သင့္ဘ၀ထဲက ထုတ္ပစ္သင့္တဲ့အေၾကာက္တရား (၁၀)ခု

Shutterstock

တကယ္လုိ႔သင္ဟာ သင့္ရဲ႕ relationship၊ အလုပ္အကိုင္၊ အဆင္မေျပမႈကိစၥေတြကို ထိပ္တုိက္ရင္မဆိုင္ဘဲ ေနသာသလိုျဖည့္ေတြးျပီး ေန, ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ life ကအရမ္းကိုက်ည္းေျမာင္းေနမွာပါ။

စိတ္ပညာရွင္တစ္ေယာက္က လူေတြဟာ သူတို႔စိုးရိမ္မႈေတြကို သိရက္နဲ႔ရင္မဆိုင္ဘဲ မသိခ်င္ေယာင္ေဆာင္ျပီး၊ သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေအာင္ ကိုယ္တုိင္ၾကိဳးစားလုပ္ယူၾကတဲ့အခါ ေနာက္ဆံုးမွာ depressionဆိုတဲ့ စိတ္က်ေ၀ဒနာျဖစ္လာတာလို႔ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကုိယ့္ကိုယ္ကုိ စိတ္သက္သာေအာင္လုပ္ေနရင္းနဲ႔ပဲ ကိုလုပ္ခ်င္တဲ့ စြန္႔စားမႈေတြနဲ႔ စိတ္လႈပ္ရွားမႈေတြကို ဆံုးရံႈးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ သင္ဖယ္ထုတ္သင့္တဲ့ သင့္ဘ၀ကိုအဟန္႔အတားျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာက္တရားေတြအေၾကာင္း ကိုတင္ဆက္ေပးလုိက္ပါတယ္။

Shutterstock

ေျပာင္းလဲပါ

အခ်ိန္နဲ႔အမွ်ေျပာင္းလဲေနတဲ့ကမာၻၾကီးမွာ အျဖစ္အပ်က္ေတြကလည္း အရင္ထက္ပိုျပီး ျမန္ဆန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူအမ်ားစုကေတာ့ သူတို႔ရဲ႕ေၾကာက္စိတ္ေတြက္ို မေျပာင္းလဲဘဲ၊တင္းခံေနၾကပါတယ္။

ဒါကပဲ သူတို႔ဆီေရာက္လာတဲ့ အခြင့္အလမ္းေကာင္းေတြကို လြဲေခ်ာ္သြားႏုိင္တယ္ဆိုတာ သတိျပဳသင့္ပါတယ္။ အေျပာင္းအလဲကိုရင္မဆိုင္ဘဲေရွာင္လြဲေနတာကမွ လြဲမွားတဲ့ဆံုးျဖတ္ခ်က္တစ္ခုပါ။

အထီးက်န္စိတ္

အထီးက်န္မႈဆိုတာ တစ္ခါတရံ တစ္ေယာက္ထဲ အခန္းေအာင္းေနတာမ်ိဳး၊ အျမဲတမ္းအိပ္ယာထဲမွာပဲ ေနေနတာမိ်ဳးပါ။ အထီးက်န္တဲ့လူဟာ ဆုိရွယ္မီဒီယာကို ထူးထူးျခားျခား စြဲလမ္းတတ္ျပီးေတာ့၊ အျပင္ေလာကနဲ႔ထိေတြ႔ရမွာ ကို ေရွာင္ေနတတ္ပါတယ္။

Shutterstock

က်ရံႈးျခင္း

ကမာၻမွာ လူအမ်ားစုအေၾကာက္ဆံုးအရာေတြထဲ တစ္ခုက က်ရံႈးျခင္းပါ။ တကယ္ေတာ့အဲ့ဒီစိတ္ကပဲ သင့္ရဲ႕ယံုၿကည္ခ်က္ေတြကို အားေပ်ာ့သြားေစပါတယ္။ က်ရံႈးမွာစုိးရိမ္ျပီး ေအာင္ျမင္မယ္လို႔အာမခံခ်က္မရိွတဲ့အရာေတြကို ေဘးေရွာင္ေနလိုက္တဲ့အခါ၊ တကယ္ေအာင္ျမင္မႈရမယ့္ ဘ၀သင္ခန္းစာေတြနဲ႔ အခြင့္အလမ္းေကာင္းေတြကို လက္လႊတ္လို္က္ရပါတယ္။

ျငင္းပယ္ျခင္း

READ
မိန္းကေလးေတြ ေန႕စဥ္ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ အျပဳအမူ(၆)မ်ိဳး

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက နယ္ပယ္သစ္တစ္ခုကို၀င္ေရာက္ဖုိ႔ ဒါမွမဟုတ္ ပတ္၀န္းက်င္သစ္ လူသစ္ေတြနဲ႔မိတ္ေဆြဖြဲ႔ရဖို႔ ကို အမ်ားအားျဖင့္ေရွာင္ၾကတယ္။ relationship တစ္ခုမွာလည္း ကိုသေဘာက်တ့ဲသူအနားခ်ဥ္းကပ္ရမွာ၊ ဖြင့္ေျပာရမွာမ်ိဳးေတြကို ေၾကာက္ရြံ႕ၾကပါတယ္။ အျငင္းခံရမလားဆိုတဲ့စိတ္၊ ၊အျငင္းခံရတဲ့နာက်င္မႈကို ေၾကာက္လုိ႔ တုံ႔ဆိုင္းေနၾကသူေတြအမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။

Shutterstock

မေသခ်ာမႈ

လူေတြဟာ မေသခ်ာမႈေတြကိုေၾကာက္ရြံ႕တဲ့အတြက္ မတူညီတဲ့အရာေတြကိုျပဳလုပ္ဖုိ႔ ေရွာင္ရွားတတ္ၾကပါတယ္။  အမ်ားနည္းတူမဟုတ္ဘဲ မတူကြဲျပားတဲ့အရာသစ္ေတြက ဘ၀ကို ပိုေကာင္းေစမယ့္ အာမခံခ်က္မရွိိဘူးလို႔ယူဆၾကလို႕ပါ။

အလုပ္သစ္၊ ေနရာသစ္ေတြကိုေျပာင္းေရႊ႕ရမွာေၾကာက္ရြံ႕ေနျပီးေတာ့ တစ္ေနရာထဲမွာ ရပ္တန္႔ေနတာကလည္း ေအာင္ျမင္ေရးအခြင့္အလမ္းေတြကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မေသခ်ာမေရမႈေတြကို ေၾကာက္ရြံ႕ေနျခင္းအား လက္လႊတ္လိုက္ပါ။

အဆိုးေတြျဖစ္လာမွာ

ဘ၀မွာေတာ့ အေကာင္းအဆိုးကေတာ့အျမဲဒြန္တြဲေနတာပါပဲ။ ေကာင္းမြန္တဲ့အရာေတြနဲ႔လူတုိင္းဘ၀ကုိ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်င္ၾကေပမယ့္၊ အဆိုးေတြလည္းျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာေတာ့ ကံဆိုးမႈေတြကို ေၾကာက္လန္႔ေနျခင္းကလည္း ေပ်ာ္ရႊင္ဘ၀ရဖို႔ အတားအဆီးျဖစ္ပါတယ္။

အဆိုးေတြကေတာ့ လာေနအံုးမွာပါပဲ၊ ဒါေတြကို ရင္မဆိုင္ဘဲ လက္မခံဘဲ ေရွာင္ေျပးေနမယ္ဆိုရင္ လူေရာစိတ္ေရာ ခ်မ္းသာသူတစ္ေယာက္အျဖစ္ သင္ေနႏို္င္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ လူေတြရဲ႕ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုးမွာ အေကာင္းေတြရွိသလို၊ အဆိုးေတြလည္းရွိမွာပါ။

နာက်င္မွာကိုေၾကာက္တာ

READ
ဆံသားက်န္းမာေစရန္ လုပ္ေဆာင္ရမည့္ လြယ္ကူရိုးရွင္းေသာနည္းလမ္းမ်ား

လူၾကီးမ္ိဘေတြက ငယ္ငယ္ကကၽြန္ေတာ္တို႔ကို ကားလမ္းကူးတဲ့အခါ လမ္းနွစ္ဖက္လုံးကို ၾကည့္ဖို႔သင္ေပးခ့ဲၾကတယ္ဟုတ္။ ဒါကဘာလို႔ဆို ဒဏ္ရာအနာတရျဖစ္မွာစိုးလို႔ ေလ။ ဒါေပမယ့္ မၾကာခဏ နာက်င္မႈကိုေၾကာက္ရြံ႕တတ္တဲ့စိ္တ္ကၾကာလာရင္ ကို္ယ့္ကိုယ္ကို စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာအရအလြန္အမင္း ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္မႈျဖစ္လာေစပါတယ္။ အဲဒီအခါ ခက္ခဲနက္နဲတဲ့အရာေတြကို လုပ္ရမွာ ၊ တကယ္ေလးနက္အဓိပၸာယ္ရွိတ့ဲအရာေတြကို ဆက္သြယ္ရမွာ၊ လုပ္ငန္းခြင္မွာအေရးၾကီးတဲ့အရာေတြလုပ္ဖို႔ အဟန္႔အတားျဖစ္ေစပါတယ္။

ဆံုးျဖတ္ခ်က္မျပတ္သားတာ

ဒါဟာ သာမန္ပတ္သက္မႈမ်ိဳးဆိုေပမယ့္၊ ဆံုးျဖတ္ခ်က္မျပတ္သားဘဲေၾကာက္ရြံ႔ေနတာက သူ႔ကို္ယ္သင္မွန္ကန္ျပီး ယံုၾကည္ခ်က္ရွိသူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေအာင္ တားဆီးလိုက္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကို လူေတြက ဘယ္ေလာက္ပဲေ၀ဖန္ဆံုးျဖတ္ပါေစ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈရွိတာဟာ ဘ၀ကိုအေကာင္းဆံုးျဖတ္သန္းႏိုင္္ဖို႔ အဓိက အေရးၾကီးဆံုးနဲ႔တန္ဖိုးအရွိဆံုး အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

လြတ္လပ္မႈဆံုးရံႈးမွာ

ဒါက လံုေလာက္တဲ့ေၾကာက္လန္႔မႈမ်ိဳးဆိုရင္တာ့ ေကာင္းပါတယ္။ အေၾကာက္အလန္႔လံုး၀ မရွိရင္လည္း မဟုတ္ေသးဘူးေလ။ ဒါေပမယ့္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက လြတ္လပ္မႈဆံုးရံႈးမွာ ေၾကာက္တဲ့အခါ  self-fulfilling prophecyတစ္ေယာက္ျဖစ္လာတယ္။ ဒါကဘာလဲဆုိရင္ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ေနရတာကို ၾကိဳက္တဲ့သူက ျမဲျမံစြာလုပ္ရတဲ့ အလုပ္ေတြကို မၾကိဳက္ၾကေတာ့ဘူး။ ဒါဟာ သူတုိ႔ကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားတယ္ ၊ လြတ္လပ္မႈေပ်ာက္ဆံုးတယ္ဆုိတဲ့အေတြးန႔ဲပါ။  ဒါေပမယ့္ တကယ္သိရမွာက ကိုယ္ဘာကုိဆံုးရႈံးလုိက္တာလည္းဆုိတာကို သိရွိဖို႔အေရၾကီးပါတယ္။

Khaing

SHARE