ေက္ာဖီ ေသာက္ျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္လား..?

Image:freepik

ေကာ္ဖီ ေသာက္ရင္ ဘယ္လို က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရတယ္ေျပာလိုက္၊ဘယ္လို ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေစ တယ္ ေျပာ လိုက္နဲ႔မို႔ ဘာက အမွန္လဲဆိုတာကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း သိခ်င္ ေနၾကတဲ့ သူေတြ အတြက္ Insider မွာ ေဖာ္ျပ ထားတဲ့ ေကာ္ဖီနဲ႔ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ  အ ေၾကာင္းကို ျပန္လည္ ေ၀မွ် ေပးခ်င္ပါတယ္။ေကာ္ဖီ ေသာက္တာ ေကာင္း တာလား၊မ ေကာင္းတာလား လုိ႔ ေမးလာရင္ ေတာ့ ႏွစ္ခုလံုးလို႔ပဲ ျပန္ ေျဖရမွာပါ။အ ေမရိကန္ မွာ ဆုိရင္ ေတာ့ အရြယ္ ေရာက္ ၿပီးသူ (၄၉)ရာခိုင္ႏႈန္းက ေကာ္ဖီ ေန႔ တိုင္း ေသာက္ ၾကတာပါ။ေကာ္ဖီ ေသာက္ရင္ ေကာင္းက်ိဳး ရတာ လည္း ရွိသလို ဆိုးက်ဳိး ျဖစ္ေစတာ မ်ိဳးေတြ လည္း ရွိပါတယ္။

အာရံုစူးစိုက္မႈ ေကာင္းေစ

Image:freepik

ေကာ္ဖီ ေသာက္လိုက္ရင္ လူက လန္းလာၿပီးအာရံုစို္က္မႈ ပို အားေကာင္းတာကို သတိ ထား မိ ၾကမွာပါ။ ေကာ္ဖီ မွာ ပါတဲ့  Caffeine ဓါတ္ ေၾကာင့္ ခုလို ခံစားရတာပါ။ေကာ္ဖီ ေသာက္လုိက္ရင္ လန္းဆန္းၿပီး အာရံုစူးစိုက္မႈ ပို အား ေကာင္း ေစတဲ့ ရလဒ္က (၄)နာရီ ေလာက္ၾကာတဲ့ အထိ ခံစားရတတ္္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အိပ္ခါနီး မွာ ေကာ္ဖီ ေသာက္ လိုက္ရင္ အိပ္ မ ေပ်ာ္တာ မ်ိဳးေတြ ျဖစ္တာပါ။ေကာ္ဖီ (၈)ေအာင္စ တစ္ခြက္မွာဆိုရင္ ကဖိန္း ဓါတ္ (၁၃၃) မီလီ ဂရမ္ ပါ ပါတယ္။

READ
စိတ္လႈပ္ရွားဖြယ္ရာ အထူးအဆန္းေတြနဲ႔ ျပည့္ႏွက္ေနတဲ့ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ

ေခါင္းတျခမ္းကိုက္တာ သက္သာေစ

ေကာ္ဖီ ေသာက္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးေတြထဲမွာ ေခါင္းတျခမ္းကိုက္တဲ့ ေရာဂါ ကို သက္သာ ေစတယ္ဆုိတဲ့ အလခ်က္ လည္း ပါပါတယ္။ဒါကလည္း ကဖိန္း ဓါတ္ ေၾကာင့္ပါ။အဲ့ဒီ ဓါတ္က ေသြး ေၾကာ ေတြကို က်ဥ္း သြားေစတာ ေၾကာင့္ နာက်င္မႈ ကို ေလ်ာ့ က် ေစတာပါ။

ေရရွည္က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္း

Image:freepik

(၂၀၀၆)က ေလ့လာ မႈ တစ္ခုမွာေတာ့ ေကာ္ဖီ ေသာက္ျခင္းက ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ ကို ေလ်ာ့ က် ေစ တယ္လုိ႔ လည္း ေဖာ္ျပ ခဲ့ဖူးပါတယ္။ေကာ္ဖီစစ္စစ္ေတာ့ ျဖစ္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ Niacin ၊Pota ssium၊Magnesium တုိ႔ က က်န္းမာေရး အတြက္ အ ေထာက္ အကူျဖစ္ ေစပါတယ္။

တစ္ခ်ိဳ႕ ေကာ္ဖီမစ္ထုပ္ေတြမွာ ပါတဲ့ ပါ၀င္ ပစၥည္းေတြက အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစ

ေကာ္ဖီ ေသာက္ ရင္ ေကာင္းတယ္ဆုိတာနဲ႔ ေစ်းကြက္ထဲက ရယ္ဒီမိတ္ ေကာ္ဖီမစ္ ထုပ္ ေတြကို ေသာက္ ေနလို႔ မျဖစ္ ပါဘူး။သူတို႔မွာပါတဲ့ ပါ၀င္ ပစၥည္းတစ္ခ်ိဳ႕က လူကို ထိခိုက္ ေစပါတယ္။တက္ႏိုင္ရင္ေတာ့ Pure Coffee ကို ေ ရြးခ်ယ္ ၿပီး ေသာက္တာ အ ေကာင္းဆံုးပါ။

READ
လူမႈဆက္ဆံေရးေကာင္းဖို႕အတြက္ ႏွလံုးသြင္းထားရမည့္ အဓိကအခ်က္ (၄) ခ်က္

ေကာ္ဖီ ေသာက္တာ မ်ားရင္ ဆိုးက်ိဳး ျဖစ္ေစ

Image:freepik

ေသာက္တာ မ်ားရင္ေတာ့  ဆိုးက်ိဳးေတြရွိပါတယ္။အလြန္အကၽြံဆုိရင္ ေတာ့ ေခါင္းကိုက္တာ၊ရင္တုန္တာ( တစ္ခ်ိဳ႕ က် ေတာ့လည္း ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေၾကာင့္ နည္းနည္းေသာက္လဲ ရင္တုန္တာမ်ိဳးရွိ)၊အိပ္ မ ေပ်ာ္တဲ့ ေရာဂါ၊အစာအိမ္ .. အစရွိတဲ့ ေရာဂါ ေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။

ေကာ္ဖီ ဘယ္ ေလာက္ ေသာက္ သင့္လဲ

Image:freepik

တစ္ေန႔ ကို ေကာ္ဖီ (၄) ေအာင္စ ကေန (၈)ေအာင္ စ အထက္ ေတာ့ လံုး၀ မ ေသာက္သင့္ပါဘူး။ဒီပမာဏ က က ဖိန္ (၄၀၀)မီလီ ဂရမ္နဲ႔ ညီမွ် ပါတယ္။(၁၂-၁၈) အတြင္းဆိုရင္ေတာ့ တစ္ေန႔ တစ္ခြက္ ေလာက္ပဲ ေသာက္ သင့္ ပါတယ္။

#SHWEMOM

 

SHARE