က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး လူတိုင္းနီးပါး သတိမထားမိပဲ လြဲမွားေနတဲ့အရာမ်ား

Freepik/NFD

ကၽြန္ေတာ္တို႔ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ တစ္ကိုယ္ေရ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး သိထား၊ ထင္တားတာ အခ်ိဳ႕မွာ လြဲမွားေကာင္း လြဲမွားေနတတ္ၾကပါတယ္။ဥ ပမာ- ထမင္းစားၿပီးရင္ သြားတိုက္တာတို႔၊ ေႁမြကိုက္ရင္ ကိုက္တဲ့ေနရာကို ပါးစပ္နဲ႔ ေသြးေတြကို စုပ္ၿပီး ေထြးပစ္လိုက္တာမ်ိဳးတို႔၊ ႏွာေခါင္းေသြးလၽွံရင္ ေခါင္းကိုေမာ့ထားရတာမ်ိဳးတို႔ကို ေတာ္ေတာ္မေားမ်ား ျပဳလုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေတြက ေတာ္ေတ္ႀကီးကို လြဲမွားေနတဲ့ နည္းလမ္းေတြဆို သင္လက္ခံပါ့မလား။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး လူအေတာ္မ်ားမ်ား လြဲမွားစြာ လက္ခံထားတတ္တဲ့ အခ်က္ေတြကို စာဖတ္ပရိသတ္ေတြအတြက္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(1)ကေလးေတြစားမယ့္ အစားအစာကို ပူတယ္ဆိုၿပီး ေအးေအာင္ မမႈတ္ေပးပါနဲ႔

ဒီလို ကေလးစားမယ့္အစားအစာေတြကို မႈတ္ေပးမယ္ဆိုရင္ မိဘေတြရဲ႕ ခံတြင္းထဲမွာရွိတဲ့ သြားအေခါင္းေပါက္ေတြက ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ အဲဒီအစားအစာထဲကို တိုက္ရိုက္ဝင္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုးက မိမိကေလးစားမယ့္ အစားအစာကပူေနတယ္ဆိုရင္ ခဏေလာက္ေအးခံလိုက္တာက အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းပါပဲ။

Freepik/MNT

(2)ႏွာေခါင္းေသြးလၽွံတဲ့အခါ ဦးေခါင္းကို ေနာက္သို႔ မလွန္ပါနဲ႔

READ
ျပင္းထန္တဲ့ Orgasmေၾကာင့္ မ်က္လုံးတစ္ဖက္ကြယ္တဲ့အထိျဖစ္ခဲ့ရတဲ့ အမ်ိဳးသား

အဲဒီလို ဦးေခါင္းကို ေနာက္ျပန္လွန္လိုက္မယ္ဆိုရင္ ႏွာေခါင္းထဲမွာရွိတဲ့ေသြးေတြက ေနာက္ျပန္စီးသြားၿပီး လည္ေခ်ာင္းထဲကိုေရာက္ကာ အသက္ရႈမြန္းက်ပ္ေစပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုးက ႏွာေခါင္းေသြးလၽွံရင္ ေခါင္းကို ေရျပင္ညီအတိုင္းေနၿပီး ႏွာေခါင္းထိပ္ကို လက္မႏွင့္ လက္ညိႈးသံုးၿပီး ပိတ္ထားပါက ခဏၾကာရင္ ေသြးတိတ္သြားမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(3)ရုတ္ရက္ သတိလစ္ၿပီးလဲက်သြားတဲ့အခါ ဆြဲမထူပါနဲ႔

လူတစ္ေယာက္ သတိလစ္ၿပီးလဲက်တယ္ဆိုတာေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ၿပီး ေသြးအားနည္းလို႔ပါ။အဓိကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိတဲ့ ေသြးလည္ပတ္မႈဟာ ဦးေႏွာက္ထံ လိုအပ္သေလာက္ေရာက္ရွိတာေၾကာင့္ ေသြးအားနည္းၿပီး သတိလစ္တာပါ။ဒီလိုအခ်ိန္မွာ ဆြဲထူလိုက္မယ္ဆို ဦးေခါင္းက အထက္ကို ပိုေရာက္သြားၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈဟာ ပိုမိုခက္ခဲသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ဒီအတိုင္းေလးလွဲထားၿပီး အနားယူခိုင္းတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

YouTube/HarvardEdu

(4)ေႁမြကိုက္ခံရင္ ေသြးေတြကို စုပ္မထုတ္ပါနဲ႔

ဒီလို စုပ္ထုတ္လိုက္လို႔လဲ ဘာမွအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈမရွိပါဘူး။အခန္႔မသင့္ပဲ ကိုယ့္ပါးစပ္ထဲမွာ အနာရွိရင္ ေႁမြဆိပ္ေတာင္ျပန္ကူးသြားႏိုင္ပါတယ္။အေကာင္းဆံုးကေတာ့ အဆိပ္ရွိတဲ့သတၱဝါကိုက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ အေရးပၚဖုန္းနံပါတ္ကိုဆက္ၿပီး နီးစပ္ရာ ေဆးရံုေဆးခန္းသို႔သြားတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ေဆးရံုကား မလာခင္အထိေတာ့ ေမွာက္လ်က္ေလးေနၿပီး လွဲေနတာအေကာင္းဆံုးပါပဲ။

(5)အစာစားၿပီး သြားမတိုက္ပါနဲ႔

READ
သင့္ရဲ႕ လွ်ာကေျပာျပေနသည့္ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးအေၾကာင္း

အစာစားၿပီးသြားတိုက္ျခင္းဟာ သြားရဲ႕ အေပၚယံေႂကြလႊာေလးေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုးက မနက္ပိုင္းအခ်ိန္အစာမစားမီ သြားတိုက္တာကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

 

Pyi Hein Kyaw

SHARE