လူတိုင္းလိုလိုဆီမွာ တီထြင္ၾကံဆႏုိင္တဲ့စိတ္ကူးေလးေတြရွိၾကေပမယ့္ အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႔အညီ စားဝတ္ေနေရးအတြက္ ရုန္းကန္လႈပ္ရွားေနရင္း ဝါသနာပါရာေတြကို မဖန္တီးမျပဳလုပ္ႏုိင္ၾကေတာ့ပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ လူတစ္ေယာက္မွာရွိတဲ့ တီထြင္ၾကံဆႏုိင္ျခင္းစြမ္းရည္ဆိုတာ သိပ္ကိုအေရးပါလွပါတယ္။ မိမိရဲ႕အလုပ္မွာလည္း တီထြင္ၾကံဆႏုိင္တဲ့ စြမ္းအားတက္ေလ အလုပ္လုပ္ရတာပိုလြယ္ေလ၊ ဘဝလမ္းေၾကာင္းအတြက္ ပိုအက်ိဳးရွိေလျဖစ္တာမို႔လို႔ ရွိၿပီးသားငုတ္လွ်ိဳးေနတဲ့တီထြင္မႈစြမ္းရည္ေလးေတြကို ဒီလိုနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ ျပန္လည္လံႈေဆာ္ေပးၾကပါစို႔လား။
(၁) မလုပ္ဖူးေသးတဲ့အရာေတြကို သင္ယူျခင္း
ေန႔စဥ္လုပ္ေဆာင္ေနက်မဟုတ္တဲ့ အလုပ္မ်ားကို စမ္းလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ စြမး္ရည္ကိုျမွင့္တင္ႏို္ငပါတယ္။
(၂) သာမန္အလုပ္ေနရာ သို႔မဟုတ္ ေနအိမ္ကို ေျပာင္းလဲပစ္ျခင္း
အလုပ္ေနရာကိုေသာ္လည္းေကာင္း မိမိေနထိုင္ရာ အိမ္ကိုေသာ္လည္းေကာင္း အခ်ိန္အၾကာႀကီး ရွိေနရမယ့္ ေနရာေတြကို သာမန္ရီုးအီေနတဲ့ ျပင္ဆင္မႈမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ စိတ္ဝင္စားစရာ အျပင္အဆင္ေလးေတြ ခဏခဏ ေျပာင္းေပးၾကည့္ပါ။
(၃) အလုပ္လုပ္ေနစဥ္ လႈပ္ရွားေပးျခင္း
စိတ္ကူးစိတ္သန္းေကာင္း တစ္ခုကို ပံုေဖာ္ဖို႔အတြက္ ေနရာတစ္ခုတည္းမွာ ထိုင္ၿပီးစဥ္းစားတာထက္ လမ္းေလွ်ာက္ရင္းစဥ္းစားတာတို႔၊ လွဲစဥ္းစားတာတို႔၊ မတ္တပ္ရပ္ စဥ္းစားတာတို႔ စသည္ျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အေနအထား ေျပာင္းလဲေပးျခင္းဟာ ဖန္တီးႏိုင္မႈ စြမ္းအားကို ပိုထြက္ေစပါတယ္။
(၄) ပံုဆြဲပါ သို႔မဟုတ္ ေလွ်ာက္ျခစ္ၾကည့္ပါ။
စိတ္ညစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ကိုယ့္ေခါင္းထဲေပၚလာသမွ်ပံုတိုင္းကို ခ်ဆြဲၾကည့္ပါ။ ေကာ္ဖီေသာက္ေနတုန္း ခြက္ေပၚမွာျဖစ္ျဖစ္ သင့္ရဲ႕မွတ္စုစာအုပ္ထဲမွာျဖစ္ျဖစ္ အယုတ္ဆြဆံုးကိုယ္သုတ္ထားတဲ့ တစ္ရွဴးေပၚမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ေပါ့။
(၅) အခ်ိန္အၾကာႀကီးထိုင္ရမယ့္စပြဲခုံေပၚမွာ အရုပ္ေတြတင္ထားျခင္း
ကြန္ျပဴတာဖန္သားျပင္ကိုပဲ ၾကည့္ၿပီး အျမဲတမ္းစဥ္းစားေနမယ့္အစား အလုပ္စားပြဲေပၚမွာတင္ထားတဲ့ အရုပ္ေလးေတြကိုၾကည့္ၿပီးစိတ္ကူးယဥ္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အမ်ားနဲ႔အတူတဲ့ စိတ္ကူးမ်ိဳးရရွိေစမယ္လို႔ အာမခံပါတယ္။
(၆) ဝတၱဳေတြဖန္တီးၾကည့္ပါ။
ခ်မေရးရင္ေတာင္ စိတ္ကူးထဲဇာတ္ရုပ္ေတြဖန္တီးၿပီး ဇာတ္လမ္းဆင္ျခင္းအားျဖင့္ ဦးေႏွာက္ကို အလုပေပးရာေရာက္ပါတယ္။
(၇) စက္ဝိုင္းအလြတ္အခု (၃၀) ကိုျဖည့္ၾကည့္ပါ။
စာရြက္အလြတ္ေပၚမွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့အတိုင္း စက္ဝို္င္းအခု (၃၀) ဆြဲၿပီး ပံုေဖာ္ၾကည့္ပါ။ သင္ထင္ထားတာထက္ စိတ္ဖိဆီးမႈကိုေလ်ာ႔က်ေစၿပီး စိတ္ကူးပံုစံအသစ္မ်ား ျဖစ္ေပၚေစမွာပါ။
Source: Elite Readers
Penny
