တည္ျငိမ္ေအးခ်မ္းေသာစိတ္ကို အစဥ္ပိုင္ဆိုင္ေစဖို႕

လူေတြဟာ အစဥ္က်န္းမာလွပေနဖို႔အတြက္ မွ်တတဲ့အစားအစာေတြစားၾကတယ္ လိုအပ္တဲ့ေဆးဝါးေတြမွီဝဲၾကတယ္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ အားကစားေတြျပဳလုပ္ၾကတယ္ ေကာင္းေပ႔ညႊန္းေပ႕ဆိုတာေတြနဲ႕ အလွဆင္ၾကတယ္။ လူအမ်ားစုက ကိုယ္ခႏၶာကိုပဲအလွဆင္ၾကျပီး ကိုယ့္စိတ္ႏွလံုးကိုအာဟာရျဖည့္ဖို႕ ေမ႔ေနတက္ၾကတယ္။ လူက်န္းမာေနေပမယ့္ စိတ္ကအိုစာေနရင္အလကားပါပဲ။ ကိုယ္ခႏၶာသန္စြမ္းေနလည္း ညစ္ႏြမ္းျပီး မသာမယာျဖစ္ေနတဲ့စိတ္ေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ေန႔ရက္ေတြက ဘယ္လိုမွလွပႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေန႔ေခတ္ကာလမွာ ပိုျပီးသိသာပါတယ္။ အျပိဳင္အဆိုင္ အတြန္းအတိုက္ေတြကလည္း မ်ားလြန္းလွတယ္။ အားလံုးကျမန္ဆန္စြာ တိုးတက္ေျပာင္းလဲေနျပီး လူတိုင္းက သြက္သြက္လက္လက္ လႈပ္ရွားရုန္းကန္ေနၾကရတယ္။ အခက္အခဲေတြကို ရင္ဆိုင္ရတက္သလို စိတ္ဖိစီးမႈေတြကလည္း ဒုနဲ႔ေဒးပဲ။ တစ္ခါတစ္ရံမွာဘဝက ေနသာသလိုရွိေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ေလေတာ့လည္း စိတ္ရႈပ္စရာအျပည့္နဲ႔ တိမ္ထူျပီး မိုးသည္းတဲ့ေန႔ေတြကို ျဖတ္သန္းေကာင္း ျဖတ္သန္းရလိမ့္မယ္။ ဒီလိုဆို တက္ၾကြေပ်ာ္ရႊင္ျပီး ၾကည္လင္တဲ့စိတ္ရေအာင္ ဘာေတြလုပ္ရမလဲ။ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ႏွလံုးကို အျမဲေအးခ်မ္းေနရေအာင္ ဘာေတြလုပ္ရမလဲ။

(၁) ကိုယ္ဘာျဖစ္ခ်င္သလဲ ဘာကိုယံုၾကည္သလဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုသိေအာင္အရင္ေမးပါ။

READ
ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးမဲ့ နည္းလမ္း (၄)သြယ္

ေဘးလူေတြေျပာစကားထက္ ကိုယ့္ဘဝကိုယ့္အေၾကာင္းကို ကိုယ္အာရံုစိုက္ပါ။ ကိုယ္ဘယ္လမ္းကိုေလွ်ာက္သင့္သလဲ ကိုယ္တိုင္ပဲဆံုးျဖတ္ပါ။ လံုးဝကိုမၾကိဳးစားခဲ့ရင္ ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာရလာမွာ ေနာင္တပါ။ ၾကိဳးစားမိခဲ့လို႔မွားေစဦးေတာ့ ဒါဟာသင္ခန္းစာပါ။

(၂) လက္လႊတ္တက္ေအာင္ၾကိဳးစားပါ။

အမ်ားၾကီးကို ဖမ္းဆုပ္ထားတာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈမဟုတ္ပါဘူး။ အတၱေတြ မာနေတြနဲ႕ တစ္ခါတစ္ေလမွာ သူမ်ားအပူေတြကိုပါ သိမ္းယူထားမိတက္တယ္။ ကိုယ္ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔အခြင့္အေရးဟာ ကိုယ္လက္ထဲမွာပဲရွိတယ္။ အျခားဘယ္သူ႕ေၾကာင့္မွ ကိုယ့္ရဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုအဆံုးရံႈးမခံပါနဲ႕။

(၃) အေကာင္းျမင္တက္ပါေစ။

ကိုယ့္စိတ္ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္ကို ေကာင္းမြန္တဲ့စကားလံုးေတြ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ ေဝဖန္မႈေတြနဲ႕သာရွိေနေစရင္အေကာင္းဆံုးပါ။ အမုန္းတရားေတြကို ရင္ထဲမွာသိမ္းမထားပါနဲ႕။ ကိုယ့္ခံစားခ်က္ေတြ တင္းၾကပ္မႈေတြကို ယံုၾကည္ရသူတစ္ေယာက္ဆီမွာ ရင္ဖြင့္ပါ။ ဒါဟာ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းေတာ့ သက္သာရာရေစမွာပါ။

(၄) အရမ္းကိုစိတ္အားငယ္ေနခ်ိန္ သို႔မဟုတ္ ေဒါသထြက္ေနခ်ိန္မွာ အခန္းထဲမွာ တစ္ေယာက္ထဲ ေပါက္ကြဲဝမ္းနည္းေနမယ့္အစား အျပင္ဘက္ထြက္ျပီး လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ။

လတ္ဆတ္ေသာေလကိုတစ္ဝရႈႈရႈိက္ပါ။ သဘာဝနဲ႕ တစ္သားထဲစီးေမ်ာရင္း စိတ္ကိုထြက္ေပါက္ေပးလိုက္ပါ။

READ
သင့္မွာ ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ိဳးေတြရွိရင္ ဂုဏ္ယူလိုက္ပါ

(၅) တစ္ေန႔ကို ငါးမိနစ္ေလာက္အခ်ိန္ေပးျပီး အိပ္ယာေပၚျငိမ္ျငိမ္ေလးလွဲေနကာ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးခဲ့ရတာေတြကို အခက္အခဲကိုေက်ာ္လႊားခဲ့ရတာေတြကို ျပန္လည္ေတြးေတာပါ။

ဘဝရဲ႕အဆိုးဆံုးလို႔ထင္ခဲ့တာေတြကလည္း ခုခ်ိန္မွာဘာမွမဟုတ္ေတာ့တာ သတိထားမိလိမ့္မယ္။

(၆) တရားထိုင္ပါ။

ကိုယ္ယံုၾကည္သက္ဝင္ရာ ဘာသာေရးလိုက္စားပါ။

(၇) ညင္သာျငိမ့္ေညာင္းေသာေတးသီခ်င္းမ်ားကိုနားေထာင္ပါ။

ဂီတကစိတ္ႏွလံုးကုိႏူးညံ့ေစပါတယ္။

(၈) ေမတၱာတရားကိုလက္ကိုင္ထားျပီး ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္ကိုေမြးျမဴပါ။

တစ္ဖက္သားကို စိတ္ခ်မ္းသာေစတက္သူကို ေလာကၾကီးကလည္း ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ လက္ေဆာင္ျပန္ေပးပါလိမ္႔မယ္။

အားလံုးပဲ ႏွလံုးစိတ္ဝမ္းေအးခ်မ္းၾကပါေစ။

YMN(Shwemom)

Shwemom Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ www.shwemom.com တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ Website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

SHARE