မ္းသာစရာ ခံစားမႈေတြေၾကာင့္ မက္တာလည္း ရွိတတ္တယ္။ အေၾကြး (သို႔) စြဲလန္းမႈ တစ္စံုတစ္ရာ၊ စတာေတြေၾကာင့္လည္း မက္ႏိုင္တယ္။

ေနာက္တစ္ခုက တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ လူေတြ၊ သင့္ရဲ႕ ၀န္မခံခ်င္တဲ့ ပင္ကို အေၾကာင္းအခ်က္ တစ္ခ်ိဳ႕နဲ႔ ပတ္သက္ျပီးလည္း ျမင္မက္တတ္ပါတယ္။

၅။ စာေမးပြဲက်တာ၊ လူ ပရိတ္သတ္ေရွ႕ တင္ဆက္မႈမွာ မေအာင္ျမင္တာ

brightside

အိပ္မက္ထဲမွာ စာေမးပြဲေျဖေနရင္း ရုတ္တရက္ၾကီး ဘာကိုမွ မမွတ္မိေတာ့တာ၊ လူအုပ္ၾကီး ေရွ႕မွာ ရပ္ေနခ်ိန္ ဘာ စကားတစ္လံုးေျပာလို႔မရတာ စတဲ့ အိပ္မက္ေတြကို ေက်ာင္းေနအရြယ္ ကေလးကစျပီး ဘြဲ႔ရျပီးတာ ႏွစ္ခ်ိဳ႕ေနတဲ့ အရြယ္ေတြအထိ မက္ေလ့မက္ထရွိၾကပါတယ္။ ဒါဟာ သင္ မအိပ္ခင္ တစ္ခုခုေၾကာင့္နဲ႔ ေသာကမ်ားသြားတာ၊ တစ္စံုတစ္ရာနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး အျပင္းအထန္ ပူပန္ေနတာေတြေၾကာင့္ မက္တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ့အတြက္ေတာ့ ခဏတျဖဳတ္ တန္းျဖဳတ္ျပီး အနားယူတာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

Ref : Brightside

Matthew (ShweMOM)

SHARE