ၿပီးျပည့္စံုတဲ့ မိသားစုဘ၀တစ္ခု ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖုိ႔ အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္ (၅)ခ်က္

Shutterstock/By Kamil Macniak

လူတုိင္းက ေပ်ာ္ရႊင္ေႏြးေထြးတဲ့ မိသားစုဘဝကို လိုခ်င္ၾကသူေတြခ်ည္းပါပဲ။ မိဘေတြအေနနဲ႔လည္း ကိုယ့္သားသမီးအတြက္ စိတ္လံုၿခံဳမႈကို ေပးခ်င္ၾကပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္မွာေတာ့ မိသားစုဘဝကို သက္ေရာက္မႈေတြက အေကာင္းဘက္ကထက္ အဆုိးဘက္ကေနသာ ပိုမ်ားလာပါတယ္။ ဒါဆို အိမ္ေထာင္ကို ဦးစီးေနၾကတဲ့ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြအတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္က်န္းမာတဲ့ မိသားစုကို ဘယ္လိုတည္ေဆာက္မလဲဆိုတာ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

(၁) အိမ္ျပန္လာသူကို ႀကိဳဆိုရာဝယ္

Shutterstock/fizkes

ခင္ပြန္းျပန္လာတာကို ဇနီးက ဆီးႀကိဳတာျဖစ္ေစ၊ ဇနီးျပန္လာတာကို ခင္ပြန္းက ဆီးႀကိဳတာျဖစ္ေစ အရင္ဆံုး ေႏြးေထြးတဲ့ အၿပံဳး၊ ခ်ိဳသာတဲ့ စကား၊ ကူညီလိုတဲ့ လက္တစ္စံုနဲ႔ အသင့္ေစာင့္ေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အလုပ္က ျပန္ေရာက္လာသူကို စိတ္႐ႈပ္ရမယ့္ အေၾကာင္းအရာေတြ၊ အျငင္းပြားစရာေတြ၊ မေက်နပ္မႈေတြ ေျပာဖို႔ထက္ အရင္ဦးဆံုး ျပန္ေရာက္လာသူ ေပ်ာ္ရႊင္သြားေစမယ့္ အျပဳအမူ အေျပာအဆုိကိုသာ ေျပာသင့္ လုပ္သင့္ပါတယ္။ ဒါဟာ မိသားစုေႏြးေထြးမႈကို ပ်ိဳးေထာင္ေပးတဲ့ အေလ့အက်င့္တစ္ခုပါ။

(၂) လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ဆိုရင္

ေလာကႀကီးမွာ ကိုယ္အယံုၾကည္ရဆံုး၊ အားအကိုးရဆံုးဆိုရင္ ကိုယ့္မိသားစုသာ နံပါတ္တစ္ ျဖစ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါဆို သင္ေရာ? သင့္ရဲ႕ ေပ်ာ္စရာ၊ ဝမ္းနည္းစရာ၊ စိတ္ညစ္စရာ၊ တုိင္ပင္စရာ အားလံုးကို မိသားစုနဲ႔ ေဝမွ်ျဖစ္ပါသလား။ ေႏြးေထြးနီးစပ္တဲ့ မိသားစုဘဝကို တည္ေဆာက္ဖို႔က တစ္ကိုယ္နဲ႔တစ္ကုိယ္ၾကား လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ဆိုတာမ်ိဳး မထားရဘဲ ေအးအတူပူအမွ် ျဖစ္ေနသင့္ပါတယ္။

READ
အသားေျခာက္လို႔ စိတ္ညစ္ေနရရင္ ဒါေလးေတြ လုပ္ၾကည့္လိုက္ပါ။

(၃) ေပ်ာ္စရာေတြ စုေဆာင္းပါ

Shutterstock/altafulla

မိသားစုဝင္အခ်င္းခ်င္း၊ ဇနီးေမာင္ႏွံအခ်င္းခ်င္း ဆက္ဆံေရး ေကာင္းၿပီး ေႏြးေထြးေပ်ာ္ရႊင္ခ်င္ၾကရင္ ၅ ခ်ိဳး ၁ ခ်ိဳး နိယာမကို သိထားဖို႔လိုပါတယ္။ ဥပမာ – ကိုယ္နဲ႔ သူ႔ၾကားမွာ ကေတာက္ကဆ ျဖစ္စရာ တစ္ခုရိွမယ္ဆိုရင္ ႏွစ္ဦးၾကား ခ်စ္ခင္ျမတ္ႏိုးစရာ ေပ်ာ္စရာ အေၾကာင္းအရာက ၅ ခု ရိွေနသင့္ပါတယ္။ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦးၾကား စိတ္မၾကည္စရာေတြ စုမထားဘဲ ေပ်ာ္စရာေတြ စုထားမယ္ဆိုရင္ မိသားစုဘဝက သိပ္ကို ေပ်ာ္ဖို႔ ေကာင္းပါတယ္။

(၄) စိတ္လႈပ္ရွား စြန္႔စားမႈေတြ

ေန႔စဥ္ဘဝကို ပံုစံတူ ထပ္ေနေအာင္ ျဖတ္သန္းမယ့္အစား အသစ္အဆန္းေလးေတြ၊ စိတ္လႈပ္ရွားစရာေလးေတြကို အတူတူလုပ္ၾကည့္ပါ။ ခရီးထြက္တာ၊ မလုပ္ဖူးတဲ့ activity ေတြ အတူတူလုပ္ၾကည့္တာ၊ တစ္ေယာက္အခက္အခဲကို တစ္ေယာက္ ကူညီေျဖရွင္းေပးတာမ်ိဳးေတြက ေန႔စဥ္လုပ္ေနက်ေတြထဲက ခြဲထြက္ၿပီး စိတ္လႈပ္ရွားမႈေတြကို ရွာေဖြျခင္းပါပဲ။ မိသားစုၾကား ေႏြးေထြးခိုင္မာတဲ့ ဆက္ဆံေရးနဲ႔ သံေယာဇဥ္တည္ေဆာက္ဖို႔ဆို လုပ္ကိုလုပ္ရမယ့္ အရာပါ။

READ
Covid 19 ကပ္ေရာဂါအတြက္ ေရွ႕တန္းကပါဝင္ေနၾကတဲ့ က်န္းမာေရးပညာရွင္မ်ားကို Mytel က telecom နဲ႔ internet ဝန္ေဆာင္မႈမ်ားေထာက္ပံ့

(၅) ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔ဆို က်န္းမာဖို႔က အဓိက

Shutterstock/KPG_Payless

အတူတူ ေပ်ာ္စရာေတြ ျဖတ္သန္းဖို႔ဆိုရင္ အထူးဆံုးဆုလာဘ္ျဖစ္တဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းျခင္းကို မိသားစုဝင္တုိင္း ပိုင္ဆုိင္ထားဖို႔လိုပါတယ္။ အိမ္ရွင္မေတြ အေနနဲ႔ မိမိရဲ႕ သားသမီး၊ ခင္ပြန္းကို သန္႔ရွင္းၿပီး အာဟာရျဖစ္တဲ့ အစားအေသာက္ စီမံေပးဖို႔က ေႏြးေထြးေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ မိသားစုတည္ေဆာက္ရမွာ အေရးပါပါတယ္။ ေန႔စဥ္စားသံုးေန႔က် ထမင္းနဲ႔ဟင္းအျပင္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကိုေတာ့ အိုဗာတင္းက ေပးစြမ္းႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။ မုေယာစပါးက ထုတ္ထားတဲ့ အိုဗာတင္း Malted Milk မွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အဓိကလိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ၂၃ မ်ိဳးနဲ႔ ပ႐ုိတင္းဓာတ္တို႔ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ၿပီး အိုဗာတင္းတစ္ခြက္မွာ ႏြားႏုိ႔ ၂ ခြက္စာ ကယ္ဆီယမ္ဓာတ္ ပါဝင္တဲ့အတြက္ မိုးတြင္းမွာ ခုခံအားေကာင္းၿပီး က်န္းမာေနေစဖို႔ မိသားစုဝင္တုိင္း ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။

အထက္ပါ အခ်က္ေလးေတြကေန က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ မိသားစုဘဝကို ေအာင္ျမင္စြာ တည္ေဆာက္ဖို႔ အေထာက္အကူေပးႏုိင္မယ္လို႔ ယံုၾကည္ေနလ်က္..

SPONSORED BY

Ovaltine Myanmar

SHARE