မၾကာခင္မဂၤလာေဆာင္ၾကေတာ့မယ့္ သတုိ႔႔သမီးေလးေတြ Pre-Wedding ႐ိုက္တဲ့အခါ လွေနေစဖုိ႔

သတုိ႕သမီးတုိင္းက သူတုိ႕ရဲ႕ မဂၤလာပဲြမွာဆုိ စတားတစ္ေယာက္ပါ။ မဂၤလာပဲြမွာေရာ ၊ Pre Wedding ရုိက္ဖုိ႕အတြက္ဆို အသားအေရ လွေနမွ ျဖစ္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ မၾကာခင္မဂၤလာေဆာင္ၾကေတာ့မယ့္ သတုိ႕သမီးေလးေတြ Pre-Wedding ရုိက္တဲ့အခါမွာ လွေနေစဖုိ႕အတြက္ အလွအပထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္။

(၁) မ်က္ႏွာနဲ႕ ဆံပင္ကို Spa လုပ္ေပးပါ

Pixabay

မဂၤလာပဲြမွ ာလွေနဖုိ႕ အဓိကက မ်က္ႏွာနဲ႕ ဆံပင္တုိ႕က အေရးႀကီးဆုံးပါ။ မဂၤလာပဲြမတုိင္ခင္ အခ်ိန္ရရင္ရသလုိ မ်က္ႏွာနဲ႕ ဆံပင္တုိ႕ကို Spa လုပ္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာအသားအေရ ေကာင္းေနမွ မိတ္ကပ္လိမ္းလုိက္ရင္ ပုိလွေနမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာအသားအေရ လွဖုိ႕အတြက္ အိမ္မွာ ေပါင္းတင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ Mask ကပ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေပးပါ။

READ
ကုိယ့္ေျခေထာက္ေပၚကုိယ္ရပ္ျပီး ၀င္ေငြရွာေနရတဲ့ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ မာန

(၂) Gym ေဆာ့ပါ

Pixabay

ဓာတ္ပုံထဲလွေနဖုိ႕ ၊ မဂၤလာပဲြမွာ အလွဆုံးျဖစ္ေနဖုိ႕ အဆီမရွိဘဲ ျဖစ္ေနဖုိ႕လုိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မဂၤလာပဲြမတုိင္ခင္ (၄)လေလာက္ အလုိမွာ personal trainer နဲ႕ ၀ိတ္ခ်ေပးပါ။ လုံး၀မပိန္သြားဘူးဆုိရင္ေတာင္ ဗုိက္အဆီနဲ႔ လက္ေမာင္းအဆီတုိ႕ကေတာ့ က်သြားမွာပါ။

(၃) တရားထုိင္ေပးပါ

Pixabay

မဂၤလာေဆာင္ရက္နီးလာေလ စိတ္ဖိစီးလာတတ္တာ ထုံးစံပါ။ ဒီလုိအခ်ိန္ေတြဆုိ စီစဥ္ရတာ ၊ ညိွရတာေတြ မ်ားလုိ႕ စိတ္ညစ္လာရတာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ အဓိကက စိတ္ဖိစီးလာရင္ တရားထုိင္ေပးပါ။ တစ္ေန႕ကို (၁၅)မိနစ္ေလာက္ စိတ္တည္ၿငိမ္သြားေအာင္ တရားထုိင္ေပးပါ။ အေကာင္းဘက္ကေန ေတြးေပးၿပီး ေပ်ာ္စရာေကာင္းခဲ့တဲ့အခ်ိန္ေတြကို ေတြးေပးပါ။

(၄) အစားအေသာက္

ေရကို လုံလုံေလာက္ေလာက္ ေသာက္ေပးတာက သင့္ခႏၶာကုိယ္မွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ေရ (၈-၁၀)ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပးဖုိ႕လုိပါတယ္။ အသီးအရြက္ေတြ မ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။ အာလူးေၾကာ္ ၊ ေခ်ာကလက္ ၊ ေရခဲမုန္႕ေတြ ေရွာင္ေပးပါ။ ဒါေတြက အသားအေရကို ျပသနာျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

READ
အနာဂတ္ကာလမွာ ထူးျခားတဲ့ လူငယ္မ်ိဳးဆက္ ျဖစ္လာႏိုင္ဖြယ္ရွိတဲ့ Generation Z

(၅) အိပ္ေရး၀၀အိပ္ေပးပါ

မဂၤလာပဲြမွာ အလွဆုံးျဖစ္ေနဖုိ႕အတြက္ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ဖုိ႕ လုိပါတယ္။ မဂၤလာပဲြမတုိင္ခင္မွာ အိပ္ေရးပ်က္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ မ်က္တြင္းက်ၿပီး မ်က္ႏွာေခ်ာင္ေနမွာျဖစ္လုိ႕ မိတ္ကပ္ဖုံးထားရင္ေတာင္ ၾကည့္မေကာင္းေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႕ကို (၈-၁၀)နာရီထိ အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္ေပးပါ။

Hannwe Soe

SHARE