အရက္ဆိုတာလည္း ညဖက္ေလးေသာက္ပါမွ အိပ္ခ်ိန္နဲ႔နီးေတာ့ တစ္ခါတည္းတန္းအိပ္လို႔ရတယ္မဟုတ္လား။ ဒါေပမဲ့လည္း သင္ဟာ အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ မနက္ဖက္ေသာက္ဖို႔ ျဖစ္လာတဲ့အခါ အရမ္းမမူးဘဲ က်န္းမာေရးလည္းမထိခိုက္ေအာင္ ဘယ္လိုေသာက္မလဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္။
အရိပ္အာဝါသကိုရွာပါ
ေန႔ခင္းဖက္ ေနပူပူႀကီးထဲမွာ အရက္မေသာက္ပါနဲ႔။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ဆံုးရံႈးမႈအမ်ားဆံုးျဖစ္လာႏုိင္ၿပီး ရုတ္တရက္ေသြးေဆာင့္တက္တာေတြ၊ ႏွလံုးေဖာက္တာ၊ ေလျဖတ္တာေတြ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။
ေရဓာတ္ျဖည့္ပါ
အရက္ေသာက္ရင္ ေရငတ္တာကို သတိထားမိလားမသိဘူး။ အထူးသျဖင့္ ရာသီဥတုုပူတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာေပါ့။ ဒီလိုေရငတ္လာရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲ အဆိပ္ေတြ ေတာ္ေတာ္ေလးစုေနေၾကာင္း သတိေပးခ်က္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရက္တစ္ခြက္ၿပီးတစ္ခြက္ၾကားမွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ အေပ့ါမ်ားမ်ားစြန္႔ေလ ေကာင္းေလပါပဲတဲ့။
အေရာင္ေရြးခ်ယ္မႈမွန္ကန္ပါေစ
ဝိုင္၊ အရက္၊ ဘီယာစတာေတြမွာ ေန႔ခင္းဖက္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ အေရာင္ရင့္တာကို ေရြးခ်ယ္ပါတဲ့။ ဘာေၾကာင့္ဆိုရင္ အရက္ေတြကို အေရာင္ဆုိးထားတာျဖစ္တဲ့အတြက္ အေရာင္ရင့္ေလ ဆိုးေဆးမ်ားေလ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ေတာ္ရံု ခဏေလးနဲ႔ေသာက္ၿပီး မမူးဘဲ ၾကာကာမွ မူးလာပါလိမ့္မယ္။
ခ်ိဳတဲ့အရက္ေတြမေသာက္ပါနဲ႔
အရသာခ်ိဳတဲ့အရက္ေတြဟာ ေသာက္တုန္းပဲ အဝင္ေကာင္းေပမယ့္လို႔ ေနာက္ပိုင္း မူးလာရင္ ဒါမွမဟုတ္ အရက္နာက်တဲ့အခါမ်ိဳးေတြမွာ မခံမရပ္ႏုိင္ေအာင္ ဂ်င္ဂ်င္လည္မူးေနတာမ်ိဳး၊ ေအာ့အန္တာေတြအထိ ဆုိးဆုိးရြားရြားျဖစ္တတ္ပါတယ္။
Penny
