က်ား၊မမေရြး ရက္ (၃၀) အတြင္း ဆံပင္ထူထဲသန္စြမ္းၿပီး အရွည္ျမန္ေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

Freepik-drobotdean

မိန္းကေလးေတြပဲ ဆံေကသာအလွကို လိုခ်င္တာမဟုတ္ပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ ေယာက္်ားလေတြဟာလည္း ဆံေကသာ သန္စြမ္းခ်င္တယ္၊ ဆံပ္ထူခ်င္တတ္ၾကပါတယ္။ အခု ကာလကလည္း home stay ကာလျဖစ္တဲ့အတြက္ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ေတြ အိမ္မွာေနရင္း ပိုထြက္ေနတဲ့ အခ်ိန္ေလးေတြကို ဆံပင္ေလးေတြ သန္စြမ္းလာေအာင္ ေအာက္က နည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ လုပ္ၾကည့္လိုက္ရေေအာင္လား။

Freepik-freepik

(၁) ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ပဲ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္တာဟာ သင့္ဆံပင္ရဲ႕ က်န္းမာသန္စြမ္းမႈေတြကို ယုတ္ေလ်ာ့ေစပါတယ္။ ဆိုလိုတာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ဟာ ဦးေရျပားနဲ႔ဆံသားေတြမွာရွိေနတဲ့ ဖုန္နဲ႔ေခ်းေတြကို ေျပာင္စင္ေစရံုသာမကဘဲ က်န္းမာတဲ့အဆီေတြကိုပါ စုတ္ယူသြားတဲ့အတြက္ ဆံသားေျခာက္ေသြ႕ ဖြာၾကဲေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိုအပ္တဲအဆီအႏွစ္ေတြ ျပန္ရဖို႔ဆိုရင္ ေပါင္းေဆး သုိ႔မဟုတ္ ေပ်ာ့ေဆးေတြကို ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတုိင္း မျဖစ္မေနသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

(၂) ဓတုဓာတ္ေတြနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ ကုပစၥည္းေတြတင္မကေသးဘဲ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာရွိေနတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကလည္း သင့္ရဲ႕ ဆံပင္ထူထဲမႈကို အားေပးပါေသးတယ္။ ဥပမာ ၾကက္သြန္နီ သို႔မဟုတ္ ၾကက္သြန္ျဖဴေထာင္းထားတဲ့အရည္တို႔၊ ပန္းသီးလွ်ာလကာရည္၊ ရွားေစာင္းလက္ပတ္၊ အုန္းဆီ စတာေတြအျပင္ ပြက္ပြက္ဆူေအာင္ အပူေပးထားတဲ့ ဘီယာကို နည္းနည္းေလး အေအးခံၿပီး ဆံပင္ကိုေပါင္းေပးျခင္းကလည္း သိသိသာသာ ဆံပင္ထူထဲေစမွာပါ။

READ
အခ်စ္ရဆံုး ငယ္သူငယ္ခ်င္းေတြကို သင္ ေက်းဇူးတင္ေနရမယ့္အရာ (၇)ခု
Freepik-sharzemnoj

(၃) သင့္ရဲ႕ဆံပင္ကၽြန္ျခင္းမကၽြတ္ျခင္းဟာ သင္အသံုးျပဳေနတဲ့ ေခါင္းအံုးစြတ္နဲ႔လည္း သက္ဆုိင္တယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ အခု သံုးေနတဲ့ ေခါင္းအံုးစြတ္ဟာ ႏုိင္လြန္သား ဒါမွမဟုတ္ ခ်ည္သား ဒါမွမဟုတ္ တျခားအသားေတြ ျဖစ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ ေပ်ာ့ေျပာင္းတဲ့ ပိုးသားစစ္စစ္ေခါင္းအံုးစြတ္ကို ခ်က္ ခ်င္းေျပာင္းလဲလိုက္ပါေနာ္။

(၄) ဆံပင္ရွည္ခ်င္လို႔ ဆံပင္လံုးဝမညွပ္ဘူးဆိုတာ မွားယြင္းတဲ့အခ်က္တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဆံပင္ဆိုတာ ညွပ္ေလ ပိုအရွည္ျမန္လာေလပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဆံပင္အရွည္ျမန္ခ်င္တဲ့အခါ ႏွစ္လတစ္ခါ အမ်ားဆံုး တစ္လက္မေလာက္ တိတိေပးသင့္ပါတယ္။ ဆံပင္မေကာင္းဘူးဆိုတာ ေအာက္ဖ်ားေတြမွာအျဖစ္မ်ားတတ္တာေၾကာင့္ပါ။

Freepik-freepik

(၄) ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတုိင္း ဆံပင္ကို ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းသုတ္တာမ်ိဳး၊ တဘတ္နဲ႔ဆံပင္ေတြကို ထုတ္ထားတာမ်ိဳး၊ ဆံပင္မႈတ္စက္နဲ႔ အပူဆံုးထားၿပီး အေျခာက္ခံလိုက္တာမ်ိဳး၊ ေျဖာင့္စက္ေတြ အပူေခ်ာင္းေတြနဲ႔ ေျဖာင့္လိုက္ေကာက္လိုက္ ခဏခဏလုပ္တာမ်ိဳးကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ တဘတ္နဲ႔ ဆံသားကို ဆုပ္နယ္ၿပီး ေရေတြကို စုတ္ယူလိုက္ပါ။ ေနာက္ သဘာဝအတုိင္း အေျခာက္ခံပါ။

Freepik- yuliyafurman

(၅) ဆံပင္သန္စြြမ္းေစဖို႔ သင္ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲ biotin သို႔မဟုတ္ Vitamin H လိုအပ္ပါတယ္။ ဥပမာ- ခ်ိစ္၊ ၾကက္ဥ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ဝက္သား၊ က်က္ေအာင္ခ်က္ထားေသာ အသည္း၊ ဆာဒင္းငါးေသတၱာ၊ ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ ပန္းေဂၚဖီးစိမ္း၊ ေထာပတ္သီး။

READ
ကုန္က်စရိတ္အနည္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ ေဆးခန္းဘယ္လိုျပၾကမလဲ…

(၆) ေခါင္းကို တင္းေနေအာင္ အျမဲတမ္း စုစည္းထားျခင္း၊ ေခါင္း ခဏခဏေလွ်ာ္ျခင္း၊ ေန႔တုိင္းေလွ်ာ္ျခင္းေတြကို မျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။

Penny

SHARE