(၁၀)မိနစ္အတြင္း စိတ္ေကာက္ေျပေအာင္ ေခ်ာ့နည္း

Couple having relationship problems

“စိတ္ေကာက္တတ္တဲ့ ေကာင္မေလးမ်ား အနားမွာရွိလား….” အဲဒါက သီခ်င္းစာသားေနာ္..။ ေမးခြန္းမဟုတ္ဘူး။ စိတ္ေကာက္တတ္တဲ့ ခ်စ္သူမ်ိဳးဆုိတာ သိပ္ၿပီး ခ်စ္စရာေကာင္းတယ္လုိ႔ တခ်ိဳ႕ေတြက သတ္မွတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခဏခဏ စိတ္ေကာက္ျပန္ရင္လည္း စိတ္ညစ္ေနရျပန္ေရာ။

ပုိဆုိးတာက သူ စိတ္ေကာက္တဲ့အခါ ဘယ္လုိေခ်ာ့ရမွန္းမသိတာပါပဲ။ အဲလုိဆုိရင္ အေျခအေနေတြက ပုိဆုိးၿပီေလ။ ဒီေတာ့ ကုိယ့္ရဲ႕ခ်စ္သူစိတ္ေကာက္တဲ့အခါ အျမန္ဆုံး စိတ္ေကာက္ေျပေစႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကုိ ေဖာ္ျပလုိက္ရပါတယ္။

www.powerofpositivity.com

(၁) အမွန္အတုိင္း၀န္မခံပါနဲ႔

အမွန္အတုိင္း၀န္ခံမယ္ ဟုတ္လား? ။ ကုိယ္က မဟုတ္တာတစ္ခုခု လုပ္ထားမိလုိ႔ ကုိယ့္ခ်စ္သူက စိတ္ေကာက္ၿပီဆုိ အမွန္အတုိင္း၀န္ခံဖုိ႔ ဘယ္ေတာ့မွ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။ အဲဒါက ျပသနာကုိ ပုိၿပီး ႀကီးထြြားသြားေစပါလိမ့္မယ္။ ကံဆုိးရင္ ၂ ညအိပ္ ၃ ရက္ စိတ္ေကာက္တာမ်ိဳးေတာင္ ခံရႏုိင္ပါတယ္။ ဥပမာ ဂိမ္းကစားေနလုိ႔ ခ်ိန္းထားတဲ့ေနရာကုိ ေနာက္က်မွေရာက္တယ္ဆုိပါေတာ့။ အဲဒါကုိ အမွန္အတုိင္း၀န္ခံလုိက္ရင္ “ရွင္က ကၽြန္မကုိ ဂိမ္းေလာက္ေတာင္တန္ဖုိးမထားဘူး” ဘာညာနဲ႔ ႀကီးက်ယ္တဲ့စိတ္ေကာက္ပြဲႀကီး ဆင္ႏႊဲရပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီအစား ဒရာမာဆန္တဲ့ ဇာတ္လမ္းတစ္ခုခုဖန္တီးၿပီး သူ႕ကုိရွင္းျပပါ။

READ
ပ်ိဳေမတို႔ေရြးခ်ယ္သင့္ေသာ ေယာက်္ားေကာင္းတစ္ေယာက္၏ လကၡဏာ(၅)ခု
www.glamour.com

(၂) စားစရာတစ္ခုခု အျမန္၀ယ္ေကၽြးပါ

ဘယ္ေလာက္ပဲ စိတ္ေကာက္ေနတဲ့သူျဖစ္ျဖစ္ တစ္ခုခုစားေနရတဲ့အခါ စိတ္ေကာက္တဲ့ တန္ပုိေလ်ာ့သြားတတ္ပါတယ္။ ကုိယ္အရမ္းႀကိဳက္တာမ်ိဳးစားရၿပီဆုိရင္ေတာ့ အေကာင္းဆုံးေပါ့။ ဒီေတာ့ သူ႕ရဲ႕အႀကိဳက္ဆုံး အစားအစာကုိ မွတ္ထားၿပီး စိတ္ေကာက္တုိင္းသာ ၀ယ္ေကၽြးပါ။ အကုန္အက်မ်ားႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ေပမယ့္ ေတာ္ေတာ္အသုံး၀င္တာမို႔ ေကၽြးသာ ေကၽြးပါ။ LOL

(၃) ေပြ႕ခ်ီၿပီး ေလွ်ာက္သြားပါ

ဒါကေတာ့ ေယာက်ၤားေလးေတြအတြက္ ပုိၿပီး သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကုိယ့္ေကာင္မေလးရဲ႕ ေဘာ္ဒီဆုိဒ္နဲ႔လည္း ဆုိင္မယ္ေနာ္။ ကုိယ့္ထက္ ႏွစ္ဆေလာက္ အေကာင္ႀကီးေနရင္ ေပြ႕ခ်ီဖုိ႔ႀကိဳးစားရင္း ျပဳတ္က်ေနလုိ႔ ႏွစ္ထပ္ကြမ္း စိတ္ေကာက္ခံေနရဦးမယ္။ ကုိယ္က ေပြ႕ခ်ီလုိ႔ရတဲ့အေနအထားဆုိရင္ေတာ့ လူၾကားထဲလည္း ေပြ႕ခ်ီၿပီး လမ္းနည္းနည္းေလွ်ာက္လုိက္ပါ။ အဲဒီလုိဆုိရင္ သူ႕အေနနဲ႔ ရွက္တာရယ္၊ အံ့အားသင့္တာရယ္ကုိ တၿပိဳင္တည္းခံစားရမွာျဖစ္ၿပီး သင့္ကုိ စိတ္ေကာက္ေနတဲ့ ကိစၥကုိလည္း ေမ့ေမ့ေပ်ာက္ေပ်ာက္ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။

READ
ကိုယ္နဲ႔မလိုက္ဖက္သူနဲ႔တြဲမိေနၿပီဆိုတာသိႏိုင္တဲ့အခ်က္(၅)ခ်က္

(၄) အလွျပင္ဆုိင္ဆီေခၚသြားပါ

မိန္းကေလးေတြက ဘယ္ေလာက္ပဲ စိတ္ဆုိးေနတာျဖစ္ျဖစ္ အလွျပင္လုိက္ရၿပီဆုိရင္ စိတ္က ေပ်ာ္သြားၾကပါတယ္။ (သူတုိ႔ ပုိလွသြားၿပီလုိ႔ ထင္သြားၾကတာကုိး)။ ဒီေတာ့ စိတ္ေကာက္ခံရၿပီဆုိတာနဲ႔ အနီးဆုံး Spa တစ္ခုခုထဲကုိ သြားႏုိင္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားပါ။ ဆံပင္ျဖစ္ျဖစ္၊ မ်က္ႏွာျဖစ္ျဖစ္ တစ္ခုခုကုိ အလွျပင္ေပးလုိက္ပါ။ သင့္ကုိ စိတ္ေကာက္ေနတဲ့ တန္ပုိ ေလ်ာ့သြားပါလိမ့္မယ္။

www.popsugar.com

(၅) ကတိေပးပါ

အဲဒီအခ်ိန္က်ရင္ ဘာကတိပဲျဖစ္ျဖစ္ ေပးသာေပးပါ။ လုပ္ႏုိင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ မလုပ္ႏုိင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေပးသာေပး။ ဘာလုိ႔လဲဆုိေတာ့ မိန္းကေလးေတြက သူတုိ႔မလုပ္ေစခ်င္တာတစ္ခုကုိ ကတိေပးလုိက္ၿပီဆုိတာနဲ႔ စိတ္ေက်နပ္သြားၾကလုိ႔ပါပဲ။ အလြန္အကၽြံႀကီးေတြေတာ့ မေပးမိေစနဲ႔ေပါ့။ “ကုိယ္ဘယ္ေတာ့မွ ေရမေသာက္ေတာ့ပါဘူးကြာ” ဘာညာနဲ႔ ေပါက္ကရေတြ သြားေပးမိရင္ေတာ့ ကုိယ့္ဘ၀ကုိယ္ေတြးေတာ့ေလ…။

Linn

Source : Internet

SHARE