အခ်ိန္တုိအတြင္း သဘာဝအတုိင္း ႀကီးမားလွပတဲ့တင္ပါးရဖုိ႔အတြက္ နည္းလမ္းမ်ား

မိန္းကေလးေတြရဲ႕ အလွအပဟာ ႐ုပ္ရည္ကေလးတစ္ခုတည္းနဲ႕ မျပည့္စုံပါဘူး။ ‘႐ႈိက္ဖုိႀကီးငယ္ အသြယ္သြယ္’ ဆုိတာ
လုိပဲ ဖုသင့္တဲ့ေနရာ ဖု၊ ေဖာင္းသင့္တဲ့ေနရာ ေဖာင္းရပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးတုိ႕ ဘ၀မွာ အေရးပါလွတဲ့ တင္ပါးအလွအေၾကာင္းပါ။ ဒီေတာ့ ပုရိသတုိ႕ မ်က္လုံးထဲမွာ စြဲၿမဲေစဖုိ႕ တင္ပါးေသးငယ္လွတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအ
အတြက္ တင္ပါးႀကီးေအာင္လုပ္နည္း (၃)မ်ိဳးကုိ Shwemom ကေန ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

(၁) ခႏၶာကိုယ္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

(က) လမ္းေလွ်ာက္ပုံကုိ ေျပာင္းလဲပါ- လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ ပုခုံးသားေတြကို ေနာက္ကုိ အနည္းငယ္ေကာ့ပါ၊ ရင္ကုိ
လည္း မသိမသာ ေကာ့ပါ။ ဒီနည္းဟာ တင္ပါးၾကြက္သားေတြကို အားေကာင္းေစတဲ့ နည္းျဖစ္ပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္
တဲ့အခါမွာ လွမ္းတဲ့ေျခေထာက္နဲ႔ က်န္ခဲ့တဲ့ေျခေထာက္ဟာ ျဖစ္ႏုိင္သမွ် မ်ဥ္းတစ္ေၾကာင္းတည္း ညီပါေစ။ ေမာ္ဒယ္ေတြ
Cat-walk ေလွ်ာက္တဲ့ပုံစံပါဘဲ။

READ
႐ုပ္ရည္ထက္ပုိၿပီးဆြဲေဆာင္ႏုိင္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးတုိ႕ အမူအရာ(၆)ခု
pixabay

(ခ) တင္ပါးၾကြက္သားအတြက္ ေလ့က်င့္ပါ- တင္ပါးၾကြက္သားေတြအတြက္ အေကာင္းဆုံးနည္းကေတာ့ ေဆာင့္ေၾကာင့္
ထုိင္ျခင္း၊ ေရွ႕သုိ႕ ေျခကုိ ဆက္ကနဲလွမ္းၿပီး ေနာက္ေျခေထာက္ကို ေကြးညႊတ္ျခင္း၊ ေျခေထာက္ေနာက္ျပန္ ကန္ျခင္း (သုိ႕) ေနာက္ကုိ လႊဲျခင္း-တုိ႕ ျဖစ္ပါတယ္။

(ဂ) လူကုိ ပက္လက္အေနအထားနဲ႕ ေျခေထာက္ေတြကို အေျဖာင့္အေနအထားအတုိင္း မ,တင္ျခင္းလုပ္ပါ။


(ဃ) ေရကူးျခင္း၊ ဂၽြမ္းဘားကစားျခင္း၊ ေဘာလီေဘာကစားျခင္း၊ မေႏွးမျမန္ေျပးျခင္း တုိ႕ဟာလည္း တင္ပါးၾကြက္သား
ေတြအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။

(င) ၀ိတ္ခ်ပါ။ ၀ိတ္မခ်ဘူးဆုိရင္ တင္ပါးကို အဆီပုိေတြ စုသြားပါတယ္။ ဒီေတာ့ အစားအစာ ေရွာင္ျခင္းထက္၊ အားကစားပုံမွန္လုပ္ရင္ ခႏၶာကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိ ထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၂) အ၀တ္အစားကို ေျပာင္းလဲပါ

(က) အ၀တ္အစား၀တ္တဲ့အခါ.. ေဘာင္းဘီဆုိရင္လည္း တင္ပါးၾကြက္သားကုိ က်စ္လစ္ေစတဲ့၊ ပင့္တင္ေပးႏုိင္တဲ့ ေဘာင္းဘီကုိ ၀တ္ပါ၊ ေနာက္မွာ အိတ္ကပ္ႏွစ္ခုပါတဲ့ ေဘာင္းဘီမ်ိဳးကုိ ေရြးခ်ယ္၀တ္ဆင္ပါ။ ဒါဟာ တင္ပါးကုိ ရွိတဲ့အရြယ္အစားထက္ ပုိႀကီးတယ္လုိ႕ ထင္ရေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခါးသိမ္ေစတဲ့ ေဘာင္းဘီမ်ိဳးလည္း ၀တ္ဆင္သင့္ပါတယ္။
ဒါကေတာ့ ခါးအလွကုိပါထိန္းေပးၿပီးသားျဖစ္ၿပီး တင္ပါးရဲ႕အလွကုိလည္း ပုိမုိေပၚလြင္ေစပါတယ္။

READ
တစ္ခ်ိဳ႕မွန္ေတြက ၾကည့္သူကို ပိုပိန္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း
pixabay

(ခ) ခါးအလွကို ဂ႐ုစုိက္ပါ… ခါးတုတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဆုိလည္း ခါးသိမ္ေစမယ့္၊ ခါးသိမ္တယ္လုိ႕ ယူဆရေစႏုိင္တဲ့ အ၀တ္အစားမ်ိဳးကို မ်ားမ်ား ၀တ္ပါ။ ဥပမာ – ႀကိဳးစည္းဂါ၀န္လုိဟာမ်ိဳးေတြဟာ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

(ဂ) ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ ၀တ္ဆင္ပါ… ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ ၀တ္ဆင္လုိက္တဲ့အခါ ေျခေထာက္ကို ေထာက္ထားသလုိ ျဖစ္တာေၾကာင့္ တင္ပါးၾကြက္သားေတြကုိ ပုိလွေစပါတယ္။

မဒီေလး( Shwemom)

SHARE