ဒီသဘာ၀နည္းနဲ႕ဆုိ ၀က္ျခံေတြကို ဘုိင့္ဘုိင္လုပ္ႏုိင္ပါၿပီေနာ္ …

၀က္ျခံဆုိတာ ေယာက်ာ္း၊ မိန္းမမေရြးေပါက္တတ္ပါတယ္။ ၀က္ျခံဆုိတာ အသားအေရျပသနာေတြထဲမွာ အျဖစ္မ်ားဆုံးပါ။ ေဆးခန္းေတြနဲ႕ကုတယ္ ၊ ေဆးေတြေသာက္တယ္ မေပ်ာက္ဘူးဆုိတဲ့ သူေတြအမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဒီသဘာ၀နည္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ၊ ပ်ားရည္ ၊ သံပရုိရည္

fabhow

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – ရွားေစာင္းလက္ပပ္ (စားပဲြတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း) ၊ ပ်ားရည္ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြနး္) ၊ သံပရုိရည္ (လက္ဖက္ရည္ဇြနး္ တစ္၀က္)။

fabhow

ျပဳလုပ္ပုံ – ပါ၀င္ပစၥညး္မ်ားအားလုံးကို ဇလုံထဲမွာ အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ ေရာေပးပါ။ အႏွစ္ရၿပီးဆုိရင္ ဗူးေသးထဲထည့္ၿပီး သိမ္းထားရင္ (၂-၃)ရက္ေလာက္ခံပါတယ္။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးရင္ လက္ေခ်ာင္းနဲ႕ ၀က္ျခံရွိတဲ့ေနရာေတြကို လိမ္းေပးပါ။ (၁၀-၁၅)မိနစ္ေလာက္ အေျခာက္ခံထားၿပီး ပုံမွန္ေရနဲ႕ေဆးခ်လုိက္ပါ။ ေနာက္ဆုံး moisturizer ကိုလိမ္းေပးပါ။

READ
ဘ၀ကုိမတုိးတက္ေစေသာ အမူအက်င့္မ်ား

ရွားေစာင္းလက္ပပ္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္မွာ အသားအေရအတြက္ေကာင္းေစတဲ့ vitamins A, C, E, B1, B2, B3, B6, နဲ႕ B12 တုိ႕ပါပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္က အသားအေရကို စုိေျပေစၿပီး ဘက္တီးရီးယားေတြကို မျဖစ္ေစႏုိ္င္ပါဘူး။

ပ်ားရည္

Pixabay

ပ်ားရည္ကေတာ့ အသားအေရေတြ ေကာင္းေစႏုိင္လုိ႕ ပ်ားရည္သုံးေပးရင္ အသားအေရ ပုိလွလာေစမွာပါ။ ပ်ားရည္ကို အသားအေရျပသနာ ၊ အမာရြတ္ ၊ လည္ေခ်ာင္းနာ ၊ ဆံပင္ျပသနာ စတာေတြကို ကုသရာမွာလည္း အသုံးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္က ၀က္ျခံေၾကာင့္ နီရဲတာေတြ ၊ ေရာင္ရမ္းတာေတြ ၊ breakouts ျဖစ္တာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါတယ္။

သံပရုိရည္
သံပရုိရည္ မွာ vitamin C, citric acid, magnesium, potassium, နဲ႕ calcium, နဲ႕ boasts antioxidant, antibacterial, antifungal နဲ႕ astringent ဓာတ္ေတြပါပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း သံပရုိရည္က ၀က္ျခံအတြက္ေကာင္းေစၿပီး အသားအရည္ကို ၾကည္လာေစပါတယ္။

READ
ဆရာက်က် ကလဲ့စားေခ်ႏိုင္မယ့္ အကြက္မ်ား

Hannwe Soe

SHARE