ဝိတ္ခ်ေနသူေတြဖို႔ စိတ္ဓာတ္ျမွင့္တင္ေပးေနတဲ့ Instagram Diet ဆိုတဲ့ နည္းလမ္း

@paleoworkingmama/Instagram

ဝိတ္ခ်တယ္ဆိုတာ ကုိယ့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကို ၾကည့္ေကာင္းေစခ်င္လို႔ လွခ်င္ပခ်င္စိတ္ဓာတ္ေၾကာင့္ ခ်တာလည္းျဖစ္ႏုိင္သလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလာေလ လႈပ္ရရွားရတာပိုေလးလံလာေလပဲဆိုတာ ကိုယ္တုိင္ခံစားေနရလို႔ ကိုယ္ခ်င္းစာပါတယ္။ အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ႔ခ်ဖို႕အတြက္ နည္းလမ္းအမ်ားႀကီးေတြရွိေနၿပီး အဲဒီအထဲကမွ အဓိႏွစ္ခုဟာဆိုရင္ေတာ့ အစားအစာေလွ်ာ႕ခ်ျခင္းနဲ႕ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစားလုပ္တာပါ။ အခုမိတ္ဆက္ေပးမယ့္ Instagram Diet ဆိုတာေလးကေတာ့ ဝိတ္ခ်တာေရာ၊ ကိုယ္လက္အားကစားလုပ္တာေရာ ဘာဆိုဘာမွမဟုတ္ဘဲနဲ႕ အေလခ်ိန္ေလွ်ာ႔ခ်ေနစဥ္မွာ စိတ္ဓာတ္ျမွင့္တင္ေပးမယ့္ နည္းလမ္းေလးျဖစ္ပါတယ္။

Instagram Diet ဆိုမွေတာ့ Instagram က အဓိကေနရာမွာ ပါဝင္ေနတယ္ေပါ့ေနာ္။ အစားေလွ်ာ႕တာနဲ႕ အားကစားလုပ္တာကေတာ့ အဓိကေနရာမွာ ပါဝင္ေနတာျဖစ္ေပမယ့္ ဒီအလုပ္ေတြဟာ တစ္လႏွစ္လနဲ႔ ၿပီးသြားမယ့္အရာေတြမဟုတ္ပါဘူး။ အဓိကက ဇြဲရွိဖို႔ သိပ္ကိုအေရးႀကီးပါတယ္။ ကိုယ့္လက္ရွိခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားအလိုက္ တစ္ႏွစ္ကေန ႏွစ္ႏွစ္၊ သံုးႏွစ္ စသည္ျဖင့္ ၾကာႏုိင္တဲဲ့အတြက္ေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္ခြန္အားေတြျပည့္ေနဖို႔ သိပ္ကိုလိုအပ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ Instagram ကို အသံုးျပဳၾကည့္ပါ။

 

 

View this post on Instagram

 

Overdue #flashbackfriday 😳 nothing gets me thinking as much as when I think about what my life could have ended up like had I not changed my way of living. If you’re trying to reach a goal or work for something, take time to look back on where you started from time to time. It is so amazing what we are capable of if we maximize the resources we are given. It is NEVER too late to make a change ❤💪🏼 #healthyliving #weightlossmotivation #weightlossjourney #fattofit #dontstop #fitspiration #fitstagram #fitspo #weightlossstory #weightlosstransformation #healthybody #healthymind #youcandoitputyourbackintoit #lifestylechange #getitright #fromfattofit #buildahbeaststory #transformfitspocommunity #traintotransform #train2transform #howtotransform

A post shared by Emma (@popemma) on

Instagram မွာ ဝိတ္မခ်ခင္နဲ႕ ဝိတ္ခ်ၿပီးပံုတင္ႏုိင္ရမယ္ဆိုၿပီး ပန္းတိုင္တစ္ခုကို အရင္ထားပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ စိတ္ဆံုးျဖတ္လိုက္တဲ့ေန႕ကစၿပီး ဒီေန႕ဘာစားတယ္၊ ဘယ္လိုေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တယ္ဆိုတာကို report ပံုစံမ်ိဳးနဲ႕ Instagram follower ေတြျမင္ေအာင္တင္ေပးပါ။ လူတိုင္းက ဝိတ္ခ်ိတာကို စိတ္ဝင္စားၾကတဲ့အတြက္ သင့္ post ကို like လုပ္တာ၊ ရင္းႏွီးတဲ့လူေတြဆိုရင္ အားေပးစကားေျပာတာ၊ နည္းလမ္းေတြလာေမးတာနဲ႕တင္ မသိစိတ္အတြက္ စိတ္ဓာတ္ခြန္အားတစ္ခုျဖစ္ေနပါၿပီ။ ေနာက္ၿပီး လူသိရွင္ၾကား ဝိတ္ေလွ်ာ႕ေနတာကို တင္လိုက္တဲ့အတြက္ သိသာတဲ့ ရလဒ္ကိုမွမျပႏုိင္ရင္ အထင္ေသးခံရမွာစိုးရိမ္တဲ့စိတ္တစ္ခုလည္း ေမြးဖြားၿပီးသားျဖစ္တာေၾကာင့္ အားသြန္ခြန္စိုက္ လုပ္လာပါလိမ့္မယ္။

READ
ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ သတ္ေသခ်င္ေလာက္အာင္ ျဖစ္ေနျပီဆုိရင္ ဒါေလးတြအရင္လုပ္ၾကည့္လုိက္ပါ

 

 

View this post on Instagram

 

#sundayselfie 👸🏼💪🏻 so I try to not pay too much attention to the scale, and just go off how I feel and how my clothes fit…. buttttt you guys!! I officially am in the 160’s 😱 I started this crazy crazy journey at over 300 pounds, and dreamt of the day that I’d be able to fit into a size 18 pants. 140+ pounds gone FOREVER, and 55 in the last year and a half gone. Don’t ever stop. This process is challenging, long, and exhausting… but there are no words to describe how worth it this journey has been. If I can do this, YOU can… find your “why” and start today! 💕💪🏻👸🏼 #positivity #healthybodyhealthymind #bodypositive #loveyourself #fitspo #fitnessmotivation #fitspiration #Maxwel1maTT #weightlossmotivation #weightlosstransformation #wlstories #buildahbeast #transformfitspocommunity #traintotransform #train2transform #howtotransform

A post shared by Emma (@popemma) on

ေနာက္တစ္ခုကအစားပါ။ ေန႕တုိိင္း ၾကက္ဥျပဳတ္နဲ႕ အရြက္ေၾကာ္ခ်ည္း စားေနတာဟာ စိတ္ကိုပ်င္းရိျငီးေငြ႕ေစပါတယ္။ ေန႕စဥ္စားေသာက္တဲ့ အစားအစာပံုေတြတင္ဖို႔အတြက္ ဓာတ္ပံုမွာၾကည့္ေကာင္းေအာင္ဆိုၿပီး လွလွပပေလးျပင္ဆင္ျဖစ္မယ္၊ တစ္ေန႕နဲ႕တစ္ေန႕ အမယ္မတူေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္ျဖစ္မယ္ဆိုတဲ့ တြန္းအားတစ္ခုကိုလည္း ရသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

READ
တစ္ခုခုဆုိ စိတ္ထိခုိက္လြယ္တတ္တဲ့ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ပုံစံ (၅) မ်ိဳး

 

နမူနာအေနနဲ႕ကေတာ့ paleoworkingmama ဆိုတဲ့ Instagram account ကို ရွာၿပီး ဝင္ၾကည့္ၾကည့္ႏုိင္ပါတယ္။

@paleoworkingmama/Instagram

အပေၚမွာ Instagram လို႕ ေျပာထားေပမယ့္လည္း Facebook, Twitter အစရွိတဲ့ စိတ္ႀကိဳက္လူမႈကြန္ယက္ေတြကိုလည္း အသံုးခ်ႏုိင္ပါတယ္။ အသံုးဝင္ႏုိင္တဲ့နည္းလမ္းေလးျဖစ္တာေၾကာင့္ News Corp Australia မွ ကုိးကားေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ သိသာခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားေျပာင္းလဲမႈႀကီးနဲ႕ ေမွ်ာ္မွန္းထားတဲ့ ေဘာ္ဒီရွိတ္ေလးကို အျမန္ဆံုးပို္င္ဆိုု္င္ပါေစတလို႕ ဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

Penny

 

SHARE