ေမြးလာတဲ့ရင္ေသြးေလးအသားျဖဴေစဖို႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္တို႔စားသင့္တဲ့အစားအေသာက္မ်ား

shutterstock/By FamVeld

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြအဖို႔ သတင္းေကာငး္ရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ေမြးလာတဲ့ရင္ေသြးေလးကို ျဖဴျဖဴေဖြးေဖြးေလးျဖစ္ေစခ်င္ရင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္မွာ အစားအေသာက္နဲ႔ ျဖဴေအာင္လုပ္လို႔ရတယ္ဆိုတာပါပဲ။ ဒါကေတာ့ အိႏၵိယလူမ်ိဳးေတြရဲ႕ လက္စြဲနည္းျဖစ္တာေၾကာင့္ သင္လည္း ယံုၾကည္ရင္စမ္းလုပ္ၾကည့္လို႕ရပါတယ္။ အ႐ႈံးမရွိပါဘူးေနာ္။

(၁) ႏြားႏို႔

shutterstock/By Anton Starikov

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ ႏြားႏို႔ကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ သေႏၶသားရဲ႕ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစ႐ံုသာမက အသားလညး္ ျဖဴေစပါတယ္။

(၂) ၾကက္ဥ

ၾကက္ဥအကာကို စားေပးျခင္းျဖင့္ ေမြးဖြားလာမယ့္ ရင္ေသြးငယ္ေလးရဲ႕ အသားကိုျဖဴေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရင္ေသြးငယ္ေလးကို အသားျဖဴေစခ်င္ရင္ေတာ့ ၾကက္ဥကို မျဖစ္မေနစားေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

(၃) အယ္လ္မြန္ေစ့

အယ္မြန္ေစ့အေျခာက္ သို႔မဟုတ္ ေရစိမ္ၿပီး ႀကိတ္လိုက္လို႔ရလာတဲ့ အႏွစ္ကိုေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ရင္ေသြးငယ္ကို အသားျဖဴေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အယ္လ္မြန္ေစ့ဟာလညး္ စားေပးရမယ့္အထဲမွာ ပါပါတယ္။

READ
အစားအစာ၊ အိပ္ရာ၊ အိမ္သာကလြဲရင္ တစ္ျခားဘာမွမရွိဘဲ (၅)ရက္အထိ ေနႏုိင္/မႏုိင္စမ္းသပ္မႈ

(၄) လိေမၼာ္ရည္နဲ႔ နာနတ္ေဖ်ာ္ရည္

shutterstock/By Africa Studio

လိေမၼာ္ရည္နဲ႔ နာနတ္ေဖ်ာ္ရည္တို႔ဟာ Vitamin C ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ေသာက္သံုးေပးရင္ ေမြးလာမယ့္ ရင္ေသြးငယ္ကို အသားျဖဴေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိေမၼာ္ရည္ ဒါမွမဟုတ္ နာနတ္ရည္ကို တစ္ပတ္မွာ တစ္ခါေလာက္ ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။

Em Em(Shwemom)
SHARE