အာဟာရပညာရွင္ေတြက ေရွာင္ရွားဖို႔ေျပာထားတဲ့ လူသိနည္းေသးတဲ့ အစားအေသာက္မ်ား

မစားမေသာက္နဲ႔ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ညွင္းပန္းႏွိပ္စက္ေနမယ့္အစား အာဟာရျပည့္၀တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုစားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အာဟာရပညာရွင္ေတြက တိုက္တြန္းထားပါတယ္။ လူေတြအေနနဲ႔ ေပါင္မုန္႔ျဖဴ၊ ဆီေၾကာ္စာ၊ အခ်ိဳေတြနဲ႔ ေဆာ္ဒါေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ မသင့္ေတာ္ဘူးလို႔ သိၾကေပမယ့္ လူသိနည္းၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ အႏ ၱရာယ္ရွိတာေၾကာင့္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။

ဆန္

© pixabay

ဆန္ဟာ ေပါင္မုန္႔နဲ႔ ဆင္တူပါပဲ။ အာဟာရဓာတ္အရေျပာရမယ္ဆိုရင္ ဆန္ျဖဴေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ သိပ္အက်ိဳးမျပဳပါဘူူး။ ဆန္ထဲမွာ ၀ိတ္တက္ေစႏိုင္တဲ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြ ပါေနပါတယ္။ အာဟာရပညာရွင္ေတြကေတာ့ ဆန္ေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းေပမယ့္ ဆန္အရည္အေသြးကေတာ့ အထူးေကာင္းမြန္ဖို႔ လိုအပ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ငရုတ္ဆီ

© pixabay

ေစ်းကြက္မွာေရာင္းခ်ေနတဲ့ ငရုတ္ဆီ၊မယိုးနိစ္အပါအ၀င္ အျခားအႏွစ္ရည္၊ အခ်ဥ္ရည္ေတြမွာ သၾကားေတြ ပါေနပါတယ္။ တကယ္တမ္း ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ့စ္ေတြမွာဆိုရင္ အရသာေကာင္းေအာင္ သဘာ၀ခရမ္းခ်ဥ္သီး သံုးတာမ်ိဳးမရွိပဲ သၾကားထည့္တာေတြ မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အာဟာရပညာရွင္ေတြကေတာ့ ေဆာ့စ္ေတြကို မစားပဲ တတ္ႏိုင္ရင္ ကိုယ္တိုင္ လုပ္စားဖို႔ တိုက္တြန္းထားပါတယ္။

READ
ကိုယ့္ကုိယ္ကို ယုံၾကည္မူရွိျပီး အမ်ားရဲ႕စံျပအမ်ိဳးသမီးျဖစ္ေအာင္ေနထုိင္နည္း

သစ္သီးေျခာက္မ်ား

© pixabay

သစ္သီးေျခာက္ေတြဟာ ယေန႔ေခတ္မွာ ေပၚျပဴလာျဖစ္လာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိဳ႕စီးပြားေရးသမားေတြက အသီးေျခာက္ေတြကို အာလူးေၾကာ္ေတြလုပ္တဲ့ နည္းလမ္းအတိုင္းပဲ လုပ္ၿပီး ျပန္ေရာင္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ အသီးေျခာက္ေတြထဲမွာ အာလူးေၾကာ္ေတြလိုပဲ ကယ္လိုရီေတြ အမ်ားၾကီး ပါေနႏိုင္ပါတယ္။ အသီးေျခာက္ေတြ မ၀ယ္ခင္ သူတို႔ရဲ႕ အေရာင္အဆင္း၊ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းမႈနဲ႔ အနံ႔အရသာေတြကို ဂရုစိုက္ပါ။ တကယ္လို႔ အသီးေၾကာ္ေတြမဟုတ္ပဲ အသီးေျခာက္ေတြသာဆိုရင္ အေရာင္ေတာက္ပမွာ မဟုတ္တဲ့အျပင္ ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေပ်ာင္းလဲရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

စပ်စ္သီး

© pixabay

ၾကားရတာ ထူးဆန္းေပမယ့္ စပ်စ္သီးေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ စပ်စ္သီးေတြကို တစ္ခိုင္လံုး စားမိေစတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ သၾကားဓာတ္ေတြ အမ်ားၾကီး စုေဆာင္းမိေစပါတယ္။ အာဟာရပညာရွင္ေတြကေတာ့ စပ်စ္သီးကို အျခားအစားအေသာက္ေတြနဲ႔ ေရာစပ္ၿပီး ခ်င့္ခ်ိန္စားသင့္ေၾကာင္း ဆိုပါတယ္။ အဆီမ်ားတဲ့ အစာေတြ၊ ငါး၊ သခြားသီး၊ သခြားေမႊး၊ ဘီယာ၊ ႏို႔ေတြနဲ႔ တြဲမစားသင့္ဘူးလို႔ သိရပါတယ္။

READ
လေရာင္မဲ့ေသာ ရင္ဘတ္မ်ား

ဒိန္ခ်ဥ္ခ်ိဳ

© pixabay

အာဟာရျပည့္၀တဲ့ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြဟာ မခ်ိဳပါဘူး။ ဒိန္ခ်ဥ္ေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ အမွန္တကယ္ေကာင္းမြန္ေပမယ့္ သူ႔ထဲ သၾကားထည့္မစားတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။ အာဟာရပညာရွင္ေတြကေတာ့ တာရွည္ခံဓာတုပစၥည္းေတြမပါတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ေတြကိုသာ ေသာက္သံုးဖို႔ အၾကံေပးထားပါတယ္။ သဘာ၀ဒိန္ခ်ဥ္ကိုပဲ လတ္ဆတ္တဲ့အသီးအႏွံေလးေတြထည့္ေသာက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္လည္း ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

လင္းလင္း (ShweMom)

Ref: brightside

SHARE