အသံုးမ၀င္ဘူးထင္ရေပမယ့္ တန္ဖိုးရွိေနတဲ့ စားေသာက္ဖြယ္ စြန္႔ပစ္အစိတ္အပိုင္းမ်ား

Pexels/Pixabay

ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံေတြဟာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို အလံုအေလာက္ ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးေတြဟာဆိုရင္ လူေတြ ၀မ္း၀ေအာင္ စားသံုးဖို႔အတြက္သာ အက်ိဳးရွိေစရံုတင္ မဟုတ္ပဲ လူမစားပဲ လႊင့္ပစ္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြကလည္း အျခားကဏၰေတြမွာ အသံုးခ်လို႔ ရေနတာမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ thehealthy အြန္လိုင္းစာမ်က္ႏွာမွာ ေတြ႔ျမင္ရတဲ့ လူေတြအသံုးမ၀င္ေတာ့ဘူးထင္ရတဲ့ အစားအေသာက္ေတြရဲ႕ အသံုး၀င္ပံုေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာခြံ

ငွက္ေပ်ာခြံကို ပတ္တီးအေနနဲ႔ သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ဒဏ္ရာတစ္ခုခုျဖစ္တဲ့အခါ ငွက္ေပ်ာခြံအတြင္းသားနဲ႔ ပြတ္သပ္ၿပီး ဒဏ္ရာသက္သာေအာင္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ သားေရပစၥည္းေတြကိုလည္း ေျပာင္သြားေအာင္ ပြတ္တိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ အပင္ေတြအတြက္ ေျမၾသဇာအျဖစ္နဲ႔လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာခြံေတြဟာ စားလို႔ ရႏိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာခြံထဲမွာ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုးနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ခုခံေပးတဲ့ က်န္းမာတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒန္႔ေတြ အမ်ားၾကီးပါ၀င္ပါတယ္။

Pexels/Pixabay

အာလူးခြံ

အာလူးခြံကို အသားအရည္ႏုပ်ိဳတင္းရင္းေစဖို႔ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အာလူးခြံေတြဟာ မ်က္ကြင္းညိဳတာကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ အာလူးခြံထဲမွာပါတဲ့ catecholase အမည္ရတဲ့ အင္ဇိုင္းတစ္မ်ိဳးဟာ အမဲစက္၊ မွဲ႕ေျခာက္နဲ႔ အသက္ရလာလို႔ ေပၚလာတဲ့ အစက္အေျပာက္ေတြကို ျဖူလာေအာင္ ျပဳျပင္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ အာလူးခြံတင္မကပဲ အာလူးကိုလည္း ပါးပါးေလးလွီးၿပီး မ်က္လံုးေပၚမွာ (၁၀) မိနစ္ေလာက္ ကပ္ထားႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို () ၾကိမ္ေလာက္ပဲ လုပ္ေပးရင္ မ်က္လံုးနားက အေရးအေၾကာင္းေတြ သိသိသာသာ ေလ်ာ့လာတာကို ေတြ႔ရမွာပါ။

သက္တမ္းကုန္ေနတဲ့ သံလြင္ဆီ

သက္တမ္းကုန္ေနတဲ့ သံလြင္ဆီက အနံ႔၊အရသာေတြ မေကာင္းေတာ့ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဒိတ္ေအာက္သြားလို႔ဆိုၿပီး လႊင့္ပစ္တာမ်ိဳးေတာ့ မလုပ္ပါနဲ႔ဦး။ သက္တမ္းကုန္ေနတဲ့ သံလြင္ဆီေတြကို မိတ္ကပ္ဖ်က္ဖို႔ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ့္အိမ္က ေခြးေလးက လက္ဖ၀ါး၊ ေျခဖ၀ါးေလးေတြ နာေနတယ္၊ အက္ကြဲေနတယ္ဆိုရင္လည္း သက္သာဖို႔ သံလြင္ဆီကို ဖ၀ါးေလးေတြထဲထည့္ ႏွိပ္နယ္ၿပီး အသံုးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ရင္လည္း အိုးထဲထည့္စိုက္ထားတဲ့ အပင္ေလးေတြ စိမ္းလန္းက်န္းမာေအာင္ အပင္မွာရွိတဲ့ အရြက္ေတြကို သံလြင္ဆီနဲ႔ လိုက္သုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဖိနပ္ေတြကိုလည္း သံလြင္ဆီရဲ႕ အစြမ္းနဲ႔ ေျပာင္လက္သြားေအာင္ တိုက္ခြ်တ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသံုးမ၀င္ဘူးဆိုၿပီး သက္တမ္းလြန္ေနတဲ့ သံလြင္ဆီဘူးကို ျပန္ေတြ႔တဲ့အခါ ဆႏၵေစာၿပီး မလႊင့္ပစ္လိုက္ဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

Pexels/Pixabay

ၾကက္သြန္နီခြံ

ၾကက္သြန္နီကို အေပၚကေန ရစ္ပတ္ၿပီး ဖံုးလႊမ္းထားတဲ့ ၾကက္သြန္နီအခြံေတြမွာ quercetin လိုမ်ိဳး အာဟာရတစ္မ်ိဳး ပါရွိပါတယ္။ Quercetin ကေတာ့ အပင္ေရာင္ျခယ္တစ္မ်ိဳးပါ။ သူဟာ ေသြးေၾကာေတြပိတ္ဆို႔ေနတာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေရာင္ရမ္းတာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီအခြံေတြက စားလို႔မရ စားလို႔မေကာင္းေပမယ့္ သူ႔အာနိသင္ကိုေတာ့ ရယူႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ စြတ္ျပဳတ္ေသာက္တဲ့အခါ ၾကက္သြန္နီ အခြံနည္းနည္းပါ ေရစင္စင္ေဆးၿပီး ထည့္ျပဳတ္တာ၊ ထည့္ခ်က္တာမ်ိဳးေတြပါ။

လိေမၼာ္ခြံ

လိေမၼာ္ခြံေတြဟာ အိမ္တြင္းမွာေတြ႔ရတတ္တဲ့ ပိုးမႊားေတြကို ႏွိမ္နင္းႏိုင္တယ္ဆိုရင္ စာဖတ္သူ ယံုမလား။ ပုရြက္ဆိတ္ေတြက လိေမၼာ္ခြံေတြကို ေၾကာက္ပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ သူတို႔ဆီမွာ limonene အမည္ရတဲ့ အဆီတစ္မ်ိဳးပါ၀င္တာေၾကာင့္ျဖစ္ သူ႔သဘာ၀အေလ်ာက္ ပုရြက္ဆိတ္ေတြကို ေျပးေစတာပါ။ စာဖတ္သူက အိမ္မွာ ပုရြက္ဆိတ္ေတြမ်ားလို႔ စိတ္ညစ္ေနရတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သူတို႔ရွိတဲ့ ေနရာေတြ၊ သူတုိ႔ေတြထြက္လာတတ္တဲ့ ေနရာေတြမွာ လိေမၼာ္ခြံေတြသာ ဒီတိုင္းပစ္ထားလိုက္ပါ။ လိေမၼာ္ခြံရဲ႕ ရနံ႔ကို ပုရြက္ဆိတ္ေတြတင္ မကပဲ ျခင္၊ ယင္ေတြလည္း ေၾကာက္ၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

လင္းလင္း (ShweMom)

SHARE