ေဖ်ာက္ဖ်က္ဖို႔လုိေသာ သင့္ကိုယ္သင္ၿမင္ေနတဲ့အၿမင္(၆)မ်ိဳး

self esteem

သင့္ကိုယ္သင္ၿမင္တဲ့အၿမင္ (Self Esteem) က အၿခားသူေတြသင့္ကို ၿမင္တဲ့အၿမင္ထက္ပိုအေရးၾကီးတယ္လို႔
ေၿပာရင္သင္လက္ခံပါမလား? သင့္ကိုယ္သင္ေတာင္အထင္မၾကီးပဲနဲ႔ သင့္ကိုသူမ်ားေတြက အထင္ၾကီးဖို႔ဆိုတာ
မလြယ္ပါဘူး။ သင့္ကိုယ္သင္အထင္ေသးေနရင္ေတာ့ အက်ိဳးဆက္အေနနဲ႔ သင့္ကိုယ္သင္ယံုၾကည္မႈက်ဆင္း
လာၿပီး စိတ္ဓာတ္ပါက်လာပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ ေအာက္မွာေဖာ္ၿပေပးမယ့္ သင့္ကိုယ္သင္ၿမင္ေနတဲ့ အၿမင္
ေတြကို အၿမန္ဆံုးေဖ်ာက္ဖ်က္သင့္ပါၿပီ။

(၁) ငါ့ကိုယ္ငါအရမ္းမုန္းတာပဲ။

ဘယ္လိုအေၿခအေနမ်ိဳးပဲၿဖစ္ၿဖစ္ သင့္ကိုယ္သင္မုန္းတဲ့စကားကိုမေၿပာသင့္ပါဘူး။ အမုန္းဆိုတာ အတတ္
နိုင္ဆံုး ေရွာင္ရွားသင့္တဲ့စကားလံုးၿဖစ္ပါတယ္။ သင္မေၿပာင္းလဲနုိင္တဲ့အရာတစ္ခုအတြက္ သင့္ကိုယ္သင္
မုန္းေနၿခင္းက မၿဖစ္သင့္ပါဘူး။ သင့္ရဲ့ၿဖစ္တည္ၿခင္းအတြက္ ဘယ္ေတာ့မွမရွက္ေၾကာက္သင့္ပါဘူး။ ဥပမာ
အေနနဲ႔ American Idol ဆိုတဲ့ၿပိဳင္ပြဲကိုေၿပာၿပပါ့မယ္။ အဲ့ဒိၿပိဳင္ပြဲမွာဆိုရင္ အေမရိကန္မွာရွိတဲ့ အဆို၀ါသနာ
ပါသူအားလံုး ၀င္ၿပိဳင္နုိင္ ၿပီး ဆုရဖို႔ခက္ခက္ခဲၾကိဳးစားရတဲ့ၿပိဳင္ပြဲမ်ိဳးၿဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒိလိုၿပိဳင္ပြဲေတြမွာ တစ္ခါ
တစ္ေလေတြ႔ရတာကေတာ့ လက္မပါတဲ့သူ၊ ေၿခေထာက္မသန္တဲ့သူူ စသၿဖင့္အစံုပါပဲ။ သူတို႔ေတြက သူတို႔
မေၿပာင္းလဲနုိင္တဲ့အရာေတြ အတြက္ စိတ္မဆင္းရဲပဲနဲ႔ ဘ၀ကိုရဲရဲရင့္ရင့္ရင္ဆိုင္ေနၾကတာပါ။ ေနာက္ဥပမာ
တစ္ခုကေတာ့ ဆယ္တန္းမွာသင္ ခဲ့ဖူးတဲ့ Helen Keller ပါပဲ။ မ်က္လံုးလည္းမၿမင္ရ၊ နားလည္းမၾကားရပဲနဲ႔
ဘ၀ကိုရဲရဲရင့္ရင့္ရင္ဆိုင္ခဲ့တဲ့ သူမကို သင့္ကိုယ္သင္မုန္းတယ္လို႔ေၿပာတိုင္း အားနာပါ။ အခုအခ်ိန္ကစၿပီး
သင့္ကိုယ္သင္မမုန္းနဲ႔ေတာ့ေနာ္။ ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ့ အဲ့ဒါအရမ္းအႏၱာရယ္ရွိလို႔ပါ။

READ
စံုတြဲမ်ား ကေလးမယူခင္မျဖစ္မေနျပဳလုပ္သင့္တဲ့အရာမ်ား

(၂) ငါအဲ့ဒိေလာက္မေတာ္ပါဘူးကြာ။

တကယ္လို႔ သင့္ကိုယ္သင္မေတာ္ဘူးထင္ရင္ေတာ့ သင္ဘာလို႔အဲ့လိုခံစားေနရလဲဆိုတာ ၿပန္သံုးသပ္ဖို႔လို
ပါၿပီ။ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိဘေတြကိုေၿပာလို႔လား၊ ပတ္၀န္းက်င္ကေၿပာလို႔လား? အဲ့ဒါဆိုရင္ေတာ့ အခ်ိန္မီပါ
ေသးတယ္။ သူတို႔ေၿပာတာေတြယံုဖို႔မလိုပါဘူး။ သင္လုပ္ဖို႔လိုတာက သူတို႔မွားေၾကာင္း သက္ေသၿပဖို႔ပါ။
သင့္ကို စိတ္အားတက္ေစမည့္သူေတြနဲ႔ အခ်ိန္ပိုၿဖဳန္းပါ။ သင့္ကို စိတ္ဓာတ္က်ေစသူေတြနဲ႔ အတတ္နိုင္ဆံုး
ေရွာင္ရွားပါ။ သင့္ကိုယ္သင္ မေတာ္ဘူးလို႔ဘယ္ေတာမွမေတြးပါနဲ႔။ ေလာကၾကီးမွာ သင့္လိုလူမ်ိဳး ေနာက္
တစ္ေယာက္မရွိပါဘူး။

(၃) ေလာကၾကီးမွာ ငါအထီးက်န္ဆံုးပါပဲ။

ဘယ္သူကမွသင့္ကို ဂရုမစိုက္ဘူးလို႔ထင္ေနတာလား? တကယ္ေတာ့ သင့္ကို ဂရုစိုက္တဲ့သူေတြ ေလာက
ၾကီးမွာ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ သင့္ရဲ့မိသားစုေတြ၊ သင့္ရဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြက စသၿဖင့္သင့္ကို ဂရုစိုက္သူေတြ
ရွိပါတယ္။ အကယ္လို႔ ကံမေကာင္းစြာနဲ႔ သင္သူတို႔ကိုမပိုင္ဆိုင္ဘူးဆိုရင္လည္း သင္အထီးမက်န္ေသးပါဘူး။
သင္လုပ္လို႔ရတာေတြရွိပါတယ္။ သင္သူငယ္ခ်င္းအသစ္ေတြရွာနိုင္ပါတယ္။ လူေတြကိုၾကင္နာနိုင္ပါတယ္။
ၾကင္နာတတ္တဲ့သူတစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္ေတာ့မွအထီးမက်န္ပါဘူး။

 

(၄) ငါနဲ႔တန္တာပဲရတာပါေလ။

တစံုတရာဆိုးဆိုးရြားရြားၾကံဳတိုင္း ဒါငါနဲ႔တန္တာပဲၿဖစ္မွာပါလို႔ ေၿပာလို႔ရွိပါသလား? အဲ့ဒါကအရမ္းမွားပါတယ္။
ဆိုးဆိုးရြားရြားၾကံဳတိုင္း သင့္ကိုယ္သင္အၿပစ္တင္ဖို႔မလိုပါဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႕ၿပႆနာေတြက သင္တားဆီးလို႔မရ
ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သင္အေကာင္းဆံုးၾကိဳးစားေနသ၍ သင့္ကိုယ္သင္အၿပစ္မတင္သင့္ပါဘူး။

READ
သင့္ရင္ေသြးမ်ားကုိ ငယ္စဥ္ကတည္းက သင္ၾကားေပးသင့္ေသာအရာ(၁၀) မ်ဳိး

 

(၅) ငါလုပ္နုိင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။

ဒီအထင္အၿမင္ကလည္း လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ဒုကၡေပးပါတယ္။ လူအမ်ားစုက သူတို႔ရဲ့စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြ
ကိုအဲ့ဒိစကားေၾကာင့္ပဲ အေကာင္အထည္မေဖာ္နို္င္ၾကတာပါ။ ဒီေတာ့ သင့္မွာရည္မွန္းခ်က္ရွိရင္ ဘယ္ေတာ့မွ
အဲ့လိုမေတြးပါနဲ႔။ ရည္မွန္းခ်က္ေအာင္ၿမင္သည္၊မေအာင္ၿမင္သည္ထက္ သင့္ရည္မွန္းခ်က္ေပၚသင္ယံုၾကည္ဖို႔
လိုပါတယ္။ သင္လုပ္နုိင္တယ္ဆိုတာကို စိတ္ထဲအၿမဲစြဲထားပါ။ က်ရႈံးမွာကိုမေၾကာက္ပါနဲ႔။ ေသာမတ္အတ္ဒီဆင္
ေတာင္အၾကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကိဳးစားၿပီးမွေအာင္ၿမင္ခဲ့တာပါ။ သင္လုပ္နုိင္တယ္။ လုပ္ဖို႔ပဲလိုတာပါ။

 

(၆) ေလာကၾကီးမွာ ငါအညံ့ဆံုးလူသားၿဖစ္မွာပါ။။

သင္အမွားလုပ္ၿပီးတဲ့အခ်ိန္တိုင္း သင့္ကိုယ္သင္အၿပစ္တင္မေနသင့္ပါဘူး။ သင္ဘာပဲမွားခဲ့မွားခဲ့ သင္သိထား
ရမွာက အဲ့ဒါအတိတ္ကပါ။ ၿပန္ၿပင္လို႔မရေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္သင္အၿပစ္တင္ေနလို႔လဲ ဘာမွမထူး
ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒိအမွားကေန သင္ခန္းစာယူပါ။ လူတိုင္းလူတိုင္းမွားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မွားတိုင္းညံ့
တာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ အမွားကင္းတဲ့သူရယ္လို႔ ေလာကၾကီးမွာမရွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သင္မညံ့ပါဘူး။

Self Esteem ဘာလုိ႔အေရးၾကီးလဲ

သင့္ကိုယ္သင္မွ မယံုၾကည္ရင္ သူမ်ားက သင့္ကိုယံုၾကည္ဖို႔ ဆိုတာ မျဖစ္နုိင္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္သင္
ယံုၾကည္ပါ။

 

မုိးရွင္း (I.M.T)
Ref:en.amerikanki.com

SHARE