လိပ္ေခါင္းေရာဂါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ား

လိပ္ေခါင္္းေရာဂါကို ကုသေပ်ာက္္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ သဘာ၀နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို Shwemom စာဖတ္ပရိသတ္ေတြ ေ၀မွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။လိပ္ေခါင္းေရာဂါကိုေတာ့ အဂၤလိပ္လို Hemorrhoids (Piles လုိ႔လဲ ေခၚ)ပါတယ္။လိပ္ ေခါင္းေရာဂါျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္တဲ့သူ၊အထုိင္ မ်ားတဲ့ သူနဲ႔ အသီးအရြက္ အစားနည္းတဲ့ သူမ်ိဳးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။

Mayo Clinic

။လိပ္ေခါင္းမွာမွ အတြင္းလိပ္နဲ႔ အျပင္ လိပ္ ဆုိၿပီး ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ေရာဂါအရမ္းဆိုးရင္ေတာ့ ခြဲစိတ္ကုသတာ၊ သားေ ရကြင္းစပြကုသနည္္း၊ေဆးထိုးကုသ နည္း၊ ေလဆာ နည္းေတြကို သံုးၾကပါတယ္။ဒါေပမယ့္ ေရာဂါက အရမ္း မဆိုးေ သးဘူးဆုိရင္ေတာ့ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပထား တဲ့ သဘာ၀ နည္းလမ္းေလးေတြကို သံုးလို႔ရပါတယ္။လိပ္ေခါင္းက စအို ထဲကို ျပန္ထည့္သြင္းလုိ႔ မရတာ၊ထို္င္ လို႔ လံုး၀ မရတာ၊မခံမရပ္ႏိုင္ေအာင္ အရမ္းနာေနတာမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ကၽြမ္းက်င္ တဲ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေသခ်ာ ကုသ တာ အေကာင္း ဆံုးပါ။

(၁)ေရေႏြးထိုင္နည္း(Sitz bath)

Post- gutlove

ဒီနည္းကေတာ့ လူေတာ္္ေတာ္မ်ားမ်ားသံုးတဲ့ နည္းလမ္းပါ။ခက္ခဲ မခက္ပဲ ေငြကုန္ေၾကးက်လည္း လံုး၀ မမ်ားသလို အရမ္း လည္း ထိေရာက္တဲ့ ကုသနည္းပါ။လိပ္ေခါင္းတင္မဟုတ္ပဲ စအုိနဲ႔ပတ္သက္လို႔ တျခားေရာဂါ ေတြ ရွိရင္ လည္း ဒီနည္းကို လုပ္ၾကပါတယ္။လုပ္ရာမွာလည္း အရမ္းလြယ္ပါတယ္။ အရင္ဆံုး ေရေႏြးထိုင္ဖုိ႔ အတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ တင္ပါး ျမဳပ္ေအာင္ထိုင္လုိ႔ရတဲ့ ေရဇလံုတစ္ခုကို ရွာပါ။ဘိုထိုင္အိမ္သာေတြနဲ႔ ကြက္တိ ျဖစ္တဲ့ ေရေႏြးထိုင္တဲ့ ဇလံု ေလးေတြ လည္း ရွိပါတယ္။ေရဇလံုထဲမွာ ေရေႏြး(ၾကက္သီးေႏြးရံု) ကို ထည့္ပါ။ေရေႏြးက အရမ္းပူေနရင္ အသား အေရ ေတြ ပါ ေရေႏြးပူေလာင္ႏိုင္ပါတယ္။ကိုယ္ခံႏိုင္သေလာက္ အပူေလးပဲ သံုးပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ (၁၅) မိနစ္ (သို႔) မိနစ္ (၂၀)ေလာက္ တင္ပါးျမဳပ္ရံု ထိုင္ေပးရမွာပါ။ေရေႏြးပဲ ထိုင္လုိ႔ လည္း ရပါတယ္။ဆားခါး လက္ဖက္စားဇြန္း (၂) ဇြန္း (သို႔) (၃) ဇြန္း ေလာက္ ထည့္လို႔လည္းရပါတယ္။တစ္ေန႔ကို (၂)ႀကိမ္ကေန (၃)ႀကိမ္ ထိုင္ေပးပါ။တကယ္ကို ထိေရာက္ပါတယ္။

READ
ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူေတြဟာ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈဒဏ္ကို ႏွစ္ဆ ျမန္ျမန္ခံစားရႏိုင္
Post- gutlove

(၂)ေရေႏြး၀တ္ကပ္ေပးပါ

wikihow

သန္႔ရွင္းတဲ့ ခ်ည္သား အ၀တ္စေလးကို ယူပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ အဲဲ့ဒီအ၀တ္စကို ေရေႏြးထဲ (အရမ္းပူစရာ မလုိ) ထည့္ စိမ္ ေပးပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ လိပ္ေခါင္းေပၚကို ဖိေပးပါ။အားသံုးၿပီး အရမ္းႀကီးဖိစရာ မလိုပါဘူး။(၁၀)မိနစ္ (၁၅)မိနစ္ ေလာက္ ဖိ အုပ္ေပးထားပါ။ဒီနည္းကိုေေတာ့ တစ္ေန႔မွာ (၄)ႀကိမ္ (၅)ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္လုိ႔ရပါတယ္။

(၃)ေရခဲကပ္ေပးပါ

wikihow

 

ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ေရခဲကပ္ေပးတဲ့ နည္္းပါ။ဒီနည္းကေတာ့ လိပ္ေခါင္းကို အေယာင္က်ေစပါတယ္။ေရခဲ တံုး ေလးကို သန္႔ရွင္းတဲ့ အ၀တ္စေလးနဲ႔ ပတ္ပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ တစ္ႀကိမ္ ကို (၅)မိနစ္(၁၀)မိနစ္ေလာက္ လိပ္ေခါင္းကို ကပ္ ေပးပါ။

(၄) အစိုဓါတ္ပါတဲ့ အိမ္သာသံုးစကၠဴ၊Baby Wipes တစ္ရွဴးကို သံုးပါ

wikihow

လိပ္ေခါင္း နာက်င္ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ အခ်ိန္မွာေတာ့ အိမ္သာသံုးစကၠဴၾကမ္းေတြကို မသံုးပါနဲ႔။အိမ္သာတက္ၿပီး တုိုင္း မွာ ၊Baby Wipes တစ္ရွဴး ေတြကို သံုးတာ၊အစိုဓါတ္ပါတဲ့ အိမ္သာသံုးစကၠဴကိုသာ သံုးေပးပါ။ဒါကလည္း လိပ္ ေခါင္း ေရာဂါကို အျမန္ဆံုး ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳေစပါတယ္။ေသခ်ာဂရုစိုက္ေပးပါ။

READ
သင့္က်န္းမာေရးကုိ ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အသီးအႏွံ ၄ မ်ဳိး

#လိပ္ေခါင္းေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ဘာေတြ ေရွာင္ရ၊ေဆာင္ရမလဲ

-အိမ္သာမွာ အၾကာႀကီး ထိုင္တာ မ်ိဳးကို ေရွာင္ပါ

– အထိုင္မ်ားတာကို ေရွာင္ပါ။ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ေလ့က်င့္ခန္းပံု မွန္လုပ္ ေပးပါ။

Well-Being Secrets

-အိမ္သာတက္ခ်င္(၀မ္းသြားခ်င္)လာရင္ ေအာင့္မထားပါနဲ႔။ခ်က္ခ်င္းတက္ပါ။

-ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။အမွ်င္ဓါတ္ပါတဲ့ အသီးအရြက္ေတြကုိ မ်ားမ်ားစားပါ။၀မ္းခ်ဳပ္ မခံပါနဲ႔။၀မ္း မွန္ ေအာင္ ဂရုစို္္က္ပါ။

Source: wiki

SHARE