လူအမ်ားစုႏွစ္သက္ၿပီး ေဆးဖက္လည္း၀င္တဲ့ ၾကက္သြန္နီရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးအျဖာျဖာ

Pexels/Pixabay

ၾကက္သြန္နီဟာ ဟင္းလ်ာတိုင္းလိုလိုမွာ မပါမျဖစ္တဲ့ အစြမ္းထက္ အမယ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အရသာေကာင္းမြန္သလို လူ႔က်န္းမာေရးအတြက္ ၾကက္သြန္နီက ဘယ္လိုအေထာက္အကူျဖစ္ေစလဲဆိုတာ အြန္လိုင္းသတင္းဌာနတစ္ခုျဖစ္တဲ့ Shared ကေနတဆင့္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေသြးအခ်ိဳဓာတ္ကို ထိန္းေပးတယ္

ေသြးတြင္း အခ်ိဳဓာတ္မ်ားသူေတြဟာ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ရင္ဆိုင္ခံစားရေလ့ ရွိပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္ေတြအရေတာ့ ၾကက္သြန္နီထဲ ပါ၀င္တဲ့ အဆီအႏွစ္ေတြဟာ ေသြးတြင္းဂလူးကို႔စ္နဲ႔ ကိုလက္စထေရာပမာဏေတြကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါသည္ေတြဟာ ၾကက္သြန္နီကို စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံစြမ္းအားတိုးေစတယ္

ၾကက္သြန္နီမွာ ဗီတာမင္စီနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ေရာဂါပိုးေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညစဥ္ ထမင္းစားတဲ့အခါေတြမွာ ၾကက္သြန္နီကုိ တို႔စားကာ ကိုယ္ခံအားကို တိုးျမွင့္ေစႏိုင္ပါတယ္။

Pexels/ Pixabay

ကင္ဆာကို ဆန္႔က်င္တယ္

ၾကက္သြန္နီေတြဟာ Allium မ်ိဳးစိတ္ထဲက ျဖစ္ပါတယ္။ Allium မ်ိဳးစိတ္ဟာ အစာအိမ္နဲ႔ အူမၾကီး ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီထဲပါ၀င္တဲ့ ဆာလ္ဖာကြန္ေပါင္းနဲ႔ ဖလာဗိုႏြိဳက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒန္႔ေတြကေတာ့ ကင္ဆာကို ကာကြယ္တားဆီးေပးတယ္လို႔ ယူဆရပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီေတြမွာ onionin A  လို႔ အမည္ရတဲ့ ဆာလ္ဖာကြန္ေပါင္းတစ္မ်ိဳးလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ အဲဒီကြန္ေပါင္းကေတာ့ အလံုးအၾကိတ္ျဖစ္ပြားတာကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အျပင္ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ျပန္႔ပြားမႈကိုလည္း တားဆီးေပးပါတယ္။

READ
သံပရုိရည္က ေျဖရွင္းေပးႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာ(၆)မ်ိဳး

ႏွလံုးအတြက္ ေကာင္းတယ္

ၾကက္သြန္နီမွာ အေရာင္ေလ်ာ့ေစတဲ့ ဓာတ္သတၱိေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ေသြးခဲေတြပိတ္ဆို႔တာကို ကာကြယ္ၿပီး ေသြးတိုးက်ေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီထဲပါ၀င္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒန္႔ဟာ ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

Pexels/mali maeder

အာဟာရဓာတ္ျပည့္၀ေစတယ္

ၾကက္သြန္နီေတြမွာ ဗီတာမင္စံုလင္စြာ ပါရွိပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္စီဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ထိန္းညွိေပးတဲ့အျပင္ တစ္ရွဴးေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးတာ၊ သံဓာတ္စုပ္ယူတာေတြကို ျပဳလုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ B9 နဲ႔ B6 တို႔ဟာလည္း  ကိုယ္တြင္းပဍိဇီ၀စနစ္ကို တုိးျမွင့္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အာရံုေၾကာရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ေကာင္းမြန္ေစကာ ေသြးနီဥဆဲလ္ထုတ္လုပ္မႈကိုလည္း တိုးပြားေစပါတယ္။ ပိုတက္စီယမ္ကေတာ့ ေသြးတြင္းအရည္ၾကည္ေတြကို သမမွ်တေအာင္ ထိန္းညိွေပးၿပီး ေက်ာက္ကပ္နဲ႔အေၾကာ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အရိုးသိပ္သည္းမႈ ျမင့္မားေစတယ္

အရိုးသိပ္သည္းဆဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြနဲ႔ သက္ဆိုင္ေနတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ၾကက္သြန္နီေတြက အရိုးသန္မာေအာင္ အကူအညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္တစ္ခုအရ ၾကက္သြန္နီရည္ (၁၀၀) မီလီလီတာကို ေန႔စဥ္ အမ်ိဳးသမီးေတြအား ေသာက္သံုးခိုင္းရာမွာ ရက္သတၱပတ္(၈) ပတ္ၾကာတဲ့အခါ ထိုအမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ သတၱဳဓာတ္သိပ္သည္းဆနဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒန္႔ ေတြဟာ ပိုမိုၾကြယ္၀လာတာကို ေတြ႔ရၿပီး အရိုးက်ိဳးႏိုင္ေျခ (၂၀) ရာခုိင္ႏႈန္းေက်ာ္ ေလ်ာ့နည္းလာတာကိုလည္း ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗီတာမင္စံုလင္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားႏို္္င္ေျခကို သိသိသာသာၾကီး က်ဆင္းေစတဲ့ ၾကက္သြန္နီကို ေန႔စဥ္စားသံုးေပးသင့္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

READ
အႏၱရာယ္ႀကီးမာတဲ့ ေသြးခဲျခင္း၊ ေသြးေၾကာပိတ္စုိ႔ျခင္းကို ဘယ္လုိကာကြယ္မလဲ

လင္းလင္း (ShweMom)

SHARE