ေျခဖ၀ါးကုိႏွွိပ္နယ္ေပးျခင္းေၾကာင့္ ရရွိလာမယ့္အက်ိဳးေက်းဇူး(၅)ခ်က္

လူတို႔ရဲ႕ေျခဖ၀ါးမွာ ခႏၶာကုိယ္အစိတ္အပုိင္းေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္ထားတဲ့အေၾကာေပါင္း (၁၅၀၀၀)ေက်ာ္ေတာင္ ရွိသတဲ့။ အဲဒီေတာ့ ေျခဖ၀ါးကုိ ႏွွိပ္နယ္ေပးတာက တစ္ကုိယ္လုံးမွာရွိတဲ့ နာက်င္ပင္ပန္းမႈေတြကုိ ေပ်ာက္ေစၿပီး တျခားက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကုိ ရရွိႏုိင္တယ္လုိ႔ ရွာေဖြေတြ႕ရွိမႈေတြအရ သိရပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ ေျခဖ၀ါးကုိ ႏွိပ္နယ္ေပးရင္ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ ျပႆနာေတြကုိ ဘယ္လုိ ေျဖရွင္းၿပီးသား ျဖစ္မလဲဆုိေတာ့….

(၁)။ ေသြးဖိအားေလ်ာ့ေစတယ္

ေသြးဖိအားျမင့္တက္လာတာက ႏွလုံးကုိထိခုိက္ႏုိင္တာမုိ႔ ေသြးဖိအားပုံမွန္ျဖစ္ဖုိ႔အတြက္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ႀကိဳးစားေနၾကရတာပါ။ ဒါေပမယ့္ ညတုိင္း ေျခဖ၀ါးကုိ ပုံမွန္ႏွိပ္နယ္ေပးမယ္ဆုိရင္ ေသြးဖိအားကုိ အလြယ္တကူပဲ ေလ်ာ့က်ႏုိင္လုိ႔ အိပ္ခါနီးတုိင္း ႏွိပ္ေပးသင့္ပါတယ္ေနာ္။

Health.com
(၂)။ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိတယ္

ေျခဖ၀ါးကုိေန႔စဥ္ပုံမွန္ ႏွိပ္နယ္ေပးတာက မိန္းကေလးေတြ လစဥ္ျဖစ္တတ္တဲ့ နာက်င္မႈေ၀ဒနာေတြကုိ ေလ်ာ့က်သြားေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္တဲ့။ ဒါ့အျပင္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေခါင္းကုိက္တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ ညဖက္အလြယ္တကူအိပ္မေပ်ာ္တာ စတာေတြမျဖစ္ေအာင္လည္း ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

READ
ဓမၼတာလာစဥ္ျဖစ္ေပၚတတ္သည့္ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းမ်ားကို ၾကိဳတင္ကာကြယ္နည္း (၃) မ်ိဳး
Health.com
(၃)။ ကင္ဆာေရာဂါရွင္ေတြအတြက္ အက်ိဳးရွိတယ္

သိပၸံပညာရွင္ေတြရဲ႕အဆုိအရ ေျခဖ၀ါးကုိ ေန႔စဥ္ႏွွိပ္နယ္ေပးတာဟာ ကင္ဆာေရာဂါကုထုံးေတြေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ဆုိးက်ိဳးေတြ၊ နာက်င္မႈေတြကုိ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္တဲ့။ အသက္ရွဴရခက္တာမ်ိဳး၊ အားအင္ကုန္ခမ္းတာမ်ိဳး စတဲ့ကုသမႈဆုိင္ရာအက်ိဳးဆက္ေတြကုိလည္း ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

(၄)။ အျမင္အာရုံေကာင္းမြန္ဖုိ႔ကူညီေပးတယ္

တစ္ခုခုကုိၾကည့္လုိက္ရင္ မၾကည္လင္ပဲ အျမင္ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေနတာမ်ိဳး၊ မ်က္ရုိးကုိက္တာမ်ိဳး စတဲ့မ်က္စိနဲ႔ဆုိင္တဲ့ေရာဂါေတြအတြက္ ေျခဖ၀ါးကုိ ပုံမွန္ႏွိပ္ေပးဖုိ႔ပဲလုိတာပါ။ ဒါ့အျပင္ ၾကြက္သားေတြအားနည္းတာ၊ အာရုံငါးပါးထဲက တစ္ခုခုခ်ိဳ႕တဲ့တာမ်ိဳးကုိလည္း ေျခဖ၀ါးကုိႏွိပ္ေပးရုံနဲ႔ ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္တယ္တဲ့ေနာ္။

Health.com

(၅)။ ညဖက္ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္တယ္

တစ္ေနကုန္ပင္ပန္းလာျပီးအိမ္ျပန္ေရာက္ေတာ့အိပ္ခ်င္ေပမဲ႔ဖုန္းေလးေကာက္ကုိင္မိလိုက္တာ၊ရုပ္ရွင္ေလးထုိင္ၾကည့္မိလိုက္တာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ပါတယ္။အိပ္ခ်င္ေပမဲ႔ မ်က္လံုးကေၾကာင္သြားတဲ႔အခါ အိပ္ခ်ိန္ေနာက္က်တတ္ပါတယ္။လူတိုင္းကညဘက္ေကာင္းေကာင္းအိပ္စက္ရတာၾကိဳက္ပါတယ္။ဒီလုိမ်ိဳးအိပ္ခ်ိန္ေနာက္က်တဲ႔အခါ မနက္နုိးရင္လည္းအိပ္ေရးမ၀၊မလန္းဆန္းႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ အဲ႔ဒါေၾကာင့္ ညဘက္ေကာင္းမြန္စြာအိပ္ေပ်ာ္ခ်င္တယ္ဆုိရင္ေျခဖ၀ါးကုိ ၂မိနစ္ေလာက္ႏွိပ္နယ္ ေပးပါတဲ႔။စိတ္ဖိစီးမႈေတြလည္းေျပေပ်ာက္ေစပါတယ္။

Linn

Source : Health.com

SHARE