မိသားစုတစ္ခုမွာလည္း အိမ္ေထာင္ေရးသုခရေစဖုိ႔ဆိုတာ အဓိကမက်ေပမယ့္လို႔ အေရးပါတဲ့က႑ကေန စြမ္းေဆာင္နတယ္ဆိုတာ လက္ခံရမွာပါပဲ။ ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ အိမ္ေထာင္သည္အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ အိမ္ေထာင္ေရးသုခကို အျပည့္အဝေပးစြမ္းႏုိင္ဖို႔ ဘယ္လို အစားအစာေတြကို ပံုမွန္ေလး စားသံုးေပးသင့္တယ္ဆိုတာကို မွ်ေဝေပးလိုက္ခ်င္ပါတယ္။
ဝိုင္နီ
ဝိုင္နီဟာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကိုေကာင္းေစပါတယ္။ အရက္ရဲ႕ မူုးယစ္မႈနဲ႔မတူဘဲ ဝိုင္နီေသာက္ၿပီး မူးေဝေဝျဖစ္သြားျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕ လိင္စိတ္တက္ၾကြမႈကို ပိုၿပီး ျဖစ္ေပၚေစတယ္ဆိုၿပီး ေလာလာမႈေတြရွိတယ္လို႔ Health Line မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
Oysters
Oysters ေတြဟာ ပင္လယ္စာေတြထဲမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးအျဖစ္ဆံုးလို႔ ဆိုရမွာပါပဲ။ သူဟာ လိင္အဂၤါကို အထူးျပဳၿပီး ေသြးစီးဆင္းမႈႏႈန္းအားေကာင္းေစတဲ့အတြက္ ဆက္ဆံစဥ္မွာ ၾကာရွည္မႈကိုျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
Almond ေစ့
Almond မွာပါဝင္တဲ့ arginine ဓာတ္ဟာ ေသြးေၾကာေတြရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို အားေပးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ တာရွည္မႈမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ေနာက္ စိတ္အားလည္း ထက္သန္ေစပါတယ္။
မက္မြန္သီး
ဗီတာမင္ C ဓာတ္ဟာ အမ်ိဳးသားမ်ား သုတ္လႊတ္ျခင္းရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈကို အားေပးတဲ့အျပင္ quality ေကာင္းတဲ့ သုတ္ေတြကိုလည္း ျဖစ္ပေၚေစႏုိင္ပါတယ္တဲ့။
Coffee
စိတ္ကို ၾကည္လင္ေစၿပီးေတာ့ ႏိႈးဆြမႈေတြအေပၚမွာ အျပည့္အဝအာရံုခံစားႏုိင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္လို႔ဆိုျပန္ပါတယ္။
Saffron
စြမ္းေဆာင္ရည္ျမင့္မားမႈကို လိုခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ saffron ကို မွီဝဲပါ။ သင့္ကို အေမာခံႏုိင္ေစၿပီး အားအင္လည္းျပည့္ဝေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
penny
