စာေမးပဲြက်လုိ႕ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြအတြက္ ခြန္အားျဖစ္ေစမယ့္ စာစုမ်ား

က်ရႈံးတယ္ဆုိတာ လူတုိင္းမွာျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ စာေမးပဲြေအာင္စာရင္းမွာ ကုိယ့္နာမည္မပါတာမ်ိဳးက ၀မ္းနည္းဖုိ႕ေကာင္းသလုိ စာေမးပဲြက်ၿပီဆုိတာနဲ႕ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ ယုံၾကည္မႈေတြလည္း ေလ်ာ့နည္းသြားႏုိင္ၿပီး စိတ္ဓာတ္က်သြားႏုိင္တယ္။ သင္သတိထားရမွာကေတာ့ စာေမးပဲြက်တာက ဘဝကို က်႐ံႈးသြားတာမဟုတ္ပါဘူး။ က်ရႈံးျခင္းက သင္ခန္းစားအသစ္ျဖစ္သလုိ သင္ယူျခင္းတစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေလးေတြ ၾကည့္ၿပီး ဆက္ႀကိဳးစားဖို႔လိုပါတယ္။

(၁) သင္တစ္ေယာက္တည္းမဟုတ္ပါဘူး

စာေမးပဲြက်တာတုိ႕ ၊ က်ရႈံးတာတုိ႕က လူတုိင္းႀကံဳေတြ႕ရဖူးတယ္ဆုိတာ သိထားပါ။ ဒါ့အျပင္ သင့္စာေမးပဲြက်တာထက္ ပုိဆုိးတဲ့ က်ရႈံးမႈေတြနဲ႕ ႀကံဳေတြ႕ေနရသူေတြလည္း ရွိေသးတယ္ဆုိတာ သိထားပါ။ စာေမးပဲြက်တယ္လား၊ ဒါဆိုရင္ ေနာက္တစ္ခါ ပိုႀကိဳးစားခြင့္ရွိပါတယ္။

(၂) တစ္ခဏတာပဲဆုိတာ ေျပာေနပါ

စာေမးပဲြက်လုိ႕ ခံစားေနရတာမ်ိဳးက တစ္ခဏတာပါပဲ။ အခ်ိန္ၾကာရင္ ေကာင္းသြားမွာပါ။ စာေမးပဲြက်ရင္ ကုိယ့္ကုိယ္ကို အျပစ္တင္တာေတြရပ္ၿပီး ေရွ႕ဆက္ ဘာဆက္လုပ္မလဲဆုိတာနဲ႕ ပုိေအာင္ျမင္ေအာင္ ပိုႀကိဳးစားမယ္ဆုိတဲ့ စိတ္ေတြးေနေပးပါ။

READ
တစ္ႏွစ္ပတ္လံုး စိတ္ႀကိဳက္တည္းခိုလို႔ရမယ့္ ဆြီဒင္ႏိုင္ငံက ထူးဆန္းတဲ့ ေရခဲဟိုတယ္

(၃) ကုိယ့္ကုိယ္ကို စိတ္မက်သြားေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါ

ဒီလုိအခ်ိန္မ်ိဳးဆုိ စိတ္ဓာတ္က်သြားတတ္ပါတယ္။ မွန္ပါတယ္ ၊ စိတ္ဓာတ္က်ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္အၾကာႀကီး က်ေနဖုိ႕ေတာ့မလုိပါဘူး။ အစားပုံမွန္မစားခ်င္ေတာ့တာ ၊ ခံတြင္းမေတြ႕ေတာ့တာ ၊ ၀ိတ္တက္ ၀ိတ္က်ေနရင္ ၊ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာ စိတ္က်ေနတယ္ဆုိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႕ျပၾကည့္ဖုိ႕ တုိက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။

(၄) က်ရႈံးျခင္းကေန သင္ခန္းစာျပန္ယူပါ


သင့္ကုိယ္သင္ အျပစ္တင္ေနတာက ေနာက္စာေမးပဲြအတြက္ အေထာက္အကူမျဖစ္ေစပါဘူး။ က်ခဲ့တယ္ဆုိရင္ အေကာင္းဆုံးက သင္ခန္းစာျပန္ယူၿပီး ျပန္သုံးသပ္ပါ။ ဘာလို႕က်တာလဲ ၊ ေအာင္ဖုိ႕ ဘာေတြလုပ္ရမလဲ ၊ ဒီလုိမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လုိထပ္ႀကိဳးစားရမလဲ ။ အမွားကေန သင္ယူၿပီး ေရွ႕ဆက္ပါ။

(၅) ရင္ဖြင့္ပါ

စာေမးပဲြက်တဲ့ဒဏ္ေၾကာင့္ စိတ္ထိခုိက္ေနတယ္ဆုိရင္ သင့္ခံစားခ်က္ေတြကို ရင္ဖြင့္ပါ။ စိတ္ၿငိမ္ေအာင္ တရားထုိင္ေပးပါ။ စိတ္ဖိစီးေနတယ္ဆုိရင္ အျပင္ထြက္ၿပီး စိတ္ေျဖေပးပါ။ စိတ္ေျဖၿပီးရင္ေတာ့ ေနာက္တစ္ခုအတြက္ စဥ္းစားေပးပါ။

READ
ကမာၻတစ္လႊားကစိတ္၀င္စားစရာေကာင္းတဲ့ ထူးထူးဆန္းဆန္းျပတိုက္မ်ား

Hannwe Soe

SHARE