အနံ႕အရသာေလးနဲ႔ျပည့္စံုျပီး စားလို႔အရမ္းေကာင္းတဲ့ အသားသီးစံုထမင္းေၾကာ္နညး္

ခုေဖာ္ျပေပးမယ့္နည္းလမး္ေလးကေတာ့ အရမး္ကို စားေကာင္းျပီး က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီညြတ္တဲ့ အသားသီးစံု ထမင္းေၾကာ္နညး္ေလးျဖစ္ပါတယ္။

လုိအပ္ေသာပစၥညး္မ်ား
  • ထမင္းျဖဴ ႏွစ္ေယာက္စာ
  • ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာအသား အနညး္ငယ္
  • ေရႊပဲသီး အနညး္ငယ္
  • ပဲေစ့ အနညး္ငယ္
  • ပဲပင္ေပါက္
  • စပါးလင္
  • ၾကက္သြန္ျဖဴ
  • ငရုတ္ပြ
  • နံနံပင္
  • ခရုဆီအနညး္ငယ္
  • ဆား
  • ေထာပတ္ဆီအနညး္ငယ္
ျပဳလုပ္ပံုအဆင့္ဆင့္

  • စပါးလင္ႏွင့္  ၾကက္သြန္ျဖဴကိုေထာင္းပါ။
  • ငရုတ္ပြကို ပါးပါးေသးေသးေလးေတြ လွီးပါ။
  • ဒယ္အိုးထဲတြင္ေထာပတ္ဆီထည့္၍ ဆီပူလာလွ်င္ စပါးလင္ႏွင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴကုိထည့္ကာ ဆီသတ္ပါ။
  • အသားကို ပါးပါးေလးလွီး၍ ထည့္ပါ။
  • အသားက်က္လွ်င္ ေရႊပဲသီးႏွင့္ ပဲေစ့၊ ပဲပင္ေပါက္၊ နံနံပင္တို႔ကို ထည့္ပါ။
  • ဆားထည့္ပါ။ ခရုဆီထည့္ပါ။
  • ျပီးလွ်င္ ထမင္းျဖဴကိုထည့္၍ အဆက္မျပတ္ေမႊေပးပါ။
  • ၁၀ မိနစ္ေလာက္ေမႊေပးျပီးလွ်င္ မီးဖိုေပၚမွခ်၍ သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါျပီ။
READ
အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ား

Em Em (Shwemom)

Shwemom Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ www.shwemom.com တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ Website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

SHARE