Kim ရဲ႕ တင္ပါးအလွ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ကိုေဖာ္ထုတ္လိုက္တဲ့ သူမရဲ႕ Trainer

Reality TV star Kim Kardashian ကေတာ႔ ကမၻာေက်ာ္ဆယ္လီတစ္ေယာက္ပါ။ သူမကိုေတာ့ TV Star တစ္ေယာက္အျဖစ္ အမ်ားကသိၾကပါတယ္။ Kim က မင္းသမီး၊ ေမာ္ဒယ္ အလုပ္ေတြကိုလည္္း လုပ္သလို Cosmetic ပစၥည္းေတြ ထုတ္တဲ့ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းရွင္တစ္ေယာက္ဆုိရင္လည္း မမွားပါဘူး။ Social Media Influencer တစ္ေယာက္ျဖစ္သလို သူမရဲ႕ ဆုိရွယ္မီဒီယာအေကာင့္ေတြမွာဆုိရင္ follower ေတြ အမ်ားႀကီးပါ။

သူမရဲ႕ ဆြဲမက္ေလာက္စရာ ေကာက္ေၾကာင္းအလွကေတာ့ အရမ္းကို နာမည္ႀကီးပါတယ္။ သဲနာရီလို Shape မ်ိဳးကို ပိုင္ဆုိင္ထားၿပီး သူမရဲ႕ တင္ပါးအလွကေတာ့ အရမ္းကို နာမည္ႀကီးပါတယ္။ Kim ရဲ႕ တင္ပါးအလွ လ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ကို သူမရဲ႕ Trainer ျဖစ္တဲ့ Melissa Alcantara က ဖြင့္ဟခဲ့ပါတယ္။ သူမကေတာ့ နာမည္္ႀကီး Fitness Trainer တစ္ေယာက္ပါ။ Kim ရဲ႕ body လွလွရဲ႕ ေနာက္ကြယ္က ပ့ဲကိုင္ရွင္ပါ။ Keeping Up With the Kardashians ဆိုတဲ့ TV စီးရီးမွာ ဒီအေၾကာင္းကို ထုတ္ေျပာခဲ့တာပါ။

READ
သြယ္လ်တဲ့ ေျခတံေလးရဖို႔ အိပ္ယာမ၀င္ခင္ျပဳလုပ္သင့္တဲ့သံုးမိနစ္စာ ေလ့က်င့္ခန္း

အပိုင္း(၁၄)မွာေတာ့ Kim က Melissa ကို IG မွာ ေတြ႕ခဲ့တာလုိ႔ ဆိုခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီမွာ Melissa က သူမရဲ႕ Before & after ဆိုတဲ့ Post ကို ေတြ႕ခဲ့ပါတယ္။ “က်မ ဒီကာယအလွမယ္ကို IG မွာ ေတြ႔ခဲ့တာပါ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္တုန္းက ေပါင္ (၇၀) ေလာက္တက္သြားခဲ့ဖူးပါတယ္။ အခုဆုိရင္ သူမကေလးေတြေတာင္ (၆)ႏွစ္ေလာက္ရွိေနပါၿပီ..” လို႔ေျပာခဲ့ပါတယ္။ Melissa က Kim ကုိ ေပးတဲ့ Training ကေတာ့ အစာအာဟာရက အဓိကပါ။ သူမရဲ႕ ဟန္ခ်က္ညီမွ်တဲ့ diet မွာဆုိရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့အစားအစာ၊ အယ္လ္ကိုေဟာကုိ အကန္႔အသတ္နဲ႔ေသာက္တာ၊ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါဆုိတဲ့အခ်က္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ သူမေပးတဲ့ Training အားလံုးနီးပါးက အစာအာဟာရပါပဲ။

Melissa ရဲ႕ Diet Plan ေတြေၾကာင့္ သူမရဲ႕ body ေျပာင္းလဲသြားတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္းေျပာခဲ့ပါတယ္။ Melissa က က်နး္မာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာ၊ အသီးအရြက္ေတြကိုသာစားဖို႔ ပိုၿပီးေတာ့ အေထာက္အကူျဖစ္ေစ ခဲ့ေၾကာင္း၊ Melissa က သူမကို ကိုယ္ကာယႀကံ့ခိုင္ေရးအတြက္လည္း Training ေကာင္းေကာင္းေပးတယ္လုိ႔ ေျပာခဲ့ပါတယ္။ အဓိကလုပ္ရတဲ့ Training ေတြကေတာ့ Deadlift (အေလးတံုးထည့္ၿပီး တင္ပါးlevel ေလာက္အထိ မတာ)၊ ေျခသလံုးၾကြက္သားအတြက္ကစားတဲ့ (calf raises)၊ squats ထိုင္တာေတြ၊ Rope Crunch ေလ့က်င့္ခန္း၊Candlesticks exercise တုိ႔ပါ၀င္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

 from .buzzfeed
SHARE