ေျခေတြလက္ေတြတုပ္ေႏွာင္ခံထားရတဲ႔အခ်ိန္ ေရထဲက်သြားရင္အသက္ရွင္ေအာင္ေနနည္း

unsplash/@nate_nessman

ေရတပ္မႈးေဟာင္း ကလင့္အယ္မာဆန္ဆိုသူက အေမရိကန္ေရတပ္ထဲမွာ သင္ယူလာခဲ့တဲ့ အေရးၾကီးတဲ့ စြမ္းရည္ေပါင္း (၁၀၀) နီးပါးကို ေရးသားၿပီး “The Seal Operative’s Guide” အမည္နဲ႔ စာအုပ္ထုတ္ေ၀ခဲ့ပါတယ္။ ေအာက္ဘက္မွာေတာ့ ကလင့္ရဲ႕ စာအုပ္ထဲမွာပါတဲ့ တစ္ေယာက္ေယာက္က ကိုယ့္ကုိ ေရႏွစ္သတ္ဖို႔ ၾကိဳးစားတဲ့အခါ ဘာလုပ္သင့္တယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္နည္းဟာ ေရတိမ္မွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ လိႈင္းၾကမ္းေလၾကမ္းတဲ့ ပင္လယ္ထဲမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ အသံုး၀င္ပါတယ္။

unsplash/JOHN TOWNER

ေရထဲမွာ ၾကာၾကာေနႏိုင္ဖို႔ အဓိကလုပ္ရမယ့္အရာက အသက္ရွဴတာကို ထိန္းခ်ဳပ္တာပါပဲ။ အဆုတ္ထဲမွာ ေလေတြ အျပည့္ျဖစ္ေနတဲ့အခါ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေလမွာေပၚေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ျပင္းျပင္းရွဴသြင္းဖို႔နဲ႔ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ရွဴထုတ္ဖို႔ဟာ အဓိကအခ်က္ပါပဲ။ ခႏၶာကိုယ္ကို ေရခ်ိဳမွာ ေပၚေအာင္ ျပဳလုပ္ဖို႔ဟာ ပိုၿပီးခက္ခဲေပမယ့္ ရေတာ့ရႏိုင္ပါတယ္။ ေရနစ္ေနတဲ့အခါ ပထမဆံုးသတိထားရမွာက မထိတ္လန္႔ဖို႔ပါ။ တကယ္လို႔ အရမ္းထိတ္လန္႔ေနရင္ အသက္ရွဴရ ပိုျမန္လာၿပီး ဟန္ခ်က္ထိန္းဖို႔ မလြယ္ကူေတာ့ပါဘူး။

READ
Instagramေပၚကဓာတ္ပံုေတြဟာ အစစ္မွန္မဟုတ္ေၾကာင္း သက္ေသျပခဲ့တဲ့ influencer တစ္ဦး

ကိုယ္ဟာ ၾကိဳးတုပ္ေႏွာင္ခံထားရၿပီး ခႏၶာကိုယ္အေနအထားကလည္း အသက္ရွဴဖို႔အတြက္ အခက္အခဲျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ေဖာ္ျပထားတဲ့ ပံုေတြအတုိင္း ၾကိဳးစားႏိုင္ပါတယ္။ ေရတိမ္ပိုင္းမွာဆိုရင္ေတာ့ အသက္ကို ရွဴထုတ္ကာ ေရေအာက္ၾကမ္းျပင္ကို ျပန္ခုန္ကန္ၿပီး ေခါင္းေဖာ္ကာ အသက္ရွဴတဲ့နည္းလမ္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ေရထဲ ေခါင္းႏွစ္ၿပီး ပစ္ခ်ခံထားရရင္ေတာ့ အသက္ကို ရွဴထုတ္ၿပီး ဒူးေတြကိုု ဆန္႔ထုတ္လုိက္ပါ။ ေက်ာျပင္ဟာ ခပ္ေကြးေကြးျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ေျခေထာက္နဲ႔ ေနာက္ကို ကန္ထုတ္ၿပီး ေခါင္းကို ေရျပင္ေပၚမွာ ေဖာ္ကာ အသက္ကို ရွဴသြင္းပါ။ အၾကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ ကမ္းေျခကို ေရာက္တဲ့အထိ အခုလို ထပ္ကာထပ္ကာ ျပဳလုပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

pinterest/Jonathan Rojas

လိႈင္းေလၾကမ္းေနတဲ့ ပင္လယ္ထဲမွာေတာ့ အခုလိုမ်ိဳး ေရေပၚေခါင္းေဖာ္ၿပီး ေနႏိုင္ဖို႔ အခြင့္အေရးရ၊ မရ မသိေသးပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို လွည့္ထုတ္ၿပီး ေရေပၚမွာ အသက္ျပင္းျပင္းရွဴကာ တဖန္ကိုယ္ကို ေရထဲလွည့္ၿပီး အသက္ျပန္လည္ရွဴထုတ္တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုနည္းနဲ႔ ေရွ႕ကို ဆက္သြားကာ ကုန္းေျမကိုပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အခ်ဳပ္အေႏွာင္ကို ျပန္ျဖည္ေပးတဲ့သူနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေတြ႔ၿပီး လြတ္ေျမာက္ေစဖို႔ ရည္ရြယ္ပါတယ္။ လက္ေတြ၊ ေျခေတြ အတုပ္ေႏွာင္ခံထားရတဲ့ၾကားက ေရထဲမွာ လြတ္ေျမာက္ဖို႔ဆိုတာ သာမန္လူေတြအေနနဲ႔ ဘယ္လိုမွ မေတြး၀ံ့စရာပါ။ ဒါကို ကလင့္က ေရထဲကေန အသက္ရွင္လ်က္လြတ္ေျမာက္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြကို သီးသန္႔အေနနဲ႔ ေရးသားျပဳစုခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

READ
ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ မ်က္ႏွာနဲ႔  ဆက္စီBodyေၾကာင့္ နာမည္ႀကီးေနတဲ့ ဂ်ပန္မေလး

လင္းလင္း (ShweMom)

Ref: Unilad

SHARE